Blitze und Blitzen, sehr, sehr beängstigend oder ein Mittel gegen Ängste? Wir sprechen mit einem Psychologen und Schlafexperten darüber, ob der neueste Wellness-Trend der "Donner-Therapie" nur auf Assoziationen beruht...

Natürliche Geräusche und "grüne" Umgebungen werden seit langem mit Gefühlen der Entspannung und des Wohlbefindens in Verbindung gebracht. Dank einer Studie von Forschern der Brighton and Sussex Medical School aus dem Jahr 2016 wissen wir, dass natürliche Geräusche wie Regenfälle die neuronalen Bahnen in unserem Gehirn physikalisch verändern und uns helfen, einen ruhigeren Geisteszustand zu erreichen.

Die Studie zeigte, dass diejenigen, die künstliche Klänge hörten, eine nach innen gerichtete Aufmerksamkeit aufwiesen, die mit Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen und PTBS in Verbindung gebracht wird, während diejenigen, die Naturgeräusche hörten, eine stärker nach außen gerichtete Aufmerksamkeit aufwiesen, was auf ein höheres Maß an Entspannung hindeutet.

DONNERSCHLAGTHERAPIE

Genau wie andere natürliche Elemente, wie Regen oder Wind, kann das Hören von Donner eine beruhigende Wirkung auf Menschen haben, die unter Angstzuständen leiden - es sei denn, sie leiden unter Astraphobie...

"Das Gehirn ist sehr gut darin, Assoziationen herzustellen", erklärt die Psychologin und Schlafexpertin Hope Bastine, "Auslöser oder Erinnerungen aus der Umwelt können tatsächlich die psychophysiologische Reaktion auslösen - ein bisschen wie ein Placebo, das die stärkste Wirkung in der Medizin ist.

Geist und Körper erinnern sich daran, wie es ist, in der Natur zu sein, d.h. oft ist unsere erste Reaktion, wenn wir ins Freie gehen, ein tiefer Seufzer der Erleichterung, wodurch das parasympathische Nervensystem aktiviert wird, die Herzfrequenz sinkt und sich unser Atemmuster verbessert. Wir erleben denselben Effekt, wenn wir durch Bilder und Klänge an die Natur erinnert werden".

Aus diesem Grund lösen Gewitter unterschiedliche Reaktionen aus. Für manche, vor allem für Tiere, können sie furchterregend sein - ein Grund, warum das Thunder-Shirt (eine Art beschwerte Decke) erfunden wurde, um ängstliche Haustiere einzuwickeln. Für andere kann das Grollen eines bevorstehenden Gewitters erotisch sein. Erinnern Sie sich an die Badedas-Werbung aus den 80er Jahren?

Das liegt am Oxytocin, erklärt Bastine: "Das Gefühl der Geborgenheit beim Kuscheln während eines Sturms schüttet das Liebeshormon Oxytocin aus, das ein Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens erzeugt. Wir lernen also, die Dramatik eines Sturms mit der Geborgenheit eines geliebten Menschen zu verbinden".

Für andere ist es vielleicht eine gemütliche Erinnerung, wenn die ganze Familie drinnen bleiben muss, um Zeit miteinander zu verbringen, oder es erinnert uns an den Urlaub, wenn ein Gewitter die Feuchtigkeit vertreibt und Sonnenschein bringt.

Finden Sie heraus, wie ein Gewitter auf Sie wirkt, indem Sie die App Rain Rain herunterladen.

Von Hettie

Holen Sie sich hier Ihren wöchentlichen DOSE-Fix: MELDEN SIE SICH FÜR UNSEREN NEWSLETTER AN

FAQs

Ist die Donner-Therapie wirksam?

Die Wirksamkeit der Donnertherapie ist nur begrenzt erforscht, aber einige Menschen berichten, dass sie sich nach dem Anhören von Gewitteraufnahmen entspannter und weniger ängstlich fühlen.

Kann die Donnertherapie eine herkömmliche Therapie ersetzen?

Nein, die Donner-Therapie sollte nicht als Ersatz für eine herkömmliche Therapie verwendet werden, sondern kann als ergänzendes Instrument zur Bewältigung von Stress und Ängsten eingesetzt werden.

Gibt es mögliche Risiken oder Nebenwirkungen der Thunder-Therapie?

Die Donnertherapie gilt im Allgemeinen als sicher, aber manche Menschen können die Geräusche eines Gewitters als auslösend oder beunruhigend empfinden. Es ist wichtig, die Donnertherapie in einer sicheren und angenehmen Umgebung anzuwenden.

Wie kann ich die Donner-Therapie in meine Wellness-Routine einbauen?

Sie können die Donner-Therapie in Ihre Wellness-Routine einbauen, indem Sie sich während der Meditation, vor dem Schlafengehen oder in Zeiten hohen Stresses Aufnahmen von Gewittern anhören.