Birûskê û birûskê, pir, pir tirsnak an dermankirinek ji bo xemgîniyê? Em bi psîkolog û pisporê xewê re dipeyivin ka çawa meyla herî dawî ya başbûnê ya "Thunder Therapy" hemî li ser komeleyê ye…

Dengên xwezayî û hawîrdorên 'kesk' ji mêj ve bi hestên rihetbûn û xweşbûnê ve girêdayî ne. Bi saya lêkolînek sala 2016-an ji hêla lêkolînerên li Dibistana Bijîjkî ya Brighton û Sussex ve, em dizanin ku dengên xwezayî yên mîna baranê bi fizîkî rêyên neuralî yên di mêjiyê me de diguhezîne, û ji me re dibe alîkar ku em bigihîjin rewşek hişê aramtir.

Lêkolînê destnîşan kir ku yên ku li dengên çêkirî guhdarî dikirin, xwediyê şêwazên baldariya hundurîn bûn, ku bi şert û mercên wekî depresyon, fikar û PTSD ve girêdayî ne. Lê yên ku li dengên xwezayê guhdarî dikirin, bêtir baldariya derve teşwîq dikirin, ku asta rihetbûnê bilindtir nîşan dide.

TERAPÎYA THUNDER

Mîna her hêmanên xwezayî yên din ên mîna baran an bayê, guhdarîkirina Dengên birûskê dikarin bandorek aramker li ser kesên ku ji şert û mercên têkildarê fikaran diêşin hebe - heya ku ew ji Astrafobiya ku ev e...

"Mejî di çêkirina komeleyan de pir baş e", psîkolog û pisporê xewê Hope Bastine rave dike. "Teşkandin an bîranînên jîngehê, di rastiyê de dikarin berteka psîkofîzyolojîkî derxînin - piçek mîna placebo, ku bandora herî bi hêz di derman de ye.

Hiş û laş bi bîr tînin ku ew çawa yebi rastî di xwezayê de bin, ango pir caran gava ku em derdikevin derve, yekem bersiva me ev e ku em bêhnek kûr bêhna xwe bidin, bi vî rengî pergala nerva parasympathetic çalak bikin, rêjeya dil kêm bikin û şêwazên bêhna me baştir bikin. Dema ku bi wêne û dengan tê bîra xwezayê, em dibin şahidê heman bandorê."

Ji ber vê yekê birûskê bertekên tevlihev derdixe holê. Ji bo hinekan, nemaze heywanan, ew dikarin tirsnak bin - sedemek ku kirasê Thunder (hinekî mîna betaniyek giran) ji bo şûştina heywanên bi fikar hate îcadkirin. Ji bo yên din, gurzîna bahozeke nêzîk dikare erotîk be. Bînin bîra xwe ku reklama Badedas ya 80-an?

Ev ji ber oksîtocinê ye, Bastine diyar dike. "Rêhetiya ku hûn di dema bahozê de hembêz dikin hîs dikin dê hormona evînê oxytocin berde, hestek aramî û xweşiyê çêbike. Ji ber vê yekê em fêr dibin ku drama bahozekê bi rehetiya yekî hezkirî re girêbidin.”

Ji bo yên din, dibe ku ew bîranînek xweş peyda bike; dema ku hemî malbat neçar in ku li hundur bimînin û wextê bi kalîte bi hev re derbas bikin, an jî bibîr bînin ku em di betlaneyê de ne, dema ku birûskê wê nemiyê ji holê rabike û tîrêjê rojê bîne.

Binêrin çi bersivek birûskê bi dakêşana sepana Rain Rain ji we re vedibêje.

Ji hêla Hettie

Çêkirina DOSE-ya xwe ya heftane li vir bistînin: BIN BIBIN NÛÇEYA ME

Pirs û Pirs

Terapiya Thunder bi bandor e?

Lêkolînek tixûbdar li ser bandorkeriya wê heyeTerapiya Thunder, lê hin kes radigihînin ku piştî guhdarîkirina tomarên birûskê rehettir û kêmtir xemgîn dibin.

Gelo terapiya Thunder dikare wekî cîhgirek dermankirina kevneşopî were bikar anîn?

Na, divê terapiya Thunder wekî cîhgirek dermankirina kevneşopî neyê bikar anîn. Ew dikare wekî amûrek temamker were bikar anîn da ku alîkariya birêvebirina stres û fikar bike.

Ma xetere an bandorên alî yên terapiya Thunder hene?

Terapiya birûskê bi gelemperî ewledar tê hesibandin, lê dibe ku hin kes dengên birûskê bişewitînin an aciz bibin. Girîng e ku meriv terapiya Thunder-ê di hawîrdorek ewledar û rehet de bikar bîne.

Ez çawa dikarim terapiya Thunder-ê têxim nav rûtîniya xwe ya tenduristiyê?

Hûn dikarin bi guhdarîkirina tomarên birûskê di dema meditation, berî razanê, an di demên stresê de, terapiya Thunder-ê têxin nav rûtîniya tenduristiya xwe. Serlêdan û malper jî hene ku tomarên terapiya Thunder pêşkêş dikin.