Lyn og torden, meget, meget skræmmende eller en behandling for angst? Vi taler med en psykolog og søvnekspert om, hvordan den seneste wellness-trend "Thunder Therapy" er et resultat af...

Naturlige lyde og "grønne" miljøer har længe været forbundet med følelser af afslapning og velvære. Takket være en undersøgelse fra 2016 foretaget af forskere ved Brighton and Sussex Medical School ved vi, at naturlige lyde som regn fysisk ændrer nervebanerne i vores hjerner og hjælper os med at opnå en roligere sindstilstand.

Undersøgelsen viste, at de, der lyttede til kunstige lyde, havde indadrettede opmærksomhedsmønstre, der er forbundet med tilstande som depression, angst og PTSD. Men de, der lyttede til naturlyde, opmuntrede til mere udadrettet opmærksomhed, hvilket indikerer højere niveauer af afslapning.

TORDENTERAPI

Ligesom alle andre naturlige elementer som regn eller vind kan det at lytte til lyden af torden have en beroligende effekt på dem, der lider af angstrelaterede tilstande - medmindre de lider af astrafobi, altså...

"Hjernen er meget god til at skabe associationer", forklarer psykolog og søvnekspert Hope Bastine. "Miljømæssige triggere eller påmindelser kan faktisk udløse den psykofysiologiske respons - lidt ligesom placebo, som er den mest kraftfulde effekt i medicin.

Sindet og kroppen husker, hvordan det faktisk er at være i naturen, dvs. ofte er vores første reaktion, når vi går udendørs, at trække vejret dybt af lettelse og derved aktivere det parasympatiske nervesystem, reducere hjertefrekvensen og forbedre vores åndedrætsmønstre. Vi oplever den samme effekt, når vi bliver mindet om naturen gennem billeder og lyde".

Det er derfor, tordenvejr vækker blandede reaktioner. For nogle, især dyr, kan det være skræmmende - en grund til, at tordenskjorten (lidt ligesom et tyngetæppe) blev opfundet til at svøbe ængstelige kæledyr i. For andre kan rumlen fra et nært forestående uvejr være erotisk. Kan du huske Badedas-reklamen fra 80'erne?

Det skyldes oxytocin, forklarer Bastine. "Den tryghed, du føler, når du krammer under en storm, frigiver kærlighedshormonet oxytocin, som skaber en følelse af ro og velvære. Så vi lærer at forbinde stormens drama med en elskedes tryghed".

For andre kan det være et hyggeligt minde, når hele familien bliver nødt til at blive indenfor og tilbringe kvalitetstid sammen, eller det kan minde os om at være på ferie, når et tordenvejr blæser fugten væk og bringer lidt solskin.

Se, hvilken reaktion et tordenvejr fremkalder hos dig, ved at downloade Rain Rain-appen.

Af Hettie

Få dit ugentlige DOSE-fix her: TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV

Ofte stillede spørgsmål

Er tordenterapi effektiv?

Der er begrænset forskning i effektiviteten af tordenvejrsterapi, men nogle mennesker rapporterer, at de føler sig mere afslappede og mindre ængstelige efter at have lyttet til tordenvejrsoptagelser.

Kan Thunder-terapi bruges som erstatning for traditionel terapi?

Nej, Thunder-terapi bør ikke bruges som erstatning for traditionel terapi. Det kan bruges som et supplerende værktøj til at hjælpe med at håndtere stress og angst.

Er der nogen potentielle risici eller bivirkninger ved Thunder-behandling?

Tordenvejrsterapi anses generelt for at være sikkert, men nogle mennesker kan finde lyden af tordenvejr udløsende eller foruroligende. Det er vigtigt at bruge tordenvejrsterapi i et sikkert og behageligt miljø.

Hvordan kan jeg indarbejde Thunder-terapi i min wellness-rutine?

Du kan indarbejde tordenvejrsterapi i din wellness-rutine ved at lytte til optagelser af tordenvejr under meditation, før sengetid eller i perioder med høj stress. Der findes også apps og hjemmesider, der tilbyder optagelser af tordenvejrsterapi.