Guludug sareng kilat, pikasieuneun pisan atanapi ubar pikeun kahariwang? Urang nyarita ka psikolog jeung ahli sare ngeunaan kumaha tren wellness panganyarna tina "Terapi Guntur" sadayana turun ka asosiasi...

Sora alam jeung lingkungan 'héjo' geus lila dikaitkeun jeung perasaan rélaxasi jeung wellbeing. Hatur nuhun kana ulikan 2016 ku peneliti di Brighton and Sussex Medical School, urang terang yén sora alam sapertos curah hujan sacara fisik ngarobih jalur saraf dina otak urang, ngabantosan urang ngahontal kaayaan pikiran anu langkung tenang.

Panaliti nunjukkeun yén jalma anu ngadengekeun sora jieunan miboga pola perhatian ka jero, numbu ka kaayaan kayaning depresi, kahariwang jeung PTSD. Tapi jalma-jalma anu ngadéngékeun sora alam nyorong perhatian anu leuwih fokus ka luar, nunjukkeun tingkat rélaxasi anu leuwih luhur.

TERAPI GULUR

Saperti unsur alam séjénna saperti hujan atawa angin, ngadéngékeun sora guludug bisa boga pangaruh calming ka jalma nalangsara ti kaayaan nu patali jeung kahariwang - iwal maranéhanana nalangsara ti Astraphobia nyaeta ...

"Otak pohara alus dina nyieun asosiasi", ngajelaskeun psikolog jeung ahli sare Hope Bastine. "Pemicu lingkungan atanapi panginget, nyatana tiasa memicu réspon psikofisiologis - sakedik sapertos plasebo, anu mangrupikeun pangaruh anu paling kuat dina ubar.

Pikiran sareng awak émut kumaha éta sapertos kitu.Sabenerna aya di alam ie mindeng respon kahiji urang nalika bade outdoor nyaéta pikeun ngambekan Hhh lega jero, kukituna ngaktifkeun sistim saraf parasympathetic, ngurangan denyut jantung sarta ngaronjatkeun pola napas urang. Urang nyaksian éfék anu sarua lamun ngingetkeun alam ngaliwatan gambar jeung sora”.

Ieu sababna badai guludug ngahudangkeun réspon anu campur aduk. Kanggo sababaraha, khususna sato, aranjeunna tiasa pikasieuneun - alesan kunaon kaos Guntur (saeutik sapertos simbut anu beuratna) diciptakeun pikeun ngabungkus piaraan anu hariwang. Pikeun batur, rumbling tina badai caket tiasa erotis. Inget kana iklan Badedas taun 80an?

Ieu alatan oksitosin, nerangkeun Bastine. "Kanyamanan anu anjeun raoskeun nalika nguping nalika badai bakal ngaleupaskeun hormon cinta oksitosin, nyiptakeun rasa tenang sareng kesejahteraan. Janten urang diajar ngahubungkeun drama badai sareng kanyamanan anu dipikacinta".

Kanggo anu sanés, éta tiasa nunjukkeun ingetan anu pikaresepeun; lamun sakabeh kulawarga kudu cicing di jero sarta méakkeun waktu kualitas babarengan, atawa ngingetkeun urang keur libur, nalika badai bakal niup asor tur mawa sababaraha cahaya panonpoe.

Tingali kumaha respon badai guludug. ngahudangkeun pikeun anjeun ku ngaunduh aplikasi Rain Rain.

Ku Hettie

Kéngingkeun perbaikan DOSE mingguan anjeun di dieu: DAFTAR KA NEWSLETTER KAMI

FAQ

Naha terapi Guntur mujarab?

Aya panalungtikan kawates ngeunaan efektivitasTerapi Guntur, tapi sababaraha urang ngalaporkeun ngarasa leuwih rileks sarta kirang hariwang sanggeus ngadengekeun rekaman guludug.

Naha terapi Guntur bisa dipaké salaku gaganti terapi tradisional?

Henteu, terapi Guntur teu kedah dianggo salaku gaganti terapi tradisional. Éta tiasa dianggo salaku alat pelengkap pikeun ngabantosan setrés sareng kahariwang.

Naha aya résiko atanapi efek samping tina terapi Guntur?

Terapi guludug umumna dianggap aman, tapi sababaraha urang tiasa mendakan sora guludug anu memicu atanapi ngaganggu. Penting pikeun ngagunakeun terapi Guntur dina lingkungan anu aman sareng nyaman.

Kumaha carana abdi tiasa ngalebetkeun terapi Guntur kana rutinitas kasehatan abdi?

Anjeun tiasa ngasupkeun terapi Guntur kana rutin wellness Anjeun ku ngadengekeun rekaman badai guludug nalika semedi, saméméh sare, atawa dina mangsa stress tinggi. Aya ogé aplikasi sareng situs wéb anu nawiskeun rékaman terapi Thunder.