Donderstrale en weerlig, baie, baie angswekkend of 'n behandeling vir angs? Ons praat met 'n sielkundige en slaapkenner oor hoe die jongste welstandstendens van "Donderterapie" alles te danke is aan assosiasie...

Natuurlike klanke en 'groen' omgewings is lank reeds gekoppel aan gevoelens van ontspanning en welstand. Danksy 'n 2016-studie deur navorsers aan die Brighton en Sussex Mediese Skool, weet ons dat natuurlike klanke soos reënval fisies neurale bane in ons brein verander, wat ons help om 'n rustiger gemoedstoestand te bereik.

Die studie het getoon dat diegene wat na kunsmatige klanke geluister het, het patrone van na binne gefokusde aandag gehad, gekoppel aan toestande soos depressie, angs en PTSV. Maar diegene wat na natuurklanke geluister het, het meer ekstern-gefokusde aandag aangemoedig, wat hoër vlakke van ontspanning aandui.

DONDERTERAPIE

Net soos enige ander natuurlike elemente soos die reën of wind, luister na die klanke van donderweer kan 'n kalmerende effek hê op diegene wat aan angsverwante toestande ly – tensy hulle aan Astrafobie ly, dit wil sê...

“Die brein is baie goed om assosiasies te maak”, verduidelik sielkundige en slaapkenner Hope Bastine. "Omgewingssnellers of -herinneringe kan in werklikheid die psigofisiologiese reaksie veroorsaak - 'n bietjie soos 'n placebo, wat die kragtigste effek in medisyne is.

Die gees en liggaam onthou hoe dit is omeintlik in die natuur wees, d.w.s. dikwels is ons eerste reaksie wanneer ons in die buitelug gaan om 'n diep sug van verligting asem te haal, om sodoende die parasimpatiese senuweestelsel te aktiveer, hartklop te verminder en ons asempatrone te verbeter. Ons getuig van dieselfde effek wanneer ons deur beelde en klanke aan die natuur herinner word.”

Dit is hoekom donderstorms gemengde reaksies wek. Vir sommige, veral diere, kan hulle skrikwekkend wees - 'n rede waarom die Thunder-hemp ('n bietjie soos 'n geweegde kombers) uitgevind is om angstige troeteldiere in te wikkel. Vir ander kan die gedreun van 'n dreigende storm eroties wees. Onthou jy daardie 80's Badedas-advertensie?

Dit is as gevolg van die oksitosien, verduidelik Bastine. “Die troos wat jy voel wanneer jy tydens 'n storm knuffel, sal die liefdeshormoon oksitosien vrystel, wat 'n gevoel van kalmte en welstand skep. So leer ons om die drama van 'n storm te assosieer met die gemak van 'n geliefde.”

Vir ander kan dit dalk 'n gesellige herinnering bied; wanneer die hele gesin binne sou moes bly en kwaliteit tyd saam deurbring, of ons daaraan herinner om met vakansie te wees, wanneer 'n donderstorm die humiditeit sou wegwaai en 'n bietjie sonskyn sou bring.

Kyk watter reaksie 'n donderstorm roep vir jou op deur die Rain Rain-app af te laai.

Deur Hettie

Kry jou weeklikse DOSIS-oplossing hier: TEKEN AAN VIR ONS NUUSBRIEF

Gereelde Vrae

Is Thunder-terapie effektief?

Daar is beperkte navorsing oor die doeltreffendheid vanDonderweerterapie, maar sommige mense meld dat hulle meer ontspanne en minder angstig voel nadat hulle na donderstormopnames geluister het.

Kan Donderweerterapie as 'n plaasvervanger vir tradisionele terapie gebruik word?

Nee, Donder-terapie moet nie as 'n plaasvervanger vir tradisionele terapie gebruik word nie. Dit kan as 'n aanvullende hulpmiddel gebruik word om stres en angs te help bestuur.

Is daar enige potensiële risiko's of newe-effekte van Thunder-terapie?

Donderweerterapie word oor die algemeen as veilig beskou, maar sommige mense kan vind dat die geluide van donderstorms ontketen of ontstellend is. Dit is belangrik om Thunder-terapie in 'n veilige en gemaklike omgewing te gebruik.

Hoe kan ek Thunder-terapie in my welstandroetine inkorporeer?

Jy kan Thunder-terapie in jou welstandroetine inkorporeer deur te luister na opnames van donderstorms tydens meditasie, voor slaaptyd of tydens tye van hoë stres. Daar is ook toepassings en webwerwe wat Thunder-terapie-opnames bied.