#CAMPTONLIBRARY

Ang Holistic Wellness Journey: Pakainin ang Iyong Katawan, Isip, at Kaluluwa

Isip 

Isang Psychologist sa Wellness Trend ng Thunder Therapy

Michael Sparks
Isang Psychologist sa Wellness Trend ng Thunder Therapy
Michael Sparks

Mga kulog at kidlat, napaka, nakakatakot o isang paggamot para sa pagkabalisa? Nakikipag-usap kami sa isang psychologist at dalubhasa sa pagtulog tungkol sa kung paano ang pinakabagong wellness trend ng "Thunder Therapy" ay nakasalalay sa kaugnayan...

Matagal nang nauugnay ang mga natural na tunog at 'berde' na kapaligiran sa mga pakiramdam ng pagpapahinga at kagalingan. Salamat sa isang pag-aaral noong 2016 ng mga mananaliksik sa Brighton at Sussex Medical School, alam namin na ang mga natural na tunog tulad ng pag-ulan ay pisikal na nagbabago sa mga neural pathway sa aming mga utak, na tumutulong sa amin na maabot ang isang mas kalmadong estado ng pag-iisip.

Ipinakita ng pag-aaral na ang mga nakinig sa mga artipisyal na tunog ay may mga pattern ng pansin na nakatuon sa loob, na nauugnay sa mga kondisyon tulad ng depression, pagkabalisa at PTSD. Ngunit ang mga nakinig sa mga tunog ng kalikasan ay naghikayat ng higit na nakatuong pansin sa labas, na nagpapahiwatig ng mas mataas na antas ng pagpapahinga.

THUNDER THERAPY

Tulad ng iba pang natural na elemento gaya ng ulan o hangin, ang pakikinig sa ang mga tunog ng kulog ay maaaring magkaroon ng isang pagpapatahimik na epekto sa mga dumaranas ng mga kondisyong nauugnay sa pagkabalisa – maliban kung sila ay dumaranas ng Astraphobia na…

Tingnan din: Anghel Number 1123: Kahulugan, Kahalagahan, Pagpapakita, Pera, Kambal na Alab at Pag-ibig

“Ang utak ay napakahusay sa paggawa ng mga asosasyon”, paliwanag ng psychologist at eksperto sa pagtulog na si Hope Bastine. “Ang mga pag-trigger o paalala sa kapaligiran, sa katunayan ay maaaring mag-trigger ng psychophysiological response – medyo tulad ng isang placebo, na siyang pinakamalakas na epekto sa medisina.

Naaalala ng isip at katawan kung ano ang pakiramdam ngtalagang nasa kalikasan i.e. kadalasan ang una nating tugon kapag lumabas ay huminga ng malalim ng kaluwagan, sa gayon ay pinapagana ang parasympathetic nervous system, binabawasan ang tibok ng puso at pagpapabuti ng ating mga pattern ng paghinga. Nasasaksihan natin ang parehong epekto kapag pinaalalahanan ang kalikasan sa pamamagitan ng mga larawan at tunog”.

Ito ang dahilan kung bakit ang mga bagyo ay pumupukaw ng magkakaibang mga tugon. Para sa ilan, lalo na sa mga hayop, maaari silang maging kakila-kilabot - isang dahilan kung bakit naimbento ang Thunder shirt (medyo parang may timbang na kumot) para sa paglapin sa mga alagang hayop na nababalisa. Para sa iba, ang dagundong ng isang napipintong bagyo ay maaaring maging erotiko. Tandaan ang 80’s Badedas advert?

Ito ay dahil sa oxytocin, paliwanag ni Bastine. “Ang kaginhawaan na nararamdaman mo kapag nagyakapan sa panahon ng bagyo ay maglalabas ng love hormone oxytocin, na lumilikha ng pakiramdam ng kalmado at kagalingan. Kaya't natutunan nating iugnay ang drama ng isang bagyo sa kaginhawaan ng isang mahal sa buhay."

Para sa iba, maaari itong magpakita ng isang maaliwalas na alaala; kapag ang lahat ng pamilya ay kailangang manatili sa loob at gumugol ng de-kalidad na oras na magkasama, o ipaalala sa amin ang pagiging bakasyon, kapag ang isang bagyong may pagkidlat ay humihip ng halumigmig at magdadala ng kaunting sikat ng araw.

Tingnan kung anong tugon ang isang bagyong may pagkidlat. pumukaw para sa iyo sa pamamagitan ng pag-download ng Rain Rain app.

Ni Hettie

Tingnan din: Nakahiga ako sa isang Bed of Nails araw-araw sa loob ng isang linggo

Kunin ang iyong lingguhang DOSE fix dito: MAG-SIGN UP PARA SA ATING NEWSLETTER

Mga FAQ

Mabisa ba ang Thunder therapy?

May limitadong pananaliksik sa pagiging epektibo ngThunder therapy, ngunit ang ilang mga tao ay nag-uulat na mas nakakarelaks at hindi gaanong pagkabalisa pagkatapos makinig sa mga pag-record ng thunderstorm.

Maaari bang gamitin ang Thunder therapy bilang kapalit ng tradisyonal na therapy?

Hindi, hindi dapat gamitin ang Thunder therapy bilang kapalit ng tradisyonal na therapy. Maaari itong magamit bilang pantulong na tool upang makatulong na pamahalaan ang stress at pagkabalisa.

Mayroon bang anumang potensyal na panganib o side effect ng Thunder therapy?

Ang thunder therapy ay karaniwang itinuturing na ligtas, ngunit maaaring makita ng ilang tao na ang mga tunog ng thunderstorm ay nagti-trigger o nakakabagabag. Mahalagang gamitin ang Thunder therapy sa isang ligtas at komportableng kapaligiran.

Paano ko isasama ang Thunder therapy sa aking wellness routine?

Maaari mong isama ang Thunder therapy sa iyong wellness routine sa pamamagitan ng pakikinig sa mga recording ng thunderstorms sa panahon ng pagmumuni-muni, bago matulog, o sa mga oras ng matinding stress. Mayroon ding mga app at website na nag-aalok ng mga pag-record ng Thunder therapy.

Michael Sparks

Si Jeremy Cruz, na kilala rin bilang Michael Sparks, ay isang maraming nalalaman na may-akda na nag-alay ng kanyang buhay sa pagbabahagi ng kanyang kadalubhasaan at kaalaman sa iba't ibang domain. Sa isang hilig para sa fitness, kalusugan, pagkain, at inumin, nilalayon niyang bigyang kapangyarihan ang mga indibidwal na mamuhay ng kanilang pinakamahusay na buhay sa pamamagitan ng balanse at pampalusog na pamumuhay.Si Jeremy ay hindi lamang isang fitness enthusiast kundi isa ring certified nutritionist, na tinitiyak na ang kanyang mga payo at rekomendasyon ay nakabatay sa isang matatag na pundasyon ng kadalubhasaan at pang-agham na pag-unawa. Naniniwala siya na ang tunay na kagalingan ay nakakamit sa pamamagitan ng isang holistic na diskarte, na sumasaklaw hindi lamang sa pisikal na fitness kundi pati na rin sa mental at espirituwal na kagalingan.Bilang isang espirituwal na naghahanap mismo, tinuklas ni Jeremy ang iba't ibang mga espirituwal na kasanayan mula sa buong mundo at ibinahagi ang kanyang mga karanasan at insight sa kanyang blog. Naniniwala siya na ang isip at kaluluwa ay kasinghalaga ng katawan pagdating sa pagkamit ng pangkalahatang kagalingan at kaligayahan.Bilang karagdagan sa kanyang dedikasyon sa fitness at espirituwalidad, si Jeremy ay may matinding interes sa kagandahan at skincare. Sinasaliksik niya ang pinakabagong mga uso sa industriya ng kagandahan at nag-aalok ng mga praktikal na tip at payo para sa pagpapanatili ng malusog na balat at pagpapahusay ng natural na kagandahan.Ang pananabik ni Jeremy para sa pakikipagsapalaran at paggalugad ay makikita sa kanyang pagmamahal sa paglalakbay. Naniniwala siya na ang paglalakbay ay nagpapahintulot sa atin na palawakin ang ating pananaw, yakapin ang iba't ibang kultura, at matuto ng mahahalagang aral sa buhay.sa daan. Sa pamamagitan ng kanyang blog, nagbabahagi si Jeremy ng mga tip sa paglalakbay, rekomendasyon, at mga kwentong nagbibigay inspirasyon na magpapasiklab sa pagnanasa sa loob ng kanyang mga mambabasa.Na may hilig sa pagsusulat at saganang kaalaman sa maraming lugar, si Jeremy Cruz, o Michael Sparks, ang pangunahing may-akda para sa sinumang naghahanap ng inspirasyon, praktikal na payo, at isang holistic na diskarte sa iba't ibang aspeto ng buhay. Sa pamamagitan ng kanyang blog at website, nagsusumikap siyang lumikha ng isang komunidad kung saan maaaring magsama-sama ang mga indibidwal upang suportahan at hikayatin ang isa't isa sa kanilang paglalakbay tungo sa kabutihan at pagtuklas sa sarili.