Громови и молњи, многу, многу застрашувачки или третман за анксиозност? Разговараме со психолог и експерт за спиење за тоа како најновиот велнес тренд на „Thunder Therapy“ се сведува на асоцијација…

Природните звуци и „зелените“ средини долго време се поврзани со чувството на релаксација и благосостојба. Благодарение на студијата од 2016 година од истражувачите од Медицинскиот факултет во Брајтон и Сасекс, знаеме дека природните звуци како дождот физички ги менуваат нервните патишта во нашиот мозок, помагајќи ни да постигнеме помирна состојба на умот.

Студијата покажа дека оние кои слушале вештачки звуци имале модели на внимание фокусирано навнатре, поврзано со состојби како депресија, анксиозност и ПТСН. Но, оние кои слушаа звуци на природата поттикнаа повеќе надворешно фокусирано внимание, што укажува на повисоки нивоа на релаксација.

ТЕРАПИЈА НА ГРОМОВИ

Исто како и сите други природни елементи како дождот или ветерот, слушајќи ги звуците на гром може да имаат смирувачки ефект врз оние кои страдаат од состојби поврзани со анксиозност - освен ако тие страдаат од астрафобија, што е…

„Мозокот е многу добар во создавање асоцијации“, објаснува психологот и експерт за спиење Хоуп Бастин. „Еколошките предизвикувачи или потсетници, всушност, можат да предизвикаат психофизиолошки одговор - малку како плацебо, што е најмоќниот ефект во медицината.

Умот и телото се сеќаваат како е да севсушност да бидеме во природа, т.е. честопати нашиот прв одговор кога одиме на отворено е да вдишиме длабоко олеснување, а со тоа да го активираме парасимпатичниот нервен систем, да го намалиме отчукувањата на срцето и да ги подобриме нашите модели на здив. Сведоци сме на истиот ефект кога се потсетуваме на природата преку слики и звуци“.

Ова е причината зошто грмотевиците предизвикуваат мешани реакции. За некои, особено за животните, тие можат да бидат застрашувачки - причина зошто кошулата Thunder (малку како тежинско ќебе) е измислена за повивање вознемирени миленичиња. За други, татнежот на неизбежна бура може да биде еротски. Се сеќавате на рекламата на Badedas од 80-тите?

Ова се должи на окситоцинот, објаснува Бастин. „Утехата што ја чувствувате кога се гушкате за време на бура ќе го ослободи љубовниот хормон окситоцин, создавајќи чувство на смиреност и благосостојба. Така, учиме да ја поврзуваме драмата на бурата со удобноста на саканата личност“.

За други, тоа може да претставува пријатно сеќавање; кога целото семејство ќе мора да остане внатре и да помине квалитетно време заедно, или да не потсети дека сме на одмор, кога бура со грмотевици ќе ја однесе влажноста и ќе донесе малку сонце.

Погледнете каков е одговорот на бура со грмотевици евоцира за вас со преземање на апликацијата Rain Rain.

By Hettie

Поправете ја вашата седмична доза овде: ПРИЈАВЕТЕ СЕ ЗА НАШИОТ БИЛТЕН

Најчесто поставувани прашања

Дали терапијата со гром е ефикасна?

Постојат ограничени истражувања за ефективноста наТерапија со грмотевици, но некои луѓе велат дека се чувствуваат порелаксирано и помалку вознемирено откако слушаат снимки од бура.

Дали терапијата со гром може да се користи како замена за традиционалната терапија?

Не, терапијата со гром не треба да се користи како замена за традиционалната терапија. Може да се користи како дополнителна алатка за управување со стресот и анксиозноста.

Дали постојат потенцијални ризици или несакани ефекти од терапијата со гром?

Терапијата со грмотевици генерално се смета за безбедна, но на некои луѓе може да им се чини дека звуците на грмотевици предизвикуваат или вознемируваат. Важно е да се користи Thunder терапијата во безбедно и удобно опкружување.

Како можам да ја вклучам терапијата Thunder во мојата велнес рутина?

Можете да ја вклучите терапијата со гром во вашата велнес рутина со слушање снимки од бури со грмотевици за време на медитација, пред спиење или за време на висок стрес. Има и апликации и веб-локации кои нудат снимки од терапија со гром.