Громови и муње, веома, веома застрашујуће или лек за анксиозност? Разговарамо са психологом и стручњаком за спавање о томе како се најновији велнес тренд „Тхандер Тхерапи” своди на асоцијацију…

Природни звуци и „зелено“ окружење су дуго били повезани са осећањима опуштености и благостања. Захваљујући студији из 2016. коју су спровели истраживачи са Медицинске школе у ​​Брајтону и Сасексу, знамо да природни звуци попут кише физички мењају нервне путеве у нашем мозгу, помажући нам да достигнемо мирније стање ума.

Студија је показала да је то показало да је студија они који су слушали вештачке звукове имали су обрасце пажње усмерене на унутра, повезане са стањима као што су депресија, анксиозност и ПТСП. Али они који су слушали звукове природе подстицали су више пажње усмерене на спољашњост, што указује на виши ниво опуштања.

ТЕРАПИЈА ГРОМОМ

Баш као и сваки други природни елемент као што су киша или ветар, слушање звуци грмљавине могу имати смирујући ефекат на оне који пате од стања везаних за анксиозност – осим ако не пате од астрафобије која је…

„Мозак је веома добар у стварању асоцијација“, објашњава психолог и стручњак за спавање Хопе Бастине. „Окидачи или подсетници из окружења, у ствари, могу покренути психофизиолошку реакцију – помало као плацебо, који је најмоћнији ефекат у медицини.

Ум и тело памте како је тозаправо да будемо у природи, тј. често је наш први одговор када изађемо напоље да дубоко уздахнемо, чиме активирамо парасимпатички нервни систем, смањујемо број откуцаја срца и побољшавамо наше обрасце дисања. Сведоци смо истог ефекта када се подсећамо на природу кроз слике и звукове”.

Зато грмљавине изазивају различите реакције. За неке, посебно животиње, оне могу бити застрашујуће - разлог зашто је кошуља Тхундер (помало као утегнуто ћебе) измишљена за повијање узнемирених кућних љубимаца. За друге, тутњава неминовне олује може бити еротска. Сећате се оне Бадедас рекламе из 80-их?

То је због окситоцина, објашњава Бастине. „Удобност коју осећате када се мазите током олује ће ослободити хормон љубави окситоцин, стварајући осећај смирености и благостања. Тако учимо да повезујемо драму олује са удобношћу вољене особе”.

За друге би то могло представљати пријатно сећање; када би цела породица морала да остане унутра и проведе квалитетно време заједно, или да нас подсети на одмор, када би грмљавина одувала влагу и донела мало сунца.

Погледајте какав је одговор грмљавине евоцира за вас преузимањем апликације Раин Раин.

Од Хеттие

Набавите своју недељну дозу овде: ПРИЈАВИТЕ СЕ ЗА НАШ БИЛТЕН

Често постављана питања

Да ли је Тхундер терапија ефикасна?

Постоји ограничено истраживање о ефикасностиТерапија грмљавином, али неки људи наводе да се осећају опуштеније и мање анксиозно након слушања снимака грмљавине.

Може ли се терапија грмљавином користити као замена за традиционалну терапију?

Не, Тхундер терапија не би требало да се користи као замена за традиционалну терапију. Може се користити као комплементарно средство за помоћ у управљању стресом и анксиозношћу.

Да ли постоје потенцијални ризици или нежељени ефекти терапије Тхундер-ом?

Терапија грмљавином се генерално сматра безбедном, али неки људи могу сматрати да звуци грмљавине изазивају или узнемиравају. Важно је да користите Тхундер терапију у безбедном и удобном окружењу.

Како могу да укључим Тхундер терапију у своју веллнесс рутину?

Можете да укључите Тхундер терапију у своју веллнесс рутину тако што ћете слушати снимке грмљавине током медитације, пре спавања или током периода високог стреса. Постоје и апликације и веб-сајтови који нуде снимке терапије Тхундер-ом.