벼락과 번개, 아주 아주 무섭거나 불안 치료제? 우리는 심리학자이자 수면 전문가에게 "Thunder Therapy"의 최신 웰빙 트렌드가 어떻게 연관되어 있는지에 대해 이야기합니다…

자연의 소리와 '녹색' 환경은 오랫동안 휴식과 웰빙의 느낌과 연결되어 왔습니다. 2016년 Brighton and Sussex Medical School 연구원들의 연구 덕분에 우리는 강우와 같은 자연의 소리가 뇌의 신경 경로를 물리적으로 변경하여 더 차분한 마음 상태에 도달하는 데 도움이 된다는 사실을 알게 되었습니다.

연구 결과에 따르면 인공 소리를 들은 사람들은 우울증, 불안 및 PTSD와 같은 상태와 연결된 내면에 집중된 주의 패턴을 가졌습니다. 그러나 자연의 소리를 들은 사람들은 더 많은 외부 집중적 주의를 유도하여 더 높은 수준의 이완을 나타냈습니다.

THUNDER THERAPY

비나 바람과 같은 다른 자연 요소와 마찬가지로 천둥 소리는 불안과 관련된 상태로 고통받는 사람들에게 진정 효과를 줄 수 있습니다. 그들이 Astraphobia로 고통받지 않는 한…

"뇌는 연관성을 만드는 데 매우 능숙합니다. "환경 유발 요인 또는 상기 요인은 실제로 심리 생리학적 반응을 유발할 수 있습니다. 이는 의학에서 가장 강력한 효과인 플라시보와 비슷합니다.

마음과 몸은 그것이 어떤 것인지 기억합니다.즉, 야외에 나갈 때 종종 우리의 첫 번째 반응은 깊은 안도의 한숨을 쉬는 것입니다. 그러면 부교감 신경계가 활성화되어 심박수가 감소하고 호흡 패턴이 개선됩니다. 우리는 이미지와 소리를 통해 자연을 떠올리게 할 때 동일한 효과를 목격합니다.”

뇌우가 복합적인 반응을 불러일으키는 이유입니다. 일부, 특히 동물의 경우 공포감을 줄 수 있습니다. Thunder 셔츠(가중 담요와 비슷함)가 불안한 애완동물을 감싸기 위해 발명된 이유입니다. 다른 사람들에게는 임박한 폭풍의 울림이 에로틱할 수 있습니다. 80년대 Badedas 광고를 기억하십니까?

이것은 옥시토신 때문이라고 Bastine은 설명합니다. “폭풍 속에서 껴안을 때 느끼는 편안함은 사랑의 호르몬인 옥시토신을 방출하여 평온함과 행복감을 느끼게 합니다. 그래서 우리는 폭풍우의 드라마를 사랑하는 사람의 위로와 연관시키는 법을 배웁니다.” 온 가족이 실내에 머물면서 함께 좋은 시간을 보내거나 휴가를 보내야 할 때, 천둥번개가 쳐서 습기를 날려버리고 햇빛을 가져올 때.

천둥번개가 어떤 반응을 보이는지 확인하세요. Rain Rain 앱을 다운로드하세요.

By Hettie

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자주 묻는 질문

천둥 요법은 효과가 있습니까?

의 효과에 대한 연구는 제한적입니다.천둥 요법, 그러나 일부 사람들은 천둥 소리 녹음을 들은 후 더 편안해지고 덜 불안해 졌다고 보고합니다.

천둥 요법을 기존 요법의 대체물로 사용할 수 있습니까?

아니오, 썬더 요법은 전통적인 요법의 대체물로 사용되어서는 안 됩니다. 스트레스와 불안을 관리하는 데 도움이 되는 보완 도구로 사용할 수 있습니다.

Thunder 요법의 잠재적 위험이나 부작용이 있습니까?

천둥 요법은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 일부 사람들은 천둥 번개가 치는 소리를 유발하거나 불안하게 느낄 수 있습니다. Thunder 테라피를 안전하고 편안한 환경에서 사용하는 것이 중요합니다.

Thunder 테라피를 나의 웰빙 루틴에 통합하려면 어떻게 해야 합니까?

명상 중, 취침 전 또는 스트레스가 심한 시간에 녹음된 뇌우를 들으면서 Thunder 요법을 웰빙 루틴에 통합할 수 있습니다. Thunder 요법 녹음을 제공하는 앱과 웹사이트도 있습니다.