İldırım və şimşək, çox, çox qorxulu və ya narahatlığın müalicəsi? Psixoloq və yuxu mütəxəssisi ilə “Göy Gürültüsü Terapiyası”nın ən son sağlamlıq tendensiyası necə assosiasiyaya bağlıdır...

Təbii səslər və “yaşıl” mühitlər çoxdan istirahət və rifah hissləri ilə əlaqələndirilir. Brighton və Sussex Tibb Məktəbinin tədqiqatçılarının 2016-cı ildə apardıqları araşdırma sayəsində biz bilirik ki, yağış kimi təbii səslər beynimizdəki sinir yollarını fiziki olaraq dəyişdirərək, daha sakit ruh halına gəlməyimizə kömək edir.

Tədqiqat göstərdi ki, süni səsləri dinləyənlərin depressiya, narahatlıq və TSSB kimi şərtlərlə əlaqəli daxilə yönəlmiş diqqət nümunələri var idi. Lakin təbiətin səslərini dinləyənlər daha yüksək səviyyəli istirahətin olduğunu göstərən daha çox xaricə fokuslanmış diqqəti təşviq edirdilər.

ŞİMŞƏK TERAPİYASI

Yağış və ya külək kimi digər təbii elementlər kimi, Psixoloq və yuxu mütəxəssisi Hope Bastine izah edir ki, ildırım səsləri narahatlıqla əlaqəli şərtlərdən əziyyət çəkənlərə sakitləşdirici təsir göstərə bilər - əgər onlar astrofobiyadan əziyyət çəkmirlərsə...

“Beyin birləşmələr yaratmaqda çox yaxşıdır”. “Ətraf mühitin tətikləri və ya xatırlatmaları əslində psixofizioloji reaksiyaya səbəb ola bilər – bir az plasebo kimi, bu tibbdə ən güclü təsirdir.

Ağıl və bədən bunun nə olduğunu xatırlayır.əslində təbiətdə olun, yəni açıq havaya çıxarkən tez-tez ilk cavabımız rahat nəfəs almaq, bununla da parasimpatik sinir sistemini aktivləşdirmək, ürək döyüntüsünü azaltmaq və nəfəs alma qaydalarımızı yaxşılaşdırmaqdır. Görüntülər və səslər vasitəsilə təbiəti xatırladanda da eyni effektin şahidi oluruq”.

Buna görə tufanlar qarışıq reaksiyalar doğurur. Bəziləri, xüsusən də heyvanlar üçün onlar dəhşətli ola bilər - Thunder köynəyinin (bir az ağırlıqlı yorğan kimi) narahat ev heyvanlarını qundalamaq üçün icad edilməsinin səbəbi. Digərləri üçün qaçılmaz fırtınanın gurultusu erotik ola bilər. 80-ci illərin Badedas reklamını xatırlayırsınız?

Bu, oksitosinə bağlıdır, Bastine izah edir. “Fırtına zamanı qucaqlaşdığınız zaman hiss etdiyiniz rahatlıq, sakitlik və rifah hissi yaradaraq sevgi hormonu oksitosini ifraz edəcək. Beləliklə, biz fırtına dramını sevilən birinin rahatlığı ilə əlaqələndirməyi öyrənirik”.

Başqaları üçün bu, rahat bir xatirə ola bilər; bütün ailənin içəridə qalmalı və birlikdə keyfiyyətli vaxt keçirməli olduğu və ya bizə tətildə olduğumuzu xatırlatdığı zaman, tufan rütubəti aparıb bir az günəş işığı gətirdikdə.

Görün, tufan necə cavab verəcək Rain Rain tətbiqini endirməklə sizi xatırladır.

Hettie tərəfindən

Həftəlik DOZA düzəlişinizi buradan əldə edin: XƏBƏRLƏR BÜLTENİMİZ ÜÇÜN QEYD OLUN

Tez-tez verilən suallar

Thunder terapiyası effektivdirmi?

Effektivliyi ilə bağlı məhdud tədqiqatlar varİldırım terapiyası, lakin bəzi insanlar tufan qeydlərini dinlədikdən sonra özlərini daha rahat və daha az narahat hiss etdiklərini bildirirlər.

İldırım terapiyası ənənəvi terapiyanın əvəzi kimi istifadə edilə bilərmi?

Xeyr, Thunder terapiyası ənənəvi terapiyanın əvəzi kimi istifadə edilməməlidir. O, stress və narahatlığı idarə etmək üçün əlavə vasitə kimi istifadə edilə bilər.

Thunder terapiyasının potensial riskləri və ya yan təsirləri varmı?

İldırım terapiyası ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur, lakin bəzi insanlar tufanların səslərini tətikləyən və ya narahat edən səslər tapa bilər. Thunder terapiyasını təhlükəsiz və rahat mühitdə istifadə etmək vacibdir.

Mən Thunder terapiyasını öz sağlamlığıma necə daxil edə bilərəm?

Siz meditasiya zamanı, yatmazdan əvvəl və ya yüksək stress zamanı ildırım çaxmalarının qeydlərini dinləməklə Thunder terapiyasını sağlamlıq rutininizə daxil edə bilərsiniz. Thunder terapiya qeydlərini təklif edən proqramlar və vebsaytlar da var.