થંડર થેરાપીના વેલનેસ ટ્રેન્ડ પર મનોવિજ્ઞાની
સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
થંડરબોલ્ટ્સ અને વીજળી, ખૂબ, ખૂબ જ ભયાનક અથવા ચિંતા માટે સારવાર? અમે મનોવૈજ્ઞાનિક અને ઊંઘ નિષ્ણાત સાથે વાત કરીએ છીએ કે કેવી રીતે “થંડર થેરાપી”નો નવીનતમ વેલનેસ ટ્રેન્ડ સંગતમાં છે…
કુદરતી અવાજો અને ‘લીલા’ વાતાવરણ લાંબા સમયથી આરામ અને સુખાકારીની લાગણીઓ સાથે જોડાયેલા છે. બ્રાઇટન અને સસેક્સ મેડિકલ સ્કૂલના સંશોધકો દ્વારા 2016ના અભ્યાસ માટે આભાર, અમે જાણીએ છીએ કે વરસાદ જેવા કુદરતી અવાજો આપણા મગજના ન્યુરલ માર્ગોને શારીરિક રીતે બદલી નાખે છે, જે આપણને શાંત મનની સ્થિતિમાં પહોંચવામાં મદદ કરે છે.
અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જેઓ કૃત્રિમ અવાજો સાંભળતા હતા તેઓની અંદરની તરફ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની પેટર્ન હતી, જે ડિપ્રેશન, ચિંતા અને PTSD જેવી પરિસ્થિતિઓ સાથે જોડાયેલી હતી. પરંતુ જેમણે કુદરતના અવાજો સાંભળ્યા તેઓ વધુ બાહ્ય-કેન્દ્રિત ધ્યાનને પ્રોત્સાહિત કરે છે, જે ઉચ્ચ સ્તરના આરામ સૂચવે છે.
થન્ડર થેરપી
જેમ કે વરસાદ અથવા પવન જેવા અન્ય કુદરતી તત્વોની જેમ, ગડગડાટના અવાજો ચિંતા-સંબંધિત પરિસ્થિતિઓથી પીડાતા લોકો પર શાંત અસર કરી શકે છે - સિવાય કે તેઓ એસ્ટ્રાફોબિયાથી પીડાય છે જે...
"મગજ સંગઠનો બનાવવામાં ખૂબ જ સારું છે", માનસશાસ્ત્રી અને ઊંઘ નિષ્ણાત હોપ બેસ્ટિન સમજાવે છે. "પર્યાવરણ ટ્રિગર્સ અથવા રીમાઇન્ડર્સ, હકીકતમાં સાયકોફિઝિયોલોજિકલ પ્રતિભાવને ટ્રિગર કરી શકે છે - થોડીક પ્લેસબોની જેમ, જે દવામાં સૌથી શક્તિશાળી અસર છે.
મન અને શરીર યાદ રાખે છે કે તે કેવું છેવાસ્તવમાં પ્રકૃતિમાં હોય છે એટલે કે ઘણીવાર બહાર જતી વખતે આપણો પ્રથમ પ્રતિભાવ રાહતનો ઊંડો શ્વાસ લેવાનો હોય છે, જેનાથી પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ સક્રિય થાય છે, હૃદયના ધબકારા ઘટે છે અને શ્વાસની પેટર્નમાં સુધારો થાય છે. જ્યારે છબીઓ અને અવાજો દ્વારા કુદરતની યાદ અપાવીએ છીએ ત્યારે અમે સમાન અસરના સાક્ષી છીએ.”
આ કારણે જ વાવાઝોડા મિશ્ર પ્રતિસાદ આપે છે. કેટલાક લોકો માટે, ખાસ કરીને પ્રાણીઓ માટે, તે ભયાનક હોઈ શકે છે - એક કારણ શા માટે થન્ડર શર્ટ (થોડો વજનવાળા ધાબળો જેવો) બેચેન પાળતુ પ્રાણીઓને લપેટવા માટે શોધવામાં આવ્યો હતો. અન્ય લોકો માટે, નિકટવર્તી તોફાનનો ગડગડાટ શૃંગારિક હોઈ શકે છે. યાદ રાખો કે 80ની બડેદાસ જાહેરાત?
