Найзағай мен найзағай өте, өте қорқынышты ма, әлде мазасыздықты емдеу ме? Біз психолог пен ұйқының сарапшысымен «Найзағай терапиясының» соңғы сауықтыру трендінің бір-біріне байланысты екендігі туралы сөйлесеміз...

Табиғи дыбыстар мен «жасыл» орталар бұрыннан релаксация және әл-ауқат сезімімен байланысты. Брайтон және Сассекс медициналық мектебінің зерттеушілерінің 2016 жылы жүргізген зерттеуінің арқасында біз жаңбыр сияқты табиғи дыбыстар миымыздағы нейрондық жолдарды физикалық түрде өзгертіп, көңіл-күйді тыныштандыруға көмектесетінін білеміз.

Зерттеудің нәтижесі көрсеткендей, жасанды дыбыстарды тыңдағандар депрессия, мазасыздық және PTSD сияқты жағдайларға байланысты ішкі бағытталған зейін үлгілеріне ие болды. Бірақ табиғат дыбыстарын тыңдағандар сыртқа бағытталған зейінді күшейтті, бұл релаксацияның жоғары деңгейін көрсетеді.

АЙНАЛЫҚ ТЕРАПИЯ

Жаңбыр немесе жел сияқты кез келген басқа табиғи элементтер сияқты. Найзағай дыбыстары мазасыздықпен байланысты жағдайлардан зардап шегетін адамдарға тыныштандыратын әсер етуі мүмкін – егер олар астрафобиядан зардап шекпесе...

«Ми қауымдастық құруда өте жақсы», - деп түсіндіреді психолог және ұйқы сарапшысы Хоуп Бастин. «Қоршаған ортаның триггерлері немесе еске салғыштары іс жүзінде психофизиологиялық реакцияны тудыруы мүмкін – бұл медицинадағы ең күшті әсер болып табылатын плацебо сияқты.

Ақыл мен дене оның қандай екенін есте сақтайды.шын мәнінде табиғатта болыңыз, яғни көшеге шыққанда біздің бірінші жауапымыз - терең тыныс алу, осылайша парасимпатикалық жүйке жүйесін белсендіру, жүрек соғу жиілігін азайту және тыныс алуымызды жақсарту. Біз бейнелер мен дыбыстар арқылы табиғатты еске түсіргенде де осындай әсерге куә боламыз».

Сондықтан найзағай аралас жауаптарды тудырады. Кейбіреулер үшін, әсіресе жануарлар үшін, олар қорқынышты болуы мүмкін - бұл Thunder жейдесінің (салмақты көрпе сияқты) қобалжыған үй жануарларын қоршау үшін ойлап тапқанының себебі. Басқалар үшін жақын арада болатын дауылдың гуілдері эротикалық болуы мүмкін. 80-ші Бадедас жарнамасы есіңізде ме?

Бұл окситоцинге байланысты, деп түсіндіреді Бастин. «Дауыл кезінде құшақтасып жатқандағы жайлылық окситоцин махаббат гормонын бөліп, тыныштық пен әл-ауқат сезімін тудырады. Сондықтан біз дауыл драмасын жақын адамның жайлылығымен байланыстыруды үйренеміз».

Басқалар үшін бұл жайлы естелік болуы мүмкін; бүкіл отбасы үйде қалып, бірге сапалы уақыт өткізуі керек болғанда немесе демалыста болғанымызды еске түсіргенде, найзағай ылғалдылықты жойып, күн сәулесін әкелгенде.

Найзағайдың жауабын қараңыз. Rain Rain қолданбасын жүктеп алу арқылы сізді ойландырады.

Hettie авторы

Апталық DOSE түзетуін мына жерден алыңыз: БІЗДІҢ ЖАҢАЛЫҚ БЕЛЛЕТЕМЕ ҮШІН ТІРКЕЛІҢІЗ

Жиі қойылатын сұрақтар

Thunder терапиясы тиімді ме?

Тиімділігі туралы зерттеулер шектеуліНайзағай терапиясы, бірақ кейбір адамдар найзағайдың жазбаларын тыңдағаннан кейін өздерін босаңсытып, аз уайымдайтынын айтады.

Найзағай терапиясын дәстүрлі терапияның орнына қолдануға бола ма?

Жоқ, Thunder терапиясын