Un psicòleg sobre la tendència de benestar de la teràpia del tro

 Un psicòleg sobre la tendència de benestar de la teràpia del tro

Michael Sparks

Ras i llamps, molt, molt aterridors o un tractament per a l'ansietat? Parlem amb un psicòleg i expert en son sobre com l'última tendència de benestar de la "teràpia del tro" es deu a una associació...

Els sons naturals i els entorns "verds" s'han relacionat durant molt de temps amb sentiments de relaxació i benestar. Gràcies a un estudi de 2016 realitzat per investigadors de la Brighton and Sussex Medical School, sabem que els sons naturals com la pluja alteren físicament les vies neuronals del nostre cervell, ajudant-nos a assolir un estat d'ànim més tranquil.

L'estudi va demostrar que els que escoltaven sons artificials tenien patrons d'atenció centrada cap a dins, relacionats amb condicions com la depressió, l'ansietat i el TEPT. Però els que escoltaven els sons de la natura fomentaven una atenció més centrada en l'exterior, cosa que indicava nivells més alts de relaxació.

TERÀPIA DEL TRO

Com qualsevol altre element natural com la pluja o el vent, escoltar el els sons del tron ​​poden tenir un efecte calmant en aquells que pateixen afeccions relacionades amb l'ansietat, tret que pateixin astrafòbia, és a dir...

“El cervell és molt bo per fer associacions”, explica la psicòloga i experta en son Hope Bastine. "Els desencadenants o recordatoris ambientals poden, de fet, desencadenar la resposta psicofisiològica, una mica com un placebo, que és l'efecte més poderós de la medicina.

La ment i el cos recorden com és fer-ho.En realitat, estar a la natura, és a dir, sovint la nostra primera resposta quan sortim a l'aire lliure és respirar un profund sospir d'alleujament, activant així el sistema nerviós parasimpàtic, reduint la freqüència cardíaca i millorant els nostres patrons respiratoris. Assistim al mateix efecte quan recordem la natura a través d'imatges i sons”.

És per això que les tempestes provoquen respostes contradictòries. Per a alguns, especialment els animals, poden ser aterridors, una raó per la qual la samarreta Thunder (una mica com una manta pesada) es va inventar per embolicar mascotes ansioses. Per a d'altres, el remor d'una tempesta imminent pot ser eròtic. Recordeu aquell anunci de Badedas dels anys 80?

Vegeu també: The Rise of the Social Wellness Club a Londres

Això es deu a l'oxitocina, explica Bastine. "La comoditat que sents en abraçar-te durant una tempesta alliberarà l'hormona de l'amor oxitocina, creant una sensació de calma i benestar. Així aprenem a associar el drama d'una tempesta amb la comoditat d'un ésser estimat”.

Per a altres, pot presentar un record acollidor; quan tota la família s'hauria de quedar a dins i passar una estona de qualitat junts, o recordar-nos que estem de vacances, quan una tempesta s'emportaria la humitat i portaria una mica de sol.

Mireu quina resposta una tempesta. t'evoca baixant l'aplicació Rain Rain.

Vegeu també: Àngel número 222: significat, numerologia, significat, flama bessona, amor, diners i carrera

Per Hettie

Obteniu la vostra correcció de DOSI setmanal aquí: SUBSCRIU-TE AL NOSTRE BUTLLETÍ

Preguntes freqüents

És eficaç la teràpia Thunder?

Hi ha investigació limitada sobre l'eficàcia deTeràpia del tro, però algunes persones diuen sentir-se més relaxades i menys ansioses després d'escoltar enregistraments de tempesta.

Es pot utilitzar la teràpia del tro com a substitut de la teràpia tradicional?

No, la teràpia Thunder no s'ha d'utilitzar com a substitut de la teràpia tradicional. Es pot utilitzar com a eina complementària per ajudar a gestionar l'estrès i l'ansietat.

Hi ha riscos potencials o efectes secundaris de la teràpia Thunder?

La teràpia amb trons es considera generalment segura, però algunes persones poden trobar que els sons de les tempestes es desencadenen o inquieten. És important utilitzar la teràpia Thunder en un entorn segur i còmode.

Com puc incorporar la teràpia Thunder a la meva rutina de benestar?

Pots incorporar la teràpia Thunder a la teva rutina de benestar escoltant enregistraments de tempestes durant la meditació, abans d'anar a dormir o en moments de gran estrès. També hi ha aplicacions i llocs web que ofereixen enregistraments de teràpia Thunder.

Michael Sparks

Jeremy Cruz, també conegut com Michael Sparks, és un autor versàtil que ha dedicat la seva vida a compartir la seva experiència i coneixements en diversos dominis. Amb una passió pel fitness, la salut, el menjar i la beguda, té com a objectiu empoderar les persones per viure les seves millors vides mitjançant estils de vida equilibrats i nutritius.Jeremy no només és un entusiasta del fitness, sinó també un nutricionista certificat, assegurant que els seus consells i recomanacions es basen en una base sòlida d'experiència i comprensió científica. Creu que el veritable benestar s'aconsegueix a través d'un enfocament holístic, que inclou no només la condició física sinó també el benestar mental i espiritual.Com a buscador espiritual, Jeremy explora diferents pràctiques espirituals d'arreu del món i comparteix les seves experiències i coneixements al seu bloc. Creu que la ment i l'ànima són tan importants com el cos quan es tracta d'aconseguir el benestar i la felicitat generals.A més de la seva dedicació al fitness i l'espiritualitat, Jeremy té un gran interès per la bellesa i la cura de la pell. Explora les últimes tendències de la indústria de la bellesa i ofereix consells pràctics i consells per mantenir una pell sana i millorar la bellesa natural.El desig d'aventura i exploració de Jeremy es reflecteix en el seu amor pels viatges. Creu que viatjar ens permet ampliar els nostres horitzons, abraçar diferents cultures i aprendre valuoses lliçons de vida.pel camí. A través del seu bloc, Jeremy comparteix consells de viatge, recomanacions i històries inspiradores que despertaran la ganes de passejar entre els seus lectors.Amb una passió per escriure i una gran quantitat de coneixements en múltiples àrees, Jeremy Cruz, o Michael Sparks, és l'autor ideal per a qualsevol persona que busqui inspiració, consells pràctics i un enfocament holístic dels diferents aspectes de la vida. A través del seu bloc i lloc web, s'esforça per crear una comunitat on les persones puguin reunir-se per donar suport i motivar-se mútuament en el seu viatge cap al benestar i l'autodescobriment.