Gromovi in strele, zelo, zelo strašljivi ali zdravljenje tesnobe? S psihologom in strokovnjakom za spanje se pogovarjamo o tem, kako je najnovejši wellness trend "terapije z gromom" odvisen od združenja...

Naravni zvoki in "zeleno" okolje so že dolgo povezani z občutkom sproščenosti in dobrega počutja. Na podlagi študije, ki so jo leta 2016 izvedli raziskovalci z Medicinske fakultete v Brightonu in Sussexu, vemo, da naravni zvoki, kot je dež, fizično spreminjajo živčne poti v naših možganih in nam pomagajo doseči mirnejše stanje duha.

Študija je pokazala, da so bili tisti, ki so poslušali umetne zvoke, bolj osredotočeni nase, kar je povezano z boleznimi, kot so depresija, anksioznost in posttravmatska stresna motnja. Tisti, ki so poslušali zvoke narave, pa so bili bolj osredotočeni na zunanje vplive, kar kaže na višjo raven sproščenosti.

TERAPIJA Z GROMOM

Tako kot drugi naravni elementi, kot sta dež ali veter, ima lahko tudi poslušanje zvokov grmenja pomirjujoč učinek na tiste, ki trpijo za anksioznimi stanji - razen če trpijo za astrofobijo, torej...

"Možgani so zelo dobri pri ustvarjanju asociacij," pojasnjuje psihologinja in strokovnjakinja za spanje Hope Bastine. "Okoljski sprožilci ali opomniki lahko dejansko sprožijo psihofiziološki odziv - nekaj podobnega kot placebo, ki je najmočnejši učinek v medicini.

Um in telo se spomnita, kako je biti v naravi, tj. pogosto je naš prvi odziv, ko gremo na prosto, da globoko vdihnemo, s čimer se aktivira parasimpatični živčni sistem, zmanjša srčni utrip in izboljša dihanje. Enak učinek imamo, ko se na naravo spomnimo s slikami in zvoki."

Zato nevihte vzbujajo mešane odzive. Za nekatere, zlasti živali, so lahko strašljive - to je razlog, zakaj je bila izumljena srajca Thunder (nekaj podobnega kot obtežena odeja), v katero se lahko zavijejo zaskrbljeni hišni ljubljenčki. Za druge je lahko hrumenje bližajoče se nevihte erotično. Se spomnite oglasa za Badedas iz 80. let?

To je posledica oksitocina, pojasnjuje Bastine. "Udobje, ki ga občutimo, ko se med nevihto objemamo, sprosti hormon ljubezni oksitocin, ki ustvari občutek miru in dobrega počutja. Tako se naučimo dramo nevihte povezati z udobjem ljubljene osebe."

Za druge je to lahko prijeten spomin, ko bi morala vsa družina ostati v hiši in skupaj preživeti kakovosten čas, ali pa nas spominja na počitnice, ko bi nevihta pregnala vlago in prinesla nekaj sonca.

S prenosom aplikacije Rain Rain preverite, kakšen odziv v vas vzbudi nevihta.

Po Hettie

Tukaj si lahko vsak teden zagotovite DOSE: PRIJAVITE SE NA NAŠE E-NOVICE

Pogosta vprašanja

Ali je terapija Thunder učinkovita?

Raziskave o učinkovitosti terapije z nevihto so omejene, vendar nekateri ljudje poročajo, da se po poslušanju posnetkov nevihte počutijo bolj sproščeno in manj tesnobno.

Ali lahko terapija z gromom nadomesti tradicionalno terapijo?

Ne, terapije z gromom ne smete uporabljati kot nadomestek za tradicionalno terapijo. Uporablja se lahko kot dopolnilno orodje za pomoč pri obvladovanju stresa in tesnobe.

Ali obstajajo morebitna tveganja ali neželeni učinki zdravljenja z gromom?

Terapija z grmenjem je na splošno varna, vendar lahko nekatere ljudi zvoki neviht sprožijo ali vznemirijo. Pomembno je, da terapijo z grmenjem uporabljate v varnem in udobnem okolju.

Kako lahko terapijo z gromom vključim v svojo wellness rutino?

Terapijo z grmenjem lahko vključite v svojo rutino dobrega počutja tako, da med meditacijo, pred spanjem ali v času velikega stresa poslušate posnetke grmenja. Obstajajo tudi aplikacije in spletna mesta, ki ponujajo posnetke terapije z grmenjem.