Een psycholoog over de wellness-trend van dondertherapie

 Een psycholoog over de wellness-trend van dondertherapie

Michael Sparks

Donderslagen en bliksem, heel erg angstaanjagend of een behandeling tegen angst? We spreken met een psycholoog en slaapexpert over hoe de nieuwste wellness-trend van "Thunder Therapy" allemaal te maken heeft met...

Natuurlijke geluiden en 'groene' omgevingen worden al heel lang in verband gebracht met gevoelens van ontspanning en welzijn. Dankzij een onderzoek uit 2016 door onderzoekers van de Brighton and Sussex Medical School weten we dat natuurlijke geluiden zoals regenval de neurale paden in onze hersenen fysiek veranderen en ons helpen om een kalmere gemoedstoestand te bereiken.

Het onderzoek toonde aan dat degenen die naar kunstmatige geluiden luisterden patronen van naar binnen gerichte aandacht hadden, die in verband worden gebracht met aandoeningen zoals depressie, angst en PTSS. Maar degenen die naar natuurgeluiden luisterden, stimuleerden meer naar buiten gerichte aandacht, wat duidt op hogere niveaus van ontspanning.

DONDERTHERAPIE

Net als alle andere natuurlijke elementen, zoals regen of wind, kan het luisteren naar het geluid van onweer een kalmerend effect hebben op mensen die lijden aan angstgerelateerde aandoeningen - tenzij ze lijden aan astrofobie...

"De hersenen zijn heel goed in het maken van associaties", legt psycholoog en slaapexpert Hope Bastine uit: "Triggers of herinneringen uit de omgeving kunnen in feite de psychofysiologische respons triggeren - een beetje zoals een placebo, het krachtigste effect in de geneeskunde.

De geest en het lichaam herinneren zich hoe het is om echt in de natuur te zijn, d.w.z. vaak is onze eerste reactie als we naar buiten gaan een diepe zucht van verlichting, waardoor het parasympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd, de hartslag daalt en onze adempatronen verbeteren. We zien hetzelfde effect als we door beelden en geluiden aan de natuur worden herinnerd".

Daarom wekken onweersbuien gemengde reacties op. Voor sommigen, vooral dieren, kunnen ze angstaanjagend zijn - een reden waarom het dondershirt (een beetje zoals een verzwaarde deken) werd uitgevonden om angstige huisdieren in te wikkelen. Voor anderen kan het gerommel van een dreigend onweer erotisch zijn. Herinner je je die Badedas-reclame uit de jaren 80 nog?

Zie ook: Nuchter Nieuwsgierig? Hoe CBD me hielp om te stoppen met drinken

Dit komt door de oxytocine, legt Bastine uit: "De troost die je voelt als je knuffelt tijdens een storm zorgt ervoor dat het liefdeshormoon oxytocine vrijkomt, wat een gevoel van kalmte en welzijn creëert. We leren dus om het drama van een storm te associëren met de troost van een geliefde".

Voor anderen kan het een gezellige herinnering zijn, wanneer het hele gezin binnen moet blijven om samen tijd door te brengen, of het kan ons doen denken aan vakantie, wanneer een onweersbui de vochtigheid wegblaast en zonneschijn brengt.

Kijk welke reactie een onweersbui bij jou oproept door de app Rain Rain te downloaden.

Door Hettie

Koop hier je wekelijkse DOSE-fix: MELD JE AAN VOOR ONZE NIEUWSBRIEF

FAQs

Is dondertherapie effectief?

Er is beperkt onderzoek gedaan naar de effectiviteit van Thunder therapie, maar sommige mensen melden dat ze zich meer ontspannen en minder angstig voelen na het luisteren naar onweersopnames.

Kan Thunder therapie worden gebruikt als vervanging voor traditionele therapie?

Nee, Thunder therapie moet niet worden gebruikt als vervanging voor traditionele therapie. Het kan worden gebruikt als een aanvullend hulpmiddel bij het omgaan met stress en angst.

Zie ook: Engelengetal 616: Betekenis, Betekenis, Manifestatie, Geld, Tweelingvlam en Liefde

Zijn er mogelijke risico's of bijwerkingen van de Thunder therapie?

Dondertherapie wordt over het algemeen als veilig beschouwd, maar sommige mensen kunnen de geluiden van onweer triggerend of verontrustend vinden. Het is belangrijk om dondertherapie te gebruiken in een veilige en comfortabele omgeving.

Hoe kan ik dondertherapie opnemen in mijn wellnessroutine?

Je kunt dondertherapie opnemen in je wellnessroutine door naar opnames van onweer te luisteren tijdens meditatie, voor het slapen gaan of in tijden van hoge stress. Er zijn ook apps en websites die opnames van dondertherapie aanbieden.

Michael Sparks

Jeremy Cruz, ook wel bekend als Michael Sparks, is een veelzijdige auteur die zijn leven heeft gewijd aan het delen van zijn expertise en kennis over verschillende domeinen. Met een passie voor fitness, gezondheid, eten en drinken, streeft hij ernaar individuen in staat te stellen hun beste leven te leiden door middel van een evenwichtige en voedzame levensstijl.Jeremy is niet alleen een fitnessliefhebber, maar ook een gediplomeerd voedingsdeskundige, die ervoor zorgt dat zijn adviezen en aanbevelingen gebaseerd zijn op een stevige basis van expertise en wetenschappelijk inzicht. Hij gelooft dat echt welzijn wordt bereikt door een holistische benadering, die niet alleen fysieke fitheid omvat, maar ook mentaal en spiritueel welzijn.Als spirituele zoeker verkent Jeremy verschillende spirituele praktijken van over de hele wereld en deelt hij zijn ervaringen en inzichten op zijn blog. Hij gelooft dat geest en ziel net zo belangrijk zijn als het lichaam als het gaat om het bereiken van algeheel welzijn en geluk.Naast zijn toewijding aan fitness en spiritualiteit, heeft Jeremy een grote interesse in schoonheid en huidverzorging. Hij verkent de nieuwste trends in de schoonheidsindustrie en geeft praktische tips en advies voor het behoud van een gezonde huid en het versterken van natuurlijke schoonheid.Jeremy's hunkering naar avontuur en verkenning wordt weerspiegeld in zijn liefde voor reizen. Hij gelooft dat reizen ons in staat stelt onze horizon te verbreden, verschillende culturen te omarmen en waardevolle levenslessen te lerenonderweg. Via zijn blog deelt Jeremy reistips, aanbevelingen en inspirerende verhalen die de reislust bij zijn lezers zullen aanwakkeren.Met een passie voor schrijven en een schat aan kennis op meerdere gebieden, is Jeremy Cruz of Michael Sparks de go-to-auteur voor iedereen die op zoek is naar inspiratie, praktisch advies en een holistische benadering van de verschillende aspecten van het leven. Via zijn blog en website streeft hij ernaar een gemeenschap te creëren waar individuen samen kunnen komen om elkaar te ondersteunen en te motiveren op hun reis naar welzijn en zelfontdekking.