Donderslagen en bliksem, heel erg angstaanjagend of een behandeling tegen angst? We spreken met een psycholoog en slaapexpert over hoe de nieuwste wellness-trend van "Thunder Therapy" allemaal te maken heeft met...

Natuurlijke geluiden en 'groene' omgevingen worden al heel lang in verband gebracht met gevoelens van ontspanning en welzijn. Dankzij een onderzoek uit 2016 door onderzoekers van de Brighton and Sussex Medical School weten we dat natuurlijke geluiden zoals regenval de neurale paden in onze hersenen fysiek veranderen en ons helpen om een kalmere gemoedstoestand te bereiken.

Het onderzoek toonde aan dat degenen die naar kunstmatige geluiden luisterden patronen van naar binnen gerichte aandacht hadden, die in verband worden gebracht met aandoeningen zoals depressie, angst en PTSS. Maar degenen die naar natuurgeluiden luisterden, stimuleerden meer naar buiten gerichte aandacht, wat duidt op hogere niveaus van ontspanning.

DONDERTHERAPIE

Net als alle andere natuurlijke elementen, zoals regen of wind, kan het luisteren naar het geluid van onweer een kalmerend effect hebben op mensen die lijden aan angstgerelateerde aandoeningen - tenzij ze lijden aan astrofobie...

"De hersenen zijn heel goed in het maken van associaties", legt psycholoog en slaapexpert Hope Bastine uit: "Triggers of herinneringen uit de omgeving kunnen in feite de psychofysiologische respons triggeren - een beetje zoals een placebo, het krachtigste effect in de geneeskunde.

De geest en het lichaam herinneren zich hoe het is om echt in de natuur te zijn, d.w.z. vaak is onze eerste reactie als we naar buiten gaan een diepe zucht van verlichting, waardoor het parasympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd, de hartslag daalt en onze adempatronen verbeteren. We zien hetzelfde effect als we door beelden en geluiden aan de natuur worden herinnerd".

Daarom wekken onweersbuien gemengde reacties op. Voor sommigen, vooral dieren, kunnen ze angstaanjagend zijn - een reden waarom het dondershirt (een beetje zoals een verzwaarde deken) werd uitgevonden om angstige huisdieren in te wikkelen. Voor anderen kan het gerommel van een dreigend onweer erotisch zijn. Herinner je je die Badedas-reclame uit de jaren 80 nog?

Dit komt door de oxytocine, legt Bastine uit: "De troost die je voelt als je knuffelt tijdens een storm zorgt ervoor dat het liefdeshormoon oxytocine vrijkomt, wat een gevoel van kalmte en welzijn creëert. We leren dus om het drama van een storm te associëren met de troost van een geliefde".

Voor anderen kan het een gezellige herinnering zijn, wanneer het hele gezin binnen moet blijven om samen tijd door te brengen, of het kan ons doen denken aan vakantie, wanneer een onweersbui de vochtigheid wegblaast en zonneschijn brengt.

Kijk welke reactie een onweersbui bij jou oproept door de app Rain Rain te downloaden.

Door Hettie

Koop hier je wekelijkse DOSE-fix: MELD JE AAN VOOR ONZE NIEUWSBRIEF

FAQs

Is dondertherapie effectief?

Er is beperkt onderzoek gedaan naar de effectiviteit van Thunder therapie, maar sommige mensen melden dat ze zich meer ontspannen en minder angstig voelen na het luisteren naar onweersopnames.

Kan Thunder therapie worden gebruikt als vervanging voor traditionele therapie?

Nee, Thunder therapie moet niet worden gebruikt als vervanging voor traditionele therapie. Het kan worden gebruikt als een aanvullend hulpmiddel bij het omgaan met stress en angst.

Zijn er mogelijke risico's of bijwerkingen van de Thunder therapie?

Dondertherapie wordt over het algemeen als veilig beschouwd, maar sommige mensen kunnen de geluiden van onweer triggerend of verontrustend vinden. Het is belangrijk om dondertherapie te gebruiken in een veilige en comfortabele omgeving.

Hoe kan ik dondertherapie opnemen in mijn wellnessroutine?

Je kunt dondertherapie opnemen in je wellnessroutine door naar opnames van onweer te luisteren tijdens meditatie, voor het slapen gaan of in tijden van hoge stress. Er zijn ook apps en websites die opnames van dondertherapie aanbieden.