Un psicólogo sobre a tendencia de benestar da terapia do trono

 Un psicólogo sobre a tendencia de benestar da terapia do trono

Michael Sparks

Raios e raios, moi, moi aterradores ou un tratamento para a ansiedade? Falamos cun psicólogo e experto en sono sobre como a última tendencia de benestar da "Terapia con truenos" se debe a unha asociación...

Os sons naturais e os ambientes "verdes" levan moito tempo ligados a sensacións de relaxación e benestar. Grazas a un estudo realizado en 2016 por investigadores da Brighton and Sussex Medical School, sabemos que os sons naturais como as choivas alteran fisicamente as vías neuronais do noso cerebro, axudándonos a alcanzar un estado de ánimo máis tranquilo.

Ver tamén: Anxo número 3737: significado, significado, manifestación, diñeiro, chama xemelga e amor

O estudo demostrou que aqueles que escoitaron sons artificiais tiñan patróns de atención centrada no interior, vinculados a condicións como a depresión, a ansiedade e o TEPT. Pero aqueles que escoitaban os sons da natureza fomentaban unha atención máis centrada no exterior, o que indicaba niveis máis altos de relaxación.

TERAPIA CON TRÓNS

Do mesmo xeito que calquera outro elemento natural como a choiva ou o vento, escoitar o Os sons do trono poden ter un efecto calmante sobre aqueles que padecen afeccións relacionadas coa ansiedade, a non ser que padezcan astrafobia, é dicir...

"O cerebro é moi bo para facer asociacións", explica a psicóloga e experta en sono Hope Bastine. "Os desencadenantes ou recordatorios ambientais poden, de feito, desencadear a resposta psicofisiolóxica, un pouco como un placebo, que é o efecto máis poderoso da medicina.

A mente e o corpo lembran como érealmente estar na natureza, é dicir, moitas veces a nosa primeira resposta ao saír ao aire libre é respirar aliviado, activando así o sistema nervioso parasimpático, reducindo a frecuencia cardíaca e mellorando os nosos patróns respiratorios. Asistimos ao mesmo efecto cando recordamos a natureza a través de imaxes e sons”.

É por iso que as treboadas espertan respostas mixtas. Para algúns, especialmente os animais, poden ser aterradores, unha razón pola que a camisa Thunder (un pouco como unha manta pesada) foi inventada para envolver mascotas ansiosas. Para outros, o estrondo dunha tempestade inminente pode ser erótico. Lembras ese anuncio de Badedas dos 80?

Isto débese á oxitocina, explica Bastine. "O confort que se sente ao abrazarse durante unha tormenta liberará a hormona do amor oxitocina, creando unha sensación de calma e benestar. Así aprendemos a asociar o drama dunha tormenta coa comodidade dun ser querido”.

Para outros, pode presentar un recordo acolledor; cando toda a familia tería que quedar dentro e pasar un tempo de calidade xuntos, ou lembrarnos de estar de vacacións, cando unha tormenta levaría a humidade e levaba algo de sol.

Mira que resposta é unha treboada. evoca para ti descargando a aplicación Rain Rain.

Por Hettie

Obtén aquí a túa corrección de DOSE semanal: REXÍSTRATE NO NOSO BOLETÍN

Ver tamén: Anxo número 110: significado, significado, manifestación, diñeiro, chama xemelga e amor

Preguntas frecuentes

É eficaz a terapia Thunder?

Hai investigación limitada sobre a eficacia deTerapia con trono, pero algunhas persoas afirman sentirse máis relaxadas e menos ansiosas despois de escoitar as gravacións de treboadas.

Pódese usar a terapia con trono como substituto da terapia tradicional?

Non, a terapia Thunder non debe usarse como substituto da terapia tradicional. Pódese usar como unha ferramenta complementaria para axudar a xestionar o estrés e a ansiedade.

Existe algún risco ou efectos secundarios potenciais da terapia Thunder?

A terapia con tronos é xeralmente considerada segura, pero algunhas persoas poden considerar que os sons das tormentas son desencadeantes ou inquietantes. É importante usar a terapia Thunder nun ambiente seguro e cómodo.

Como podo incorporar a terapia Thunder na miña rutina de benestar?

Podes incorporar a terapia Thunder na túa rutina de benestar escoitando as gravacións de tormentas durante a meditación, antes de durmir ou en momentos de gran estrés. Tamén hai aplicacións e sitios web que ofrecen gravacións de terapia Thunder.

Michael Sparks

Jeremy Cruz, tamén coñecido como Michael Sparks, é un autor versátil que dedicou a súa vida a compartir a súa experiencia e coñecementos en varios dominios. Cunha paixón polo fitness, a saúde, a comida e a bebida, pretende capacitar ás persoas para que vivan as súas mellores vidas mediante estilos de vida equilibrados e nutritivos.Jeremy non só é un entusiasta do fitness, senón tamén un nutricionista certificado, que asegura que os seus consellos e recomendacións se baseen nunha base sólida de coñecementos e coñecementos científicos. El cre que o verdadeiro benestar conséguese a través dun enfoque holístico, que abarca non só a aptitude física senón tamén o benestar mental e espiritual.Como propio buscador espiritual, Jeremy explora diferentes prácticas espirituais de todo o mundo e comparte as súas experiencias e coñecementos no seu blog. El cre que a mente e a alma son tan importantes como o corpo cando se trata de lograr o benestar e a felicidade en xeral.Ademais da súa dedicación ao fitness e á espiritualidade, Jeremy ten un gran interese pola beleza e o coidado da pel. Explora as últimas tendencias da industria da beleza e ofrece consellos prácticos e consellos para manter unha pel sa e mellorar a beleza natural.O desexo de Jeremy pola aventura e a exploración reflíctese no seu amor polas viaxes. El cre que viaxar permítenos ampliar os nosos horizontes, abrazar diferentes culturas e aprender valiosas leccións de vida.polo camiño. A través do seu blog, Jeremy comparte consellos de viaxe, recomendacións e historias inspiradoras que acenderán o desexo de andar nos seus lectores.Cunha paixón pola escritura e unha riqueza de coñecementos en múltiples áreas, Jeremy Cruz ou Michael Sparks son o autor ideal para quen busque inspiración, consellos prácticos e un enfoque holístico dos distintos aspectos da vida. A través do seu blog e sitio web, esfórzase por crear unha comunidade onde as persoas poidan xuntarse para apoiarse e motivarse mutuamente na súa viaxe cara ao benestar e ao autodescubrimento.