આ ઓક્સિટોસિનને કારણે છે, બેસ્ટિન સમજાવે છે. “તોફાન દરમિયાન આલિંગન કરતી વખતે તમે જે આરામ અનુભવો છો તે પ્રેમ હોર્મોન ઓક્સીટોસિન છોડશે, જે શાંત અને સુખાકારીની ભાવના પેદા કરશે. તેથી અમે તોફાનના નાટકને કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના આરામ સાથે સાંકળવાનું શીખીએ છીએ”.
અન્ય લોકો માટે, તે હૂંફાળું મેમરી રજૂ કરી શકે છે; જ્યારે બધા પરિવારે અંદર રહેવું પડશે અને સાથે મળીને સારો સમય પસાર કરવો પડશે, અથવા અમને રજા પર રહેવાની યાદ અપાવવી પડશે, જ્યારે વાવાઝોડું ભેજને ઉડાવી દેશે અને થોડો સૂર્યપ્રકાશ લાવશે.
જુઓ કે વાવાઝોડાનો શું પ્રતિસાદ છે રેઈન રેઈન એપ ડાઉનલોડ કરીને તમારા માટે ઉત્તેજન આપે છે.
હેટ્ટી દ્વારા
તમારું સાપ્તાહિક ડોઝ ફિક્સ અહીં મેળવો: અમારા ન્યૂઝલેટર માટે સાઇન અપ કરો<5
આ પણ જુઓ: 5 આત્યંતિક મહિલા રમતવીરોને મળો જેમને કોઈ મર્યાદા ખબર નથીFAQs
શું થંડર ઉપચાર અસરકારક છે?
ની અસરકારકતા પર મર્યાદિત સંશોધન છેથંડર થેરાપી, પરંતુ કેટલાક લોકો વાવાઝોડાના રેકોર્ડિંગ્સ સાંભળ્યા પછી વધુ હળવાશ અને ઓછી ચિંતા અનુભવે છે.
શું થન્ડર થેરાપીનો પરંપરાગત ઉપચારના વિકલ્પ તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે?
ના, થન્ડર થેરાપીનો પરંપરાગત ઉપચારના વિકલ્પ તરીકે ઉપયોગ થવો જોઈએ નહીં. તણાવ અને અસ્વસ્થતાને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરવા માટે તેનો પૂરક સાધન તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે.
આ પણ જુઓ: એન્જલ નંબર 27: અર્થ, મહત્વ, અભિવ્યક્તિ, પૈસા, ટ્વીન ફ્લેમ અને પ્રેમશું થન્ડર થેરાપીના કોઈ સંભવિત જોખમો અથવા આડઅસરો છે?
થંડર થેરાપીને સામાન્ય રીતે સલામત ગણવામાં આવે છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને વાવાઝોડાના અવાજો ઉત્તેજિત અથવા અસ્વસ્થતા જણાય છે. સલામત અને આરામદાયક વાતાવરણમાં થંડર થેરાપીનો ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.
હું મારા વેલનેસ રૂટિનમાં થન્ડર થેરાપીને કેવી રીતે સામેલ કરી શકું?
તમે ધ્યાન દરમિયાન, સૂતા પહેલા અથવા ઉચ્ચ તણાવના સમયે વાવાઝોડાના રેકોર્ડિંગ્સ સાંભળીને તમારી વેલનેસ રૂટિનમાં થન્ડર થેરાપીનો સમાવેશ કરી શકો છો. એવી એપ્લિકેશન્સ અને વેબસાઇટ્સ પણ છે જે થન્ડર થેરાપી રેકોર્ડિંગ ઓફર કરે છે.
