Egy pszichológus a villámterápia wellness trendjéről

 Egy pszichológus a villámterápia wellness trendjéről

Michael Sparks

Villámok és villámok, nagyon-nagyon ijesztő vagy a szorongás kezelése? Egy pszichológussal és alvásszakértővel beszélgetünk arról, hogy a legújabb wellness trend, a "villámterápia" mennyire az asszociáción múlik....

A természetes hangokat és a "zöld" környezetet már régóta összekapcsolják a relaxáció és a jó közérzet érzésével. A Brighton and Sussex Medical School kutatóinak 2016-os tanulmányának köszönhetően tudjuk, hogy az esőzéshez hasonló természetes hangok fizikailag megváltoztatják agyunk idegpályáit, segítve ezzel a nyugodtabb lelkiállapot elérését.

A vizsgálat kimutatta, hogy azok, akik mesterséges hangokat hallgattak, befelé irányuló figyelmet mutattak, ami olyan állapotokhoz kapcsolódik, mint a depresszió, a szorongás és a PTSD. Azok azonban, akik természeti hangokat hallgattak, inkább a külsőre összpontosított figyelmet ösztönözték, ami a relaxáció magasabb szintjét jelzi.

MENNYDÖRGÉS TERÁPIA

Akárcsak bármely más természeti elem, például az eső vagy a szél, a mennydörgés hangjainak hallgatása is nyugtató hatással lehet a szorongással kapcsolatos állapotokban szenvedőkre - kivéve, ha asztrafóbiában szenvednek....

Lásd még: Mi a légzésmunka és a legjobb tanárok, akiket követni kell

"Az agy nagyon jól tud asszociációkat létrehozni" - magyarázza Hope Bastine pszichológus és alvásszakértő - "A környezeti kiváltó okok vagy emlékeztetők valójában kiválthatják a pszichofiziológiai választ - kicsit olyan, mint a placebo, ami a legerősebb hatás az orvostudományban.

Az elme és a test emlékszik arra, hogy milyen érzés a természetben lenni, azaz gyakran az első reakciónk, amikor a szabadban járunk, az, hogy mélyen fellélegzünk, ezáltal aktiváljuk a paraszimpatikus idegrendszert, csökkentjük a szívverést és javítjuk a légzésünket. Ugyanezt a hatást tapasztaljuk, amikor képek és hangok segítségével emlékeztetjük a természetre".

Ezért váltanak ki vegyes reakciókat a zivatarok. Egyesek, különösen az állatok számára ijesztőek lehetnek - ez az oka annak, hogy feltalálták a Thunder inget (kicsit olyan, mint egy súlyokkal nehezített takaró), amivel be lehet pólyázni a szorongó háziállatokat. Mások számára a közelgő vihar dübörgése erotikus lehet. Emlékszel arra a 80-as évekbeli Badedas-reklámra?

Ez az oxitocinnak köszönhető, magyarázza Bastine. "A viharban az ölelés közben érzett kényelem az oxitocin nevű szeretethormont szabadítja fel, ami a nyugalom és a jólét érzetét kelti. Így megtanuljuk a vihar drámáját a szeretett személy kényelméhez társítani".

Másoknak talán egy hangulatos emléket jelent; amikor az egész családnak bent kell maradnia, hogy minőségi időt töltsenek együtt, vagy emlékeztet minket a nyaralásra, amikor egy zivatar elfújja a nedvességet és elhozza a napsütést.

Nézd meg, milyen reakciót vált ki belőled a zivatar, ha letöltöd a Rain Rain alkalmazást.

Hettie által

Lásd még: Hogyan lehet megszabadulni a foltoktól a fenéken egyik napról a másikra?

Itt szerezheted be a heti DOSE fixet: IRATKOZZON FEL HÍRLEVELÜNKRE

GYIK

Hatékony a Thunder terápia?

A mennydörgés-terápia hatékonyságáról korlátozott számú kutatás létezik, de egyesek arról számolnak be, hogy a zivatarfelvételek hallgatása után nyugodtabbnak és kevésbé szorongónak érzik magukat.

Használható-e a Thunder terápia a hagyományos terápia helyettesítésére?

Nem, a Thunder terápia nem helyettesítheti a hagyományos terápiát. Kiegészítő eszközként használható a stressz és a szorongás kezelésében.

Vannak-e a Thunder terápiának lehetséges kockázatai vagy mellékhatásai?

A mennydörgés-terápia általában biztonságosnak tekinthető, de egyesek számára a mennydörgés hangja kiváltó vagy nyugtalanító lehet. Fontos, hogy a mennydörgés-terápiát biztonságos és kényelmes környezetben alkalmazzuk.

Hogyan építhetem be a Thunder terápiát a wellness rutinomba?

A Mennydörgés-terápiát beépítheti a wellness-rutinjába, ha meditáció közben, lefekvés előtt vagy a nagy stressz idején hallgatja a mennydörgés felvételeit. Vannak olyan alkalmazások és weboldalak is, amelyek Mennydörgés-terápiás felvételeket kínálnak.

Michael Sparks

Jeremy Cruz, más néven Michael Sparks, sokoldalú író, aki életét annak szentelte, hogy szakértelmét és tudását különböző területeken megossza. A fitnesz, az egészség, az ételek és az italok iránti szenvedélyével arra törekszik, hogy az egyéneket kiegyensúlyozott és tápláló életmóddal a lehető legjobb életet élhessék.Jeremy nemcsak fitneszrajongó, hanem okleveles táplálkozási szakértő is, aki biztosítja, hogy tanácsai és ajánlásai a szakértelem és a tudományos ismeretek szilárd alapjain alapuljanak. Úgy véli, hogy az igazi wellness holisztikus megközelítéssel érhető el, amely nemcsak a fizikai erőnlétet, hanem a mentális és lelki jóllétet is magában foglalja.Mint maga is spirituális kereső, Jeremy különféle spirituális gyakorlatokat fedez fel a világ minden tájáról, és megosztja tapasztalatait és meglátásait a blogján. Úgy véli, hogy az elme és a lélek ugyanolyan fontos, mint a test, amikor az általános jólét és boldogság eléréséről van szó.A fitnesz és spiritualitás iránti elkötelezettsége mellett Jeremy nagy érdeklődést mutat a szépség és a bőrápolás iránt. Feltárja a szépségipar legújabb trendjeit, és gyakorlati tippeket és tanácsokat ad az egészséges bőr megőrzéséhez és a természetes szépség fokozásához.Jeremy kaland és felfedezés utáni vágya tükröződik az utazás iránti szeretetében. Úgy véli, hogy az utazás lehetővé teszi számunkra, hogy kitágítsuk látókörünket, megismerjük a különböző kultúrákat, és értékes leckéket tanuljunk az életből.az út mentén. Jeremy a blogján keresztül utazási tippeket, ajánlásokat és inspiráló történeteket oszt meg, amelyek fellobbantják a vándorlást olvasóiban.Jeremy Cruz vagy Michael Sparks az írás iránti szenvedélyével és rengeteg tudásával a legjobb szerző bárki számára, aki inspirációt, gyakorlati tanácsokat és az élet különböző aspektusainak holisztikus megközelítését keresi. Blogján és weboldalán keresztül egy olyan közösség létrehozására törekszik, ahol az egyének összefoghatnak, hogy támogassák és motiválják egymást a wellness és önfelfedezés felé vezető úton.