Tuoni e fulmini, molto, molto spaventosi o un trattamento per l'ansia? Parliamo con uno psicologo ed esperto del sonno di come l'ultima tendenza del benessere della "Terapia del Tuono" sia tutto merito dell'associazione...

Grazie a uno studio del 2016 condotto dai ricercatori della Brighton and Sussex Medical School, sappiamo che i suoni naturali come la pioggia alterano fisicamente i percorsi neurali del nostro cervello, aiutandoci a raggiungere uno stato mentale più calmo.

Lo studio ha dimostrato che coloro che ascoltavano suoni artificiali avevano modelli di attenzione focalizzata verso l'interno, legati a condizioni come la depressione, l'ansia e la PTSD, mentre coloro che ascoltavano suoni della natura incoraggiavano un'attenzione più focalizzata verso l'esterno, indicando livelli più elevati di rilassamento.

TERAPIA DEL TUONO

Proprio come qualsiasi altro elemento naturale, come la pioggia o il vento, l'ascolto del suono del tuono può avere un effetto calmante su chi soffre di ansia - a meno che non si soffra di astrafobia...

"Il cervello è molto bravo a fare associazioni", spiega la psicologa ed esperta di sonno Hope Bastine, "I fattori scatenanti o i promemoria ambientali possono infatti innescare la risposta psicofisiologica, un po' come un placebo, che è l'effetto più potente in medicina.

La mente e il corpo ricordano cosa si prova a stare nella natura: spesso la nostra prima reazione quando andiamo all'aria aperta è quella di tirare un profondo sospiro di sollievo, attivando così il sistema nervoso parasimpatico, riducendo la frequenza cardiaca e migliorando la respirazione. Lo stesso effetto si ha quando la natura ci viene ricordata attraverso immagini e suoni".

Per alcuni, in particolare per gli animali, i temporali possono essere terrificanti - motivo per cui è stata inventata la camicia Thunder (un po' come una coperta appesantita) per avvolgere gli animali domestici ansiosi. Per altri, il rombo di un temporale imminente può essere erotico. Ricordate la pubblicità Badedas degli anni '80?

Ciò è dovuto all'ossitocina, spiega Bastine: "Il conforto che si prova quando ci si coccola durante una tempesta rilascia l'ormone dell'amore, l'ossitocina, creando un senso di calma e benessere. Così impariamo ad associare il dramma di una tempesta con il conforto di una persona cara".

Per altri, potrebbe rappresentare un ricordo accogliente, quando tutta la famiglia doveva rimanere in casa e passare del tempo insieme, o ricordarci di essere in vacanza, quando un temporale spazza via l'umidità e porta un po' di sole.

Scoprite quale reazione vi suscita un temporale scaricando l'app Rain Rain Rain.

Da Hettie

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Domande frequenti

La terapia del tuono è efficace?

Le ricerche sull'efficacia della terapia del tuono sono limitate, ma alcune persone riferiscono di sentirsi più rilassate e meno ansiose dopo aver ascoltato le registrazioni dei temporali.

La terapia del tuono può essere utilizzata come sostituto della terapia tradizionale?

No, la terapia del tuono non deve sostituire la terapia tradizionale, ma può essere utilizzata come strumento complementare per gestire lo stress e l'ansia.

Esistono rischi potenziali o effetti collaterali della terapia Thunder?

La terapia del tuono è generalmente considerata sicura, ma alcune persone possono trovare i suoni dei temporali scatenanti o inquietanti. È importante utilizzare la terapia del tuono in un ambiente sicuro e confortevole.

Come posso integrare la Thunder therapy nella mia routine di benessere?

È possibile integrare la terapia del tuono nella propria routine di benessere ascoltando le registrazioni dei temporali durante la meditazione, prima di andare a letto o nei momenti di forte stress. Esistono anche applicazioni e siti web che offrono registrazioni della terapia del tuono.