Κεραυνοί και αστραπές, πολύ, πολύ τρομακτικές ή μια θεραπεία για το άγχος; Μιλάμε σε έναν ψυχολόγο και ειδικό στον ύπνο για το πώς η τελευταία τάση ευεξίας "Thunder Therapy" οφείλεται στη συσχέτιση...

Οι φυσικοί ήχοι και τα "πράσινα" περιβάλλοντα συνδέονται εδώ και καιρό με αισθήματα χαλάρωσης και ευεξίας. Χάρη σε μια μελέτη του 2016 από ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Brighton and Sussex, γνωρίζουμε ότι οι φυσικοί ήχοι, όπως η βροχόπτωση, μεταβάλλουν με φυσικό τρόπο τις νευρικές οδούς στον εγκέφαλό μας, βοηθώντας μας να φτάσουμε σε μια πιο ήρεμη ψυχική κατάσταση.

Η μελέτη έδειξε ότι εκείνοι που άκουγαν τεχνητούς ήχους είχαν μοτίβα προσοχής με επίκεντρο το εσωτερικό, που συνδέονται με καταστάσεις όπως η κατάθλιψη, το άγχος και το PTSD. Όμως εκείνοι που άκουγαν ήχους της φύσης ενθάρρυναν περισσότερο την προσοχή με επίκεντρο το εξωτερικό, υποδεικνύοντας υψηλότερα επίπεδα χαλάρωσης.

ΘΕΡΑΠΕΊΑ ΜΕ ΚΕΡΑΥΝΌ

Ακριβώς όπως και κάθε άλλο φυσικό στοιχείο, όπως η βροχή ή ο άνεμος, το άκουσμα των ήχων της βροντής μπορεί να έχει μια ηρεμιστική επίδραση σε όσους πάσχουν από καταστάσεις που σχετίζονται με το άγχος - εκτός αν πάσχουν από αστραφοβία, δηλαδή...

"Ο εγκέφαλος είναι πολύ καλός στο να κάνει συσχετισμούς", εξηγεί η ψυχολόγος και ειδική στον ύπνο Hope Bastine. "Τα περιβαλλοντικά ερεθίσματα ή οι υπενθυμίσεις, μπορούν στην πραγματικότητα να πυροδοτήσουν την ψυχοφυσιολογική απόκριση - κάτι σαν το εικονικό φάρμακο, το οποίο είναι το πιο ισχυρό αποτέλεσμα στην ιατρική.

Το μυαλό και το σώμα θυμούνται πώς είναι να βρίσκεσαι πραγματικά στη φύση π.χ. συχνά η πρώτη μας αντίδραση όταν βγαίνουμε στη φύση είναι να αναπνεύσουμε έναν βαθύ αναστεναγμό ανακούφισης, ενεργοποιώντας έτσι το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, μειώνοντας τον καρδιακό ρυθμό και βελτιώνοντας τα μοτίβα της αναπνοής μας. Παρατηρούμε το ίδιο αποτέλεσμα όταν θυμόμαστε τη φύση μέσω εικόνων και ήχων".

Γι' αυτό οι καταιγίδες προκαλούν ανάμεικτες αντιδράσεις. Για κάποιους, ειδικά για τα ζώα, μπορεί να είναι τρομακτικές - ένας λόγος για τον οποίο εφευρέθηκε το πουκάμισο Thunder (κάτι σαν κουβέρτα με βάρη) για να τυλίγονται τα αγχωμένα κατοικίδια. Για άλλους, το βουητό μιας επικείμενης καταιγίδας μπορεί να είναι ερωτικό. Θυμάστε εκείνη τη διαφήμιση της Badedas τη δεκαετία του '80;

Αυτό οφείλεται στην ωκυτοκίνη, εξηγεί ο Bastine. "Η άνεση που νιώθετε όταν αγκαλιάζεστε κατά τη διάρκεια μιας καταιγίδας θα απελευθερώσει την ορμόνη της αγάπης ωκυτοκίνη, δημιουργώντας μια αίσθηση ηρεμίας και ευεξίας. Έτσι μαθαίνουμε να συνδέουμε το δράμα μιας καταιγίδας με την άνεση ενός αγαπημένου προσώπου".

Για άλλους, μπορεί να αποτελεί μια ζεστή ανάμνηση- όταν όλη η οικογένεια θα έπρεπε να μείνει μέσα και να περάσει ποιοτικό χρόνο μαζί, ή να μας θυμίζει ότι βρισκόμαστε σε διακοπές, όταν μια καταιγίδα θα έδιωχνε την υγρασία και θα έφερνε ηλιοφάνεια.

Δείτε τι ανταπόκριση σας προκαλεί μια καταιγίδα κατεβάζοντας την εφαρμογή Rain Rain.

Με Hettie

Πάρτε την εβδομαδιαία σας δόση DOSE εδώ: ΕΓΓΡΑΦΕΊΤΕ ΓΙΑ ΤΟ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΌ ΜΑΣ ΔΕΛΤΊΟ

Συχνές ερωτήσεις

Είναι αποτελεσματική η θεραπεία Thunder;

Υπάρχουν περιορισμένες έρευνες σχετικά με την αποτελεσματικότητα της θεραπείας του κεραυνού, αλλά ορισμένοι άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο χαλαροί και λιγότερο αγχωμένοι μετά την ακρόαση ηχογραφήσεων κεραυνού.

Μπορεί η θεραπεία Thunder να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο της παραδοσιακής θεραπείας;

Όχι, η θεραπεία Thunder δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της παραδοσιακής θεραπείας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπληρωματικό εργαλείο για τη διαχείριση του στρες και του άγχους.

Υπάρχουν πιθανοί κίνδυνοι ή παρενέργειες της θεραπείας Thunder;

Η θεραπεία με κεραυνούς θεωρείται γενικά ασφαλής, αλλά ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να βρίσκουν τους ήχους των κεραυνών σκανδαλιστικούς ή ανησυχητικούς. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τη θεραπεία με κεραυνούς σε ένα ασφαλές και άνετο περιβάλλον.

Πώς μπορώ να ενσωματώσω τη θεραπεία Thunder στη ρουτίνα ευεξίας μου;

Μπορείτε να ενσωματώσετε τη θεραπεία κεραυνού στη ρουτίνα ευεξίας σας, ακούγοντας ηχογραφήσεις κεραυνών κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, πριν από τον ύπνο ή σε περιόδους υψηλού στρες. Υπάρχουν επίσης εφαρμογές και ιστότοποι που προσφέρουν ηχογραφήσεις θεραπείας κεραυνού.