Þrumur og eldingar, mjög, mjög ógnvekjandi eða meðferð við kvíða? Við tölum við sálfræðing og svefnsérfræðing um hvernig nýjasta vellíðunarstefna „Thunder Therapy“ snýst allt um tengsl...

Náttúruleg hljóð og „grænt“ umhverfi hefur lengi verið tengt tilfinningum um slökun og vellíðan. Þökk sé 2016 rannsókn vísindamanna við Brighton og Sussex læknaskólann vitum við að náttúruleg hljóð eins og úrkoma breyta líkamlega taugabrautum í heila okkar og hjálpa okkur að ná rólegra hugarástandi.

Rannsóknin sýndi að þeir sem hlustuðu á gervihljóð voru með athyglismynstur inn á við, tengd sjúkdómum eins og þunglyndi, kvíða og áfallastreituröskun. En þeir sem hlustuðu á náttúruhljóð ýttu undir meiri athygli utanaðkomandi, sem gefur til kynna meiri slökun.

ÞRUMURÞJÁRFERÐ

Rétt eins og allir aðrir náttúrulegir þættir eins og rigning eða vindur, að hlusta á þrumuhljóð geta haft róandi áhrif á þá sem þjást af kvíðatengdum sjúkdómum – nema þeir þjáist af Astraphobia það er...

“Heilinn er mjög góður í að mynda tengsl“, útskýrir sálfræðingurinn og svefnsérfræðingurinn Hope Bastine. „Umhverfishvatar eða áminningar geta í raun kallað fram sállífeðlisfræðileg svörun – svolítið eins og lyfleysa, sem er öflugasta áhrif læknisfræðinnar.

Hugurinn og líkaminn man hvernig það er aðvera í raun í náttúrunni, þ.e.a.s. fyrstu viðbrögð okkar þegar við förum utandyra eru oft að anda djúpt léttar og virkja þannig parasympatíska taugakerfið, draga úr hjartslætti og bæta öndunarmynstur okkar. Við verðum vitni að sömu áhrifum þegar minnt er á náttúruna í gegnum myndir og hljóð.“

Þess vegna vekja þrumuveður misjöfn viðbrögð. Fyrir suma, sérstaklega dýr, geta þau verið ógnvekjandi - ástæðan fyrir því að Thunder skyrtan (svolítið eins og þyngd teppi) var fundin upp til að sveppa kvíðafull gæludýr. Fyrir aðra getur gnýr yfirvofandi storms verið erótískt. Manstu eftir Badedas-auglýsingunni frá níunda áratugnum?

Þetta er vegna oxytósínsins, útskýrir Bastine. „Þægindin sem þú finnur fyrir þegar þú kúrar í stormi mun losa um ástarhormónið oxytósín, sem skapar ró og vellíðan. Þannig að við lærum að tengja drama stormsins við huggun ástvinar.“

Fyrir aðra gæti það verið notalegt minning; þegar öll fjölskyldan þyrfti að vera inni og eyða gæðastund saman, eða minna okkur á að vera í fríi, þegar þrumuveður myndi blása raka og koma með smá sólskin.

Sjáðu hvaða viðbrögð þrumuveður vekur fyrir þig með því að hlaða niður Rain Rain appinu.

Eftir Hettie

Fáðu vikulega skammtaleiðréttingu þína hér: SKRÁTU FYRIR FRÉTABRÉF OKKAR

Algengar spurningar

Er þrumumeðferð árangursrík?

Það eru takmarkaðar rannsóknir á virkniÞrumumeðferð, en sumir segja að þeir séu slakari og kvíðalausari eftir að hafa hlustað á þrumuveðursupptökur.

Er hægt að nota þrumumeðferð í staðinn fyrir hefðbundna meðferð?

Nei, Þrumumeðferð ætti ekki að nota í staðinn fyrir hefðbundna meðferð. Það er hægt að nota sem viðbótarverkfæri til að hjálpa til við að stjórna streitu og kvíða.

Eru hugsanlegar áhættur eða aukaverkanir af Thunder meðferð?

Þrumumeðferð er almennt talin örugg, en sumum gæti fundist hljóð þrumuveðurs koma af stað eða óróa. Það er mikilvægt að nota Thunder meðferð í öruggu og þægilegu umhverfi.

Hvernig get ég fellt Thunder meðferð inn í vellíðan mína?

Þú getur fléttað þrumumeðferð inn í vellíðan þína með því að hlusta á upptökur af þrumuveðri í hugleiðslu, fyrir svefn eða á tímum mikillar streitu. Það eru líka til öpp og vefsíður sem bjóða upp á Thunder meðferðarupptökur.