Petir dan kilat, sangat, sangat menakutkan atau pengobatan untuk kecemasan? Kami berbicara dengan seorang psikolog dan ahli tidur tentang bagaimana tren kesehatan terbaru "Terapi Petir" yang berhubungan dengan asosiasi...

Suara alam dan lingkungan 'hijau' telah lama dikaitkan dengan perasaan rileks dan sejahtera. Berkat studi tahun 2016 oleh para peneliti di Brighton and Sussex Medical School, kita tahu bahwa suara alam seperti suara hujan secara fisik mengubah jalur saraf di otak kita, membantu kita mencapai kondisi pikiran yang lebih tenang.

Studi ini menunjukkan bahwa mereka yang mendengarkan suara buatan memiliki pola perhatian yang terfokus ke dalam, yang terkait dengan kondisi seperti depresi, kecemasan, dan PTSD, namun mereka yang mendengarkan suara alam mendorong lebih banyak perhatian yang terfokus ke luar, yang mengindikasikan tingkat relaksasi yang lebih tinggi.

TERAPI GUNTUR

Sama seperti elemen alam lainnya seperti hujan atau angin, mendengarkan suara guntur dapat memberikan efek menenangkan bagi mereka yang menderita kondisi yang berhubungan dengan kecemasan - kecuali jika mereka menderita Astraphobia, yaitu...

"Otak sangat baik dalam membuat asosiasi," jelas psikolog dan ahli tidur Hope Bastine. "Pemicu atau pengingat lingkungan, pada kenyataannya dapat memicu respons psikofisiologis - mirip seperti plasebo, yang merupakan efek paling kuat dalam dunia kedokteran.

Pikiran dan tubuh mengingat bagaimana rasanya berada di alam, yaitu sering kali respon pertama kita ketika pergi ke luar ruangan adalah menarik napas lega, sehingga mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, mengurangi detak jantung dan memperbaiki pola napas kita. Kita menyaksikan efek yang sama ketika diingatkan tentang alam melalui gambar dan suara".

Inilah sebabnya mengapa badai petir menimbulkan tanggapan yang beragam. Bagi sebagian orang, terutama hewan, badai petir dapat menakutkan - alasan mengapa baju guntur (seperti selimut berbobot) diciptakan untuk menyelimuti hewan peliharaan yang cemas. Bagi sebagian orang lainnya, gemuruh badai yang akan terjadi dapat menjadi sesuatu yang erotis. Masih ingat dengan iklan Badedas di tahun 80-an?

Hal ini disebabkan oleh oksitosin, jelas Bastine. "Kenyamanan yang Anda rasakan saat berpelukan saat badai akan melepaskan hormon cinta oksitosin, menciptakan rasa tenang dan nyaman. Jadi kita belajar untuk mengasosiasikan drama badai dengan kenyamanan orang yang dicintai."

Bagi sebagian orang, hal ini mungkin menghadirkan kenangan yang nyaman; ketika semua anggota keluarga harus tinggal di dalam rumah dan menghabiskan waktu bersama, atau mengingatkan kita pada saat berlibur, ketika badai petir menerbangkan kelembapan dan membawa sinar matahari.

Lihat respons apa yang ditimbulkan oleh badai petir untuk Anda dengan mengunduh aplikasi Rain Rain.

Oleh Hettie

Dapatkan jadwal DOSE mingguan Anda di sini: DAFTAR UNTUK MENDAPATKAN BULETIN KAMI

Pertanyaan Umum

Apakah terapi Guntur efektif?

Terdapat penelitian terbatas mengenai efektivitas terapi Guntur, tetapi beberapa orang melaporkan merasa lebih rileks dan tidak terlalu cemas setelah mendengarkan rekaman badai guntur.

Dapatkah terapi Guntur digunakan sebagai pengganti terapi tradisional?

Tidak, terapi Guntur tidak boleh digunakan sebagai pengganti terapi tradisional. Terapi ini dapat digunakan sebagai alat pelengkap untuk membantu mengelola stres dan kecemasan.

Apakah ada potensi risiko atau efek samping dari terapi Thunder?

Terapi Guntur umumnya dianggap aman, tetapi beberapa orang mungkin menganggap suara guntur dapat memicu atau mengganggu. Penting untuk menggunakan terapi Guntur di lingkungan yang aman dan nyaman.

Bagaimana cara memasukkan terapi Guntur ke dalam rutinitas kesehatan saya?

Anda dapat memasukkan terapi Guntur ke dalam rutinitas kesehatan Anda dengan mendengarkan rekaman badai guntur selama meditasi, sebelum tidur, atau selama masa-masa stres yang tinggi. Ada juga aplikasi dan situs web yang menawarkan rekaman terapi Guntur.