Gromovi i munje, vrlo, vrlo zastrašujući ili lijek za tjeskobu? Razgovaramo s psihologom i stručnjakom za spavanje o tome kako se najnoviji wellness trend "terapije grmljavinom" svodi na asocijacije...

Prirodni zvukovi i 'zeleno' okruženje odavno su povezani s osjećajima opuštenosti i blagostanja. Zahvaljujući studiji iz 2016. koju su proveli istraživači s Medicinskog fakulteta u Brightonu i Sussexu, znamo da prirodni zvukovi poput kiše fizički mijenjaju živčane putove u našem mozgu, pomažući nam da postignemo mirnije stanje uma.

Studija je pokazala da oni koji su slušali umjetne zvukove imali su obrasce pozornosti usmjerene prema unutra, povezane sa stanjima kao što su depresija, anksioznost i PTSP. Ali oni koji su slušali zvukove prirode potaknuli su više pozornosti usmjerene na vanjštinu, što ukazuje na višu razinu opuštenosti.

TERAPIJA GROMOM

Kao i svi drugi prirodni elementi poput kiše ili vjetra, slušanje zvukovi grmljavine mogu imati umirujući učinak na one koji pate od stanja povezanih s anksioznošću – osim ako ne pate od astrafobije koja je…

“Mozak je vrlo dobar u stvaranju asocijacija”, objašnjava psihologinja i stručnjakinja za spavanje Hope Bastine. "Okidači ili podsjetnici iz okoline mogu zapravo pokrenuti psihofiziološki odgovor - pomalo poput placeba, što je najsnažniji učinak u medicini.

Um i tijelo pamte kako je tozapravo biti u prirodi, tj. često je naš prvi odgovor kada izađemo vani duboki uzdah olakšanja, čime se aktivira parasimpatički živčani sustav, smanjuje broj otkucaja srca i poboljšava naše obrasce disanja. Svjedočimo istom učinku kada nas se podsjeti na prirodu kroz slike i zvukove”.

Zbog toga grmljavinske oluje izazivaju različite reakcije. Za neke, osobito životinje, mogu biti zastrašujući - razlog zašto je Thunder majica (pomalo nalik dekici s utezima) izumljena za povijanje zabrinutih ljubimaca. Za druge, tutnjava neizbježne oluje može biti erotična. Sjećate se one reklame Badeda iz 80-ih?

To je zbog oksitocina, objašnjava Bastine. “Ugoda koju osjećate dok se mazite tijekom oluje oslobodit će hormon ljubavi oksitocin, stvarajući osjećaj smirenosti i blagostanja. Tako učimo povezivati ​​dramu oluje s utjehom voljene osobe”.

Za druge bi to moglo predstavljati ugodnu uspomenu; kada bi cijela obitelj morala ostati unutra i provoditi kvalitetno vrijeme zajedno, ili nas podsjetiti na odmor, kada bi oluja s grmljavinom otpuhala vlagu i donijela malo sunca.

Pogledajte kako reagira grmljavinska oluja evocira za vas preuzimanjem aplikacije Rain Rain.

Od Hettie

Ovdje preuzmite svoju tjednu dozu: PRIJAVITE SE NA NAŠ BILTEN

Često postavljana pitanja

Je li terapija gromom učinkovita?

Postoji ograničeno istraživanje o učinkovitostiTerapija grmljavinom, ali neki ljudi navode da se osjećaju opuštenije i manje tjeskobno nakon slušanja snimaka grmljavinske oluje.

Može li se terapija grmljavinom koristiti kao zamjena za tradicionalnu terapiju?

Ne, terapija gromom ne smije se koristiti kao zamjena za tradicionalnu terapiju. Može se koristiti kao komplementarni alat za pomoć u upravljanju stresom i tjeskobom.

Postoje li potencijalni rizici ili nuspojave Thunder terapije?

Terapija grmljavinom općenito se smatra sigurnom, ali neki ljudi mogu smatrati da zvukovi grmljavinske oluje izazivaju ili uznemiruju. Važno je koristiti Thunder terapiju u sigurnom i ugodnom okruženju.

Kako mogu uključiti Thunder terapiju u svoju wellness rutinu?

Terapiju grmljavinom možete uključiti u svoju wellness rutinu slušanjem snimaka grmljavinske oluje tijekom meditacije, prije spavanja ili tijekom razdoblja visokog stresa. Postoje i aplikacije i web stranice koje nude snimke Thunder terapije.