இடி மற்றும் மின்னல், மிகவும் பயமுறுத்துகிறதா அல்லது கவலைக்கான சிகிச்சையா? "தண்டர் தெரபி"யின் சமீபத்திய ஆரோக்கியப் போக்கு எவ்வாறு இணைந்துள்ளது என்பதைப் பற்றி உளவியலாளர் மற்றும் தூக்க நிபுணரிடம் பேசுகிறோம்...

இயற்கை ஒலிகள் மற்றும் 'பச்சை' சூழல்கள் நீண்ட காலமாக தளர்வு மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்வுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. பிரைட்டன் மற்றும் சசெக்ஸ் மருத்துவப் பள்ளியின் ஆராய்ச்சியாளர்களின் 2016 ஆய்வுக்கு நன்றி, மழைப்பொழிவு போன்ற இயற்கையான ஒலிகள் நமது மூளையில் உள்ள நரம்புப் பாதைகளை உடல் ரீதியாக மாற்றி, அமைதியான மனநிலையை அடைய உதவுகிறது என்பதை நாங்கள் அறிவோம்.

ஆய்வு காட்டுகிறது. செயற்கையான ஒலிகளைக் கேட்பவர்கள் மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் PTSD போன்ற நிலைமைகளுடன் இணைக்கப்பட்ட உள்நோக்கிய கவனத்தின் வடிவங்களைக் கொண்டிருந்தனர். ஆனால் இயற்கையின் ஒலிகளைக் கேட்பவர்கள் அதிக வெளிப்புற கவனம் செலுத்துவதை ஊக்கப்படுத்தினர், இது அதிக அளவிலான தளர்வைக் குறிக்கிறது.

இடி சிகிச்சை

மழை அல்லது காற்று போன்ற மற்ற இயற்கை கூறுகளைப் போலவே, இடியின் சத்தம், பதட்டம் தொடர்பான நிலைமைகளால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு அமைதியான விளைவை ஏற்படுத்தும் - அவர்கள் அஸ்ட்ராபோபியாவால் பாதிக்கப்படாத வரையில்…

“மூளை சங்கங்களை உருவாக்குவதில் மிகவும் நல்லது”, உளவியலாளரும் தூக்க நிபுணருமான ஹோப் பாஸ்டைன் விளக்குகிறார். "சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்கள் அல்லது நினைவூட்டல்கள், உண்மையில் சைக்கோபிசியோலாஜிக்கல் பதிலைத் தூண்டலாம் - இது மருந்துப்போலி போன்றது, இது மருத்துவத்தில் மிகவும் சக்தி வாய்ந்த விளைவு ஆகும்.

மனமும் உடலும் எதை விரும்புகிறது என்பதை நினைவில் கொள்கின்றன.உண்மையில் இயற்கையில் இருங்கள், அதாவது வெளியில் செல்லும் போது நமது முதல் பதில், ஒரு ஆழ்ந்த பெருமூச்சு விடுவதாகும், இதன் மூலம் பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்தி, இதயத் துடிப்பைக் குறைத்து, நமது சுவாச முறைகளை மேம்படுத்துகிறது. படங்கள் மற்றும் ஒலிகள் மூலம் இயற்கையை நினைவுபடுத்தும் போது அதே விளைவை நாம் காண்கிறோம்".

இதனால்தான் இடியுடன் கூடிய மழை கலவையான பதில்களை எழுப்புகிறது. சிலருக்கு, குறிப்பாக விலங்குகளுக்கு, அவை பயமுறுத்தும் - தண்டர் சட்டை (கொஞ்சம் எடையுள்ள போர்வை போன்றது) ஆர்வமுள்ள செல்லப்பிராணிகளை துடைப்பதற்காக கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. மற்றவர்களுக்கு, உடனடி புயலின் சத்தம் சிற்றின்பமாக இருக்கலாம். 80களின் படேடாஸ் விளம்பரம் நினைவிருக்கிறதா?

இது ஆக்ஸிடாஸின் காரணமாகும் என்று பாஸ்டின் விளக்குகிறார். “புயலின் போது அரவணைக்கும் போது நீங்கள் உணரும் ஆறுதல், காதல் ஹார்மோனான ஆக்ஸிடாஸை வெளியிடும், அமைதி மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்வை உருவாக்குகிறது. எனவே புயலின் நாடகத்தை நேசிப்பவரின் ஆறுதலுடன் தொடர்புபடுத்த கற்றுக்கொள்கிறோம்”.

மற்றவர்களுக்கு, இது ஒரு இனிமையான நினைவகத்தை அளிக்கலாம்; குடும்பத்தினர் அனைவரும் உள்ளே தங்கி, ஒன்றாகத் தரமான நேரத்தைச் செலவிட வேண்டியிருக்கும் போது, ​​அல்லது விடுமுறையில் இருப்பதை நினைவூட்டும்போது, ​​இடியுடன் கூடிய மழை ஈரப்பதத்தைத் தகர்த்து, சிறிது சூரிய ஒளியைக் கொண்டுவரும் போது.

இடியுடன் கூடிய மழைக்கு என்ன பதில் என்று பாருங்கள் ரெயின் ரெயின் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்குவதன் மூலம் உங்களுக்காகத் தூண்டுகிறது.

Hettie மூலம்

உங்கள் வாராந்திர டோஸ் திருத்தத்தை இங்கே பெறவும்: எங்கள் செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும்<5

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

தண்டர் சிகிச்சை பயனுள்ளதா?

இன் செயல்திறன் குறித்து வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி உள்ளதுஇடி சிகிச்சை, ஆனால் சிலர் இடியுடன் கூடிய மழைப் பதிவுகளைக் கேட்ட பிறகு மிகவும் தளர்வானதாகவும், கவலை குறைவாக இருப்பதாகவும் தெரிவிக்கின்றனர்.

பாரம்பரிய சிகிச்சைக்கு மாற்றாக தண்டர் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த முடியுமா?

இல்லை, தண்டர் சிகிச்சையை பாரம்பரிய சிகிச்சைக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிக்க உதவும் ஒரு துணை கருவியாக இது பயன்படுத்தப்படலாம்.

தண்டர் சிகிச்சையின் சாத்தியமான அபாயங்கள் அல்லது பக்க விளைவுகள் ஏதேனும் உள்ளதா?

இடி சிகிச்சை பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் சிலருக்கு இடியுடன் கூடிய மழையின் சத்தங்கள் தூண்டும் அல்லது அமைதியற்றதாக இருக்கலாம். பாதுகாப்பான மற்றும் வசதியான சூழலில் தண்டர் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.

எனது ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் தண்டர் சிகிச்சையை எவ்வாறு இணைப்பது?

தியானத்தின் போது, ​​படுக்கைக்கு முன் அல்லது அதிக மன அழுத்தத்தின் போது இடியுடன் கூடிய மழையின் பதிவுகளைக் கேட்பதன் மூலம் தண்டர் சிகிச்சையை உங்கள் ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். தண்டர் சிகிச்சை பதிவுகளை வழங்கும் பயன்பாடுகளும் இணையதளங்களும் உள்ளன.