Les coups de tonnerre et les éclairs, très, très effrayants ou un traitement contre l'anxiété ? Nous nous entretenons avec un psychologue et un expert du sommeil pour savoir si la dernière tendance en matière de bien-être, la "thérapie du tonnerre", est due à l'association...

Grâce à une étude réalisée en 2016 par des chercheurs de la Brighton and Sussex Medical School, nous savons que les sons naturels comme la pluie modifient physiquement les voies neuronales de notre cerveau, ce qui nous aide à atteindre un état d'esprit plus calme.

L'étude a montré que les personnes qui écoutaient des sons artificiels présentaient des schémas d'attention centrés sur l'intérieur, liés à des troubles tels que la dépression, l'anxiété et le syndrome de stress post-traumatique, tandis que celles qui écoutaient des sons de la nature favorisaient une attention plus centrée sur l'extérieur, ce qui indiquait des niveaux de relaxation plus élevés.

THÉRAPIE DU TONNERRE

Tout comme d'autres éléments naturels tels que la pluie ou le vent, le bruit du tonnerre peut avoir un effet apaisant sur les personnes souffrant d'anxiété - à moins qu'elles ne souffrent d'astraphobie...

Le cerveau est très doué pour faire des associations", explique Hope Bastine, psychologue et spécialiste du sommeil, "les déclencheurs environnementaux ou les rappels peuvent en fait déclencher la réponse psychophysiologique - un peu comme un placebo, qui est l'effet le plus puissant en médecine".

L'esprit et le corps se souviennent de ce que c'est que d'être dans la nature : souvent, notre première réaction lorsque nous sortons est de pousser un profond soupir de soulagement, ce qui active le système nerveux parasympathique, réduit le rythme cardiaque et améliore notre respiration. Nous observons le même effet lorsque des images et des sons nous rappellent la nature".

C'est pourquoi les orages suscitent des réactions mitigées. Pour certains, en particulier les animaux, ils peuvent être terrifiants - c'est la raison pour laquelle on a inventé la chemise Tonnerre (un peu comme une couverture lestée) pour emmailloter les animaux de compagnie anxieux. Pour d'autres, le grondement d'un orage imminent peut être érotique. Vous souvenez-vous de cette publicité Badedas des années 80 ?

Cela est dû à l'ocytocine, explique Bastine : "Le confort que vous ressentez lorsque vous vous blottissez pendant une tempête libère l'hormone de l'amour, l'ocytocine, qui crée un sentiment de calme et de bien-être. Nous apprenons donc à associer le drame d'une tempête au confort d'une personne aimée".

Pour d'autres, il peut s'agir d'un souvenir chaleureux, lorsque toute la famille doit rester à l'intérieur et passer du temps ensemble, ou d'un souvenir de vacances, lorsqu'un orage chasse l'humidité et apporte un peu de soleil.

Voyez quelle réaction un orage suscite chez vous en téléchargeant l'application Rain Rain.

Par Hettie

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FAQ

La thérapie Thunder est-elle efficace ?

Les recherches sur l'efficacité de la thérapie par le tonnerre sont limitées, mais certaines personnes disent se sentir plus détendues et moins anxieuses après avoir écouté des enregistrements d'orages.

La thérapie Thunder peut-elle se substituer à la thérapie traditionnelle ?

Non, la thérapie Thunder ne doit pas se substituer à la thérapie traditionnelle, mais elle peut être utilisée comme un outil complémentaire pour aider à gérer le stress et l'anxiété.

Existe-t-il des risques ou des effets secondaires potentiels de la thérapie Thunder ?

La thérapie par le tonnerre est généralement considérée comme sûre, mais certaines personnes peuvent trouver les bruits d'orage déclencheurs ou déstabilisants. Il est important d'utiliser la thérapie par le tonnerre dans un environnement sûr et confortable.

Comment puis-je intégrer la thérapie par le tonnerre dans mon programme de bien-être ?

Vous pouvez intégrer la thérapie du tonnerre à votre routine de bien-être en écoutant des enregistrements d'orages pendant la méditation, avant de vous coucher ou pendant les périodes de stress intense. Il existe également des applications et des sites web qui proposent des enregistrements de thérapie du tonnerre.