一位心理学家谈雷霆疗法的养生趋势
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霹雳和闪电，是非常非常吓人，还是治疗焦虑症的方法？ 我们采访了一位心理学家和睡眠专家，了解最新的 "雷霆疗法 "的健康趋势是如何形成的...
自然的声音和 "绿色 "环境长期以来一直与放松和健康的感觉有关。 由于布莱顿和苏塞克斯医学院的研究人员2016年的一项研究，我们知道像降雨这样的自然声音在物理上改变了我们大脑中的神经通路，帮助我们达到更平静的心理状态。
研究显示，那些听人造声音的人有向内关注的模式，与抑郁症、焦虑症和创伤后应激障碍等情况有关。 但是那些听自然声音的人鼓励更多的外部关注，表明放松的水平更高。
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就像任何其他自然元素，如雨或风，听雷声可以对那些患有焦虑相关疾病的人产生镇静作用--除非他们患有天体恐惧症，即...
"大脑非常善于进行联想"，心理学家和睡眠专家霍普-巴斯丁解释说。"环境触发器或提醒，事实上可以触发心理生理反应--有点像安慰剂，这是医学中最强大的效果。
See_also: 数字2的含义--人生道路号码、性格、兼容性、职业和爱情心灵和身体记得真正在大自然中的感觉，也就是说，当去户外活动时，我们的第一反应往往是深吸一口气，从而激活副交感神经系统，降低心率并改善我们的呼吸模式。 当通过图像和声音提醒我们注意大自然时，我们也会看到同样的效果"。
这就是为什么雷暴会引起不同的反应。 对于一些人来说，尤其是动物，它们可能是可怕的--这就是为什么发明了雷鸣衫（有点像加权毯），用来包裹焦虑的宠物。 对于其他人来说，即将到来的风暴的隆隆声可能是色情的。 还记得80年代Badedas的广告吗？
这是由于催产素的作用，巴斯丁解释说："在暴风雨中拥抱时感受到的舒适会释放出爱的荷尔蒙催产素，创造出一种平静和幸福的感觉。 所以我们学会将暴风雨的戏剧性与爱人的舒适联系起来"。
对其他人来说，它可能呈现出一种舒适的记忆；当所有的家人都必须呆在屋里，一起度过高质量的时间，或者提醒我们在度假时，雷雨会吹走潮湿，带来一些阳光。
通过下载Rain Rain应用程序，看看雷雨会给你带来什么反应。
作者：Hettie
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常见问题
雷霆疗法是否有效？
关于雷霆疗法的有效性研究有限，但有些人报告说在听了雷雨录音后感觉更放松、更不焦虑。
雷霆疗法可以用来替代传统疗法吗？
不，雷霆疗法不应该被用来替代传统疗法。 它可以作为一种补充工具，帮助控制压力和焦虑。
雷霆疗法有什么潜在的风险或副作用吗？
雷霆疗法通常被认为是安全的，但有些人可能会发现雷暴的声音会触发或令人不安。 在一个安全和舒适的环境中使用雷霆疗法是很重要的。
我如何将雷霆疗法纳入我的健康程序？
你可以在冥想时、睡前或高度紧张的时候听雷霆疗法的录音，从而将雷霆疗法纳入你的养生日常。 也有一些应用程序和网站提供雷霆疗法的录音。
