Gromovi i munje, veoma, veoma zastrašujuće ili tretman za anksioznost? Razgovaramo sa psihologom i stručnjakom za spavanje o tome kako se najnoviji wellness trend “Thunder Therapy” svodi na asocijaciju...

Prirodni zvuci i 'zeleno' okruženje dugo su povezani s osjećajem opuštenosti i blagostanja. Zahvaljujući studiji iz 2016. koju su sproveli istraživači s Medicinskog fakulteta u Brightonu i Sussexu, znamo da prirodni zvuci poput kiše fizički mijenjaju neuronske puteve u našem mozgu, pomažući nam da postignemo mirnije stanje uma.

Studija je pokazala da oni koji su slušali veštačke zvukove imali su obrasce pažnje usmerene na unutra, povezane sa stanjima kao što su depresija, anksioznost i PTSP. Ali oni koji su slušali zvukove prirode poticali su više pažnje usmjerene na van, što ukazuje na viši nivo opuštanja.

TERAPIJA GROMOVA

Baš kao i bilo koji drugi prirodni elementi poput kiše ili vjetra, slušanje zvuci grmljavine mogu imati smirujući učinak na one koji pate od stanja povezanih s anksioznošću – osim ako ne pate od astrafobije, što je…

„Mozak je vrlo dobar u stvaranju asocijacija“, objašnjava psihologinja i stručnjakinja za spavanje Hope Bastine. “Okidači ili podsjetnici iz okoline, zapravo mogu pokrenuti psihofiziološku reakciju – pomalo kao placebo, koji je najmoćniji učinak u medicini.

Um i tijelo pamte kako je tozapravo biti u prirodi, tj. često je naš prvi odgovor kada idemo napolje da duboko uzdahnemo, čime aktiviramo parasimpatički nervni sistem, smanjujemo broj otkucaja srca i poboljšavamo naše obrasce disanja. Svjedoci smo istog efekta kada se podsjećamo na prirodu kroz slike i zvukove.”

Zato grmljavine izazivaju različite reakcije. Za neke, posebno životinje, one mogu biti zastrašujuće – razlog zašto je košulja Thunder (pomalo poput utegnutog ćebeta) izmišljena za povijanje uznemirenih kućnih ljubimaca. Za druge, tutnjava neminovne oluje može biti erotska. Sjećate li se one Badedas reklame iz 80-ih?

To je zbog oksitocina, objašnjava Bastine. “Udobnost koju osjećate kada se mažite tokom oluje će osloboditi hormon ljubavi oksitocin, stvarajući osjećaj smirenosti i blagostanja. Tako učimo da povezujemo dramu oluje sa udobnošću voljene osobe.”

Za druge bi to moglo predstavljati ugodno sjećanje; kada bi cela porodica morala da ostane unutra i da provede kvalitetno vreme zajedno, ili da nas podseti na odmor, kada bi grmljavina oduvala vlagu i donela malo sunca.

Pogledajte kakav je odziv grmljavine evocira za vas preuzimanjem aplikacije Rain Rain.

Od Hettie

Nabavite svoju sedmičnu dozu ovdje: PRIJAVITE SE NA NAŠ BILTEN

Često postavljana pitanja

Da li je Thunder terapija efikasna?

Postoji ograničeno istraživanje o efikasnostiTerapija grmljavinom, ali neki ljudi navode da se osjećaju opuštenije i manje anksiozno nakon slušanja snimaka grmljavine.

Može li se terapija grmljavinom koristiti kao zamjena za tradicionalnu terapiju?

Ne, Thunder terapija se ne bi trebala koristiti kao zamjena za tradicionalnu terapiju. Može se koristiti kao komplementarno sredstvo za pomoć u upravljanju stresom i anksioznošću.

Postoje li potencijalni rizici ili nuspojave Thunder terapije?

Terapija grmljavinom se općenito smatra sigurnom, ali nekim ljudima zvukovi grmljavine mogu izazvati ili uznemiriti. Važno je koristiti Thunder terapiju u sigurnom i udobnom okruženju.

Kako mogu uključiti Thunder terapiju u svoju wellness rutinu?

Možete uključiti Thunder terapiju u svoju wellness rutinu slušanjem snimaka grmljavine tokom meditacije, prije spavanja ili u vrijeme visokog stresa. Postoje i aplikacije i web stranice koje nude snimke Thunder terapije.