Ein Psychologe über den Wellness-Trend der Donner-Therapie

 Ein Psychologe über den Wellness-Trend der Donner-Therapie

Michael Sparks

Blitze und Blitzen, sehr, sehr beängstigend oder ein Mittel gegen Ängste? Wir sprechen mit einem Psychologen und Schlafexperten darüber, ob der neueste Wellness-Trend der "Donner-Therapie" nur auf Assoziationen beruht...

Natürliche Geräusche und "grüne" Umgebungen werden seit langem mit Gefühlen der Entspannung und des Wohlbefindens in Verbindung gebracht. Dank einer Studie von Forschern der Brighton and Sussex Medical School aus dem Jahr 2016 wissen wir, dass natürliche Geräusche wie Regenfälle die neuronalen Bahnen in unserem Gehirn physikalisch verändern und uns helfen, einen ruhigeren Geisteszustand zu erreichen.

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Die Studie zeigte, dass diejenigen, die künstliche Klänge hörten, eine nach innen gerichtete Aufmerksamkeit aufwiesen, die mit Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen und PTBS in Verbindung gebracht wird, während diejenigen, die Naturgeräusche hörten, eine stärker nach außen gerichtete Aufmerksamkeit aufwiesen, was auf ein höheres Maß an Entspannung hindeutet.

DONNERSCHLAGTHERAPIE

Genau wie andere natürliche Elemente, wie Regen oder Wind, kann das Hören von Donner eine beruhigende Wirkung auf Menschen haben, die unter Angstzuständen leiden - es sei denn, sie leiden unter Astraphobie...

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"Das Gehirn ist sehr gut darin, Assoziationen herzustellen", erklärt die Psychologin und Schlafexpertin Hope Bastine, "Auslöser oder Erinnerungen aus der Umwelt können tatsächlich die psychophysiologische Reaktion auslösen - ein bisschen wie ein Placebo, das die stärkste Wirkung in der Medizin ist.

Geist und Körper erinnern sich daran, wie es ist, in der Natur zu sein, d.h. oft ist unsere erste Reaktion, wenn wir ins Freie gehen, ein tiefer Seufzer der Erleichterung, wodurch das parasympathische Nervensystem aktiviert wird, die Herzfrequenz sinkt und sich unser Atemmuster verbessert. Wir erleben denselben Effekt, wenn wir durch Bilder und Klänge an die Natur erinnert werden".

Aus diesem Grund lösen Gewitter unterschiedliche Reaktionen aus. Für manche, vor allem für Tiere, können sie furchterregend sein - ein Grund, warum das Thunder-Shirt (eine Art beschwerte Decke) erfunden wurde, um ängstliche Haustiere einzuwickeln. Für andere kann das Grollen eines bevorstehenden Gewitters erotisch sein. Erinnern Sie sich an die Badedas-Werbung aus den 80er Jahren?

Das liegt am Oxytocin, erklärt Bastine: "Das Gefühl der Geborgenheit beim Kuscheln während eines Sturms schüttet das Liebeshormon Oxytocin aus, das ein Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens erzeugt. Wir lernen also, die Dramatik eines Sturms mit der Geborgenheit eines geliebten Menschen zu verbinden".

Für andere ist es vielleicht eine gemütliche Erinnerung, wenn die ganze Familie drinnen bleiben muss, um Zeit miteinander zu verbringen, oder es erinnert uns an den Urlaub, wenn ein Gewitter die Feuchtigkeit vertreibt und Sonnenschein bringt.

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Von Hettie

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FAQs

Ist die Donner-Therapie wirksam?

Die Wirksamkeit der Donnertherapie ist nur begrenzt erforscht, aber einige Menschen berichten, dass sie sich nach dem Anhören von Gewitteraufnahmen entspannter und weniger ängstlich fühlen.

Kann die Donnertherapie eine herkömmliche Therapie ersetzen?

Nein, die Donner-Therapie sollte nicht als Ersatz für eine herkömmliche Therapie verwendet werden, sondern kann als ergänzendes Instrument zur Bewältigung von Stress und Ängsten eingesetzt werden.

Gibt es mögliche Risiken oder Nebenwirkungen der Thunder-Therapie?

Die Donnertherapie gilt im Allgemeinen als sicher, aber manche Menschen können die Geräusche eines Gewitters als auslösend oder beunruhigend empfinden. Es ist wichtig, die Donnertherapie in einer sicheren und angenehmen Umgebung anzuwenden.

Wie kann ich die Donner-Therapie in meine Wellness-Routine einbauen?

Sie können die Donner-Therapie in Ihre Wellness-Routine einbauen, indem Sie sich während der Meditation, vor dem Schlafengehen oder in Zeiten hohen Stresses Aufnahmen von Gewittern anhören.

Michael Sparks

Jeremy Cruz, auch bekannt als Michael Sparks, ist ein vielseitiger Autor, der sein Leben der Weitergabe seines Fachwissens und Wissens über verschiedene Bereiche hinweg gewidmet hat. Mit einer Leidenschaft für Fitness, Gesundheit, Essen und Trinken möchte er Menschen durch einen ausgewogenen und nährenden Lebensstil zu einem besseren Leben verhelfen.Jeremy ist nicht nur ein Fitness-Enthusiast, sondern auch zertifizierter Ernährungsberater und stellt sicher, dass seine Ratschläge und Empfehlungen auf einer soliden Grundlage aus Fachwissen und wissenschaftlichem Verständnis basieren. Er glaubt, dass wahres Wohlbefinden durch einen ganzheitlichen Ansatz erreicht wird, der nicht nur körperliche Fitness, sondern auch geistiges und spirituelles Wohlbefinden umfasst.Als spiritueller Sucher erkundet Jeremy verschiedene spirituelle Praktiken aus der ganzen Welt und teilt seine Erfahrungen und Erkenntnisse auf seinem Blog. Er glaubt, dass Geist und Seele genauso wichtig sind wie der Körper, wenn es um allgemeines Wohlbefinden und Glück geht.Neben seinem Engagement für Fitness und Spiritualität hat Jeremy ein großes Interesse an Schönheit und Hautpflege. Er erforscht die neuesten Trends in der Schönheitsbranche und gibt praktische Tipps und Ratschläge für die Erhaltung gesunder Haut und die Verbesserung der natürlichen Schönheit.Jeremys Abenteuer- und Entdeckungsdrang spiegelt sich in seiner Liebe zum Reisen wider. Er glaubt, dass Reisen es uns ermöglicht, unseren Horizont zu erweitern, verschiedene Kulturen kennenzulernen und wertvolle Lektionen fürs Leben zu lernennach dem Weg. In seinem Blog teilt Jeremy Reisetipps, Empfehlungen und inspirierende Geschichten, die bei seinen Lesern das Fernweh wecken.Mit einer Leidenschaft für das Schreiben und einer Fülle von Kenntnissen in verschiedenen Bereichen ist Jeremy Cruz oder Michael Sparks der Autor der Wahl für alle, die Inspiration, praktische Ratschläge und einen ganzheitlichen Ansatz für die verschiedenen Aspekte des Lebens suchen. Mit seinem Blog und seiner Website möchte er eine Community schaffen, in der Einzelpersonen zusammenkommen können, um sich gegenseitig auf ihrem Weg zu Wohlbefinden und Selbstfindung zu unterstützen und zu motivieren.