In psycholooch oer de wellnesstrend fan tongerterapy

 In psycholooch oer de wellnesstrend fan tongerterapy

Michael Sparks

Tongerslaggen en bliksem, heul, heul beangstigend as in behanneling foar eangst? Wy prate mei in psycholooch en sliepekspert oer hoe't de lêste wellnesstrend fan "Thunder Therapy" allegear te krijen hat mei assosjaasje ...

Natuerlike lûden en 'griene' omjouwings binne al lang ferbûn mei gefoelens fan ûntspanning en wolwêzen. Mei tank oan in 2016-stúdzje troch ûndersikers oan 'e Brighton en Sussex Medical School, witte wy dat natuerlike lûden lykas reinfal fysyk feroarje neurale paden yn ús harsens, en helpe ús om in rêstiger steat fan geast te berikken.

De stúdzje liet sjen dat dat dyjingen dy't harke nei keunstmjittige lûden hiene patroanen fan nei binnen rjochte oandacht, keppele oan betingsten lykas depresje, eangst en PTSD. Mar dejingen dy't harke nei natuerlûden stimulearren mear ekstern-rjochte oandacht, wat oanjout op hegere nivo's fan ûntspanning.

Sjoch ek: Wat is Kambo Ceremony
THUNDER THERAPY

Krekt as alle oare natuerlike eleminten lykas de rein of wyn, harkje nei de lûden fan tonger kinne in kalmerend effekt hawwe op dyjingen dy't lije oan eangst-relatearre betingsten - útsein as se lije oan Astrafoby dat is ...

"It brein is tige goed yn it meitsjen fan assosiaasjes", ferklearret psycholooch en sliepekspert Hope Bastine. "Environmental triggers of herinnerings, kinne feitlik de psychofysiologyske reaksje trigger - in bytsje as in placebo, dat is it machtichste effekt yn medisinen.

De geast en it lichem ûnthâlde hoe't it is omfeitlik yn 'e natuer wêze, d.w.s. faaks is ús earste reaksje as jo nei bûten gean, in djippe sucht fan opluchting te sykheljen, dêrmei it parasympathetyske senuwstelsel te aktivearjen, hertslach te ferminderjen en ús adempatroanen te ferbetterjen. Wy sjogge itselde effekt as wy troch bylden en lûden oan de natuer herinnerd wurde.”

Dêrom ropt tongerbuien mingde reaksjes op. Foar guon, foaral bisten, kinne se skriklik wêze - in reden wêrom't it Thunder-shirt (in bytsje as in gewichtde tekken) útfûn is foar it swaddjen fan eangstige húsdieren. Foar oaren kin it rommeljen fan in drege stoarm eroatysk wêze. Unthâld dat 80's Badedas advert?

Dit komt troch it oxytocine, ferklearret Bastine. "It treast dat jo fiele as jo knuffele yn in stoarm sil it leafdeshormone oxytocine frijlitte, en in gefoel fan rêst en wolwêzen kreëarje. Sa leare wy it drama fan in stoarm te assosjearjen mei it treast fan in leafste.”

Foar oaren kin it in gesellich oantinken jaan; wannear't de hiele famylje binnen bliuwe soe en kwaliteitstiid tegearre trochbringe moatte, of ús herinnerje dat wy op fakânsje binne, as in tongerbui de fochtigens fuortblaast en wat sinne bringt.

Sjoch hokker reaksje in tongerbui ropt foar jo op troch it downloaden fan de Rain Rain-app.

By Hettie

Krij hjir jo wyklikse DOSE-reparaasje: oanmelde foar ús nijsbrief

FAQ's

Is Thunder-terapy effektyf?

Der is beheind ûndersyk nei de effektiviteit fanTongerterapy, mar guon minsken melde dat se mear ûntspannen en minder eangst fiele nei it harkjen fan tongerbuiopnames.

Kin tongerterapy brûkt wurde as ferfanging foar tradisjonele terapy?

Nee, Thunder-terapy moat net brûkt wurde as ferfanging foar tradisjonele terapy. It kin brûkt wurde as komplementêr ark om te helpen by it behearen fan stress en eangst.

Binne der potinsjele risiko's of side-effekten fan Thunder-terapy?

Tongerterapy wurdt oer it algemien as feilich beskôge, mar guon minsken kinne fine dat de lûden fan tongerbuien trigger of ûnrêstich binne. It is wichtich om Thunder-terapy te brûken yn in feilige en noflike omjouwing.

Sjoch ek: Binne Aries en Gemini kompatibel?

Hoe kin ik Thunder-terapy opnimme yn myn wellness-routine?

Jo kinne Thunder-terapy opnimme yn jo wellnessroutine troch te harkjen nei opnames fan tongerbuien tidens meditaasje, foar bêd, of yn tiden fan hege stress. Der binne ek apps en websiden dy't Thunder-terapy-opnames oanbiede.

Michael Sparks

Jeremy Cruz, ek wol bekend as Michael Sparks, is in alsidige auteur dy't syn libben hat wijd oan it dielen fan syn ekspertize en kennis oer ferskate domeinen. Mei in passy foar fitness, sûnens, iten en drinken, is hy fan doel yndividuen te bemachtigjen om har bêste libbens te libjen troch lykwichtige en voedende libbensstylen.Jeremy is net allinich in fitness-entûsjast, mar ek in sertifisearre fiedingsdeskundige, en soarget derfoar dat syn advys en oanbefellings basearre binne op in solide basis fan saakkundigens en wittenskiplik begryp. Hy is fan betinken dat wiere wolwêzen wurdt berikt troch in holistyske oanpak, omfiemet net allinnich fysike fitness, mar ek geastlik en geastlik wolwêzen.As geastlike siker sels ûndersiket Jeremy ferskate geastlike praktiken fan oer de hiele wrâld en dielt syn ûnderfiningen en ynsjoch op syn blog. Hy is fan betinken dat de geast en siel like wichtich binne as it lichem as it giet om it berikken fan algemien wolwêzen en lok.Njonken syn tawijing oan fitness en spiritualiteit hat Jeremy in grutte belangstelling foar skientme en hûdsoarch. Hy ûndersiket de lêste trends yn 'e skientme-yndustry en biedt praktyske tips en advys foar it behâld fan sûne hûd en it ferbetterjen fan natuerlike skientme.Jeremy's begearte foar aventoer en ferkenning wurdt wjerspegele yn syn leafde foar reizen. Hy is fan betinken dat reizgjen ús lit ús horizonten ferbreedzje, ferskate kultueren omearmje en weardefolle libbenslessen learegeandewei. Troch syn blog dielt Jeremy reistips, oanbefellings en ynspirearjende ferhalen dy't de swalkerlust binnen syn lêzers sille oanstek meitsje.Mei in passy foar skriuwen en in skat oan kennis op meardere gebieten, is Jeremy Cruz, of Michael Sparks, de go-to-auteur foar elkenien dy't ynspiraasje, praktysk advys en in holistyske oanpak fan 'e ferskate aspekten fan it libben siket. Troch syn blog en webside stribbet er nei it meitsjen fan in mienskip dêr't yndividuen byinoar kinne komme om elkoar te stypjen en te motivearjen op har reis nei wolwêzen en selsûntdekking.