Tongerslaggen en bliksem, heul, heul beangstigend as in behanneling foar eangst? Wy prate mei in psycholooch en sliepekspert oer hoe't de lêste wellnesstrend fan "Thunder Therapy" allegear te krijen hat mei assosjaasje ...

Natuerlike lûden en 'griene' omjouwings binne al lang ferbûn mei gefoelens fan ûntspanning en wolwêzen. Mei tank oan in 2016-stúdzje troch ûndersikers oan 'e Brighton en Sussex Medical School, witte wy dat natuerlike lûden lykas reinfal fysyk feroarje neurale paden yn ús harsens, en helpe ús om in rêstiger steat fan geast te berikken.

De stúdzje liet sjen dat dat dyjingen dy't harke nei keunstmjittige lûden hiene patroanen fan nei binnen rjochte oandacht, keppele oan betingsten lykas depresje, eangst en PTSD. Mar dejingen dy't harke nei natuerlûden stimulearren mear ekstern-rjochte oandacht, wat oanjout op hegere nivo's fan ûntspanning.

THUNDER THERAPY

Krekt as alle oare natuerlike eleminten lykas de rein of wyn, harkje nei de lûden fan tonger kinne in kalmerend effekt hawwe op dyjingen dy't lije oan eangst-relatearre betingsten - útsein as se lije oan Astrafoby dat is ...

"It brein is tige goed yn it meitsjen fan assosiaasjes", ferklearret psycholooch en sliepekspert Hope Bastine. "Environmental triggers of herinnerings, kinne feitlik de psychofysiologyske reaksje trigger - in bytsje as in placebo, dat is it machtichste effekt yn medisinen.

De geast en it lichem ûnthâlde hoe't it is omfeitlik yn 'e natuer wêze, d.w.s. faaks is ús earste reaksje as jo nei bûten gean, in djippe sucht fan opluchting te sykheljen, dêrmei it parasympathetyske senuwstelsel te aktivearjen, hertslach te ferminderjen en ús adempatroanen te ferbetterjen. Wy sjogge itselde effekt as wy troch bylden en lûden oan de natuer herinnerd wurde.”

Dêrom ropt tongerbuien mingde reaksjes op. Foar guon, foaral bisten, kinne se skriklik wêze - in reden wêrom't it Thunder-shirt (in bytsje as in gewichtde tekken) útfûn is foar it swaddjen fan eangstige húsdieren. Foar oaren kin it rommeljen fan in drege stoarm eroatysk wêze. Unthâld dat 80's Badedas advert?

Dit komt troch it oxytocine, ferklearret Bastine. "It treast dat jo fiele as jo knuffele yn in stoarm sil it leafdeshormone oxytocine frijlitte, en in gefoel fan rêst en wolwêzen kreëarje. Sa leare wy it drama fan in stoarm te assosjearjen mei it treast fan in leafste.”

Foar oaren kin it in gesellich oantinken jaan; wannear't de hiele famylje binnen bliuwe soe en kwaliteitstiid tegearre trochbringe moatte, of ús herinnerje dat wy op fakânsje binne, as in tongerbui de fochtigens fuortblaast en wat sinne bringt.

Sjoch hokker reaksje in tongerbui ropt foar jo op troch it downloaden fan de Rain Rain-app.

By Hettie

Krij hjir jo wyklikse DOSE-reparaasje: oanmelde foar ús nijsbrief

FAQ's

Is Thunder-terapy effektyf?

Der is beheind ûndersyk nei de effektiviteit fanTongerterapy, mar guon minsken melde dat se mear ûntspannen en minder eangst fiele nei it harkjen fan tongerbuiopnames.

Kin tongerterapy brûkt wurde as ferfanging foar tradisjonele terapy?

Nee, Thunder-terapy moat net brûkt wurde as ferfanging foar tradisjonele terapy. It kin brûkt wurde as komplementêr ark om te helpen by it behearen fan stress en eangst.

Binne der potinsjele risiko's of side-effekten fan Thunder-terapy?

Tongerterapy wurdt oer it algemien as feilich beskôge, mar guon minsken kinne fine dat de lûden fan tongerbuien trigger of ûnrêstich binne. It is wichtich om Thunder-terapy te brûken yn in feilige en noflike omjouwing.

Hoe kin ik Thunder-terapy opnimme yn myn wellness-routine?

Jo kinne Thunder-terapy opnimme yn jo wellnessroutine troch te harkjen nei opnames fan tongerbuien tidens meditaasje, foar bêd, of yn tiden fan hege stress. Der binne ek apps en websiden dy't Thunder-terapy-opnames oanbiede.