Tromoiak eta tximistak, oso-oso beldurgarriak edo antsietaterako tratamendua? Psikologo eta lo-aditu batekin hitz egiten dugu "Thunder Therapy"-ren azken ongizate-joera elkartzearen ondoriozkoa dela...

Soinu naturalak eta ingurune "berdeak" erlaxazio eta ongizate sentimenduekin lotuta daude aspaldi. Brighton eta Sussex Medical Schooleko ikertzaileen 2016ko ikerketa bati esker, badakigu euriteen moduko soinu naturalek gure garuneko bide neuronalak fisikoki aldatzen dituztela, eta gogo-egoera lasaiago batera iristen laguntzen digutela.

Ikerketak erakutsi du hori. soinu artifizialak entzuten zituztenek barnera bideratutako arreta ereduak zituzten, depresioa, antsietatea eta PTSD bezalako baldintzekin lotuta. Baina naturako soinuak entzuten zituztenek kanpoan ardaztutako arreta gehiago bultzatzen zuten, erlaxazio-maila handiagoak adieraziz.

TROMOI TERAPIA

Euria edo haizea bezalako beste edozein elementu natural bezala, entzutean. Trumoi-soinuek antsietatearekin lotutako egoerak pairatzen dituztenengan eragin lasaigarria izan dezakete, hau da, astrafobia jasaten ez badute...

«Garuna oso ona da elkarteak egiteko», azaldu du Hope Bastine psikologo eta loan adituak. "Ingurumen-abiarazle edo gogorarazleek, hain zuzen ere, erantzun psikofisiologikoa eragin dezakete, plazebo baten antzera, hau da, medikuntzako efekturik indartsuena.

Gogoak eta gorputzak gogoratzen dute zer den.Izan ere, naturan egotea, hau da, sarritan gure lehen erantzuna kalera irteten denean lasai arnasa hartzea izaten da, horrela nerbio-sistema parasinpatikoa aktibatuz, bihotz-taupadak murriztuz eta gure arnas-ereduak hobetuz. Irudien eta soinuen bidez natura gogoratzean efektu bera ikusten dugu”.

Horregatik, trumoiek erantzun nahasiak pizten dituzte. Batzuentzat, batez ere animalientzat, beldurgarriak izan daitezke: Thunder alkandora (manta pisutsu baten antzekoa) animalia kezkatsuak biltzeko asmatu zen arrazoi bat. Beste batzuentzat, hurbileko ekaitz baten burrunba erotikoa izan daiteke. Gogoratzen al duzu 80. hamarkadako Badedas iragarki hura?

Oxitozinari zor zaio hori, azaldu du Bastinek. “Ekaitz batean mizkurtzean sentitzen duzun erosotasunak maitasun hormona oxitozina askatuko du, lasaitasun eta ongizate sentsazioa sortuz. Beraz, ekaitz baten drama eta maite baten erosotasuna lotzen ikasten dugu”.

Beste batzuentzat, baliteke oroitzapen atsegina aurkeztea; familia guztiak barruan egon eta elkarrekin kalitatezko denbora pasa beharko lukeenean, edo oporretan gaudela gogorarazten zigutenean, trumoi batek hezetasuna kendu eta eguzki pixka bat ekartzen zuenean.

Ikusi zer erantzun duen trumoi batek. gogorarazten dizu Rain Rain aplikazioa deskargatuz.

Hettie-ren eskutik

Lortu hemen asteroko DOSIaren konponketa: EMAN IZENA GURE ALDIZKARIAN

Ohiko galderak

Trumoi terapia eraginkorra al da?

Eraginkortasunari buruzko ikerketa mugatua dagoTrumoi-terapia, baina pertsona batzuek lasaiago eta antsietate gutxiago sentitzen dutela diote ekaitzaren grabazioak entzun ondoren.

Trumoi terapia terapia tradizionalaren ordezko gisa erabil al daiteke?

Ez, Thunder terapia ez da terapia tradizionalaren ordezko gisa erabili behar. Tresna osagarri gisa erabil daiteke estresa eta antsietatea kudeatzen laguntzeko.

Ba al dago Thunder terapiaren arrisku edo albo-ondoriorik?

Trumoi-terapia, oro har, segurutzat jotzen da, baina pertsona batzuek trumoi-ekaitz soinuak eragin ditzakete edo kezkagarriak izan ditzakete. Garrantzitsua da Thunder terapia ingurune seguru eta eroso batean erabiltzea.

Nola txerta dezaket Thunder terapia nire ongizate errutinan?

Tumoi terapia zure ongizate errutinan sar dezakezu meditazioan, oheratu aurretik edo estres handiko garaietan trumoi-ekaitzaren grabazioak entzunez. Thunder terapia grabazioak eskaintzen dituzten aplikazioak eta webguneak ere badaude.