Un psicòleg sobre la tendència de benestar de la teràpia del tro
![Un psicòleg sobre la tendència de benestar de la teràpia del tro](/wp-content/uploads/a-psychologist-on-the-wellness-trend-of-thunder-therapy.jpg)
Taula de continguts
Ras i llamps, molt, molt aterridors o un tractament per a l'ansietat? Parlem amb un psicòleg i expert en son sobre com l'última tendència de benestar de la "teràpia del tro" es deu a una associació...
Els sons naturals i els entorns "verds" s'han relacionat durant molt de temps amb sentiments de relaxació i benestar. Gràcies a un estudi de 2016 realitzat per investigadors de la Brighton and Sussex Medical School, sabem que els sons naturals com la pluja alteren físicament les vies neuronals del nostre cervell, ajudant-nos a assolir un estat d'ànim més tranquil.
L'estudi va demostrar que els que escoltaven sons artificials tenien patrons d'atenció centrada cap a dins, relacionats amb condicions com la depressió, l'ansietat i el TEPT. Però els que escoltaven els sons de la natura fomentaven una atenció més centrada en l'exterior, cosa que indicava nivells més alts de relaxació.
Vegeu també: Arcàngel Rafael: signes que l'Arcàngel Rafael està al teu voltantTERÀPIA DEL TRO
Com qualsevol altre element natural com la pluja o el vent, escoltar el els sons del tron poden tenir un efecte calmant en aquells que pateixen afeccions relacionades amb l'ansietat, tret que pateixin astrafòbia, és a dir...
“El cervell és molt bo per fer associacions”, explica la psicòloga i experta en son Hope Bastine. "Els desencadenants o recordatoris ambientals poden, de fet, desencadenar la resposta psicofisiològica, una mica com un placebo, que és l'efecte més poderós de la medicina.
La ment i el cos recorden com és fer-ho.En realitat, estar a la natura, és a dir, sovint la nostra primera resposta quan sortim a l'aire lliure és respirar un profund sospir d'alleujament, activant així el sistema nerviós parasimpàtic, reduint la freqüència cardíaca i millorant els nostres patrons respiratoris. Assistim al mateix efecte quan recordem la natura a través d'imatges i sons”.
És per això que les tempestes provoquen respostes contradictòries. Per a alguns, especialment els animals, poden ser aterridors, una raó per la qual la samarreta Thunder (una mica com una manta pesada) es va inventar per embolicar mascotes ansioses. Per a d'altres, el remor d'una tempesta imminent pot ser eròtic. Recordeu aquell anunci de Badedas dels anys 80?
Això es deu a l'oxitocina, explica Bastine. "La comoditat que sents en abraçar-te durant una tempesta alliberarà l'hormona de l'amor oxitocina, creant una sensació de calma i benestar. Així aprenem a associar el drama d'una tempesta amb la comoditat d'un ésser estimat”.
Per a altres, pot presentar un record acollidor; quan tota la família s'hauria de quedar a dins i passar una estona de qualitat junts, o recordar-nos que estem de vacances, quan una tempesta s'emportaria la humitat i portaria una mica de sol.
Mireu quina resposta una tempesta. t'evoca baixant l'aplicació Rain Rain.
Per Hettie
Obteniu la vostra correcció de DOSI setmanal aquí: SUBSCRIU-TE AL NOSTRE BUTLLETÍ
Vegeu també: Per què la pornografia alimentària és dolenta segons un nutricionistaPreguntes freqüents
És eficaç la teràpia Thunder?
Hi ha investigació limitada sobre l'eficàcia deTeràpia del tro, però algunes persones diuen sentir-se més relaxades i menys ansioses després d'escoltar enregistraments de tempesta.
Es pot utilitzar la teràpia del tro com a substitut de la teràpia tradicional?
No, la teràpia Thunder no s'ha d'utilitzar com a substitut de la teràpia tradicional. Es pot utilitzar com a eina complementària per ajudar a gestionar l'estrès i l'ansietat.
Hi ha riscos potencials o efectes secundaris de la teràpia Thunder?
La teràpia amb trons es considera generalment segura, però algunes persones poden trobar que els sons de les tempestes es desencadenen o inquieten. És important utilitzar la teràpia Thunder en un entorn segur i còmode.
Com puc incorporar la teràpia Thunder a la meva rutina de benestar?
Pots incorporar la teràpia Thunder a la teva rutina de benestar escoltant enregistraments de tempestes durant la meditació, abans d'anar a dormir o en moments de gran estrès. També hi ha aplicacions i llocs web que ofereixen enregistraments de teràpia Thunder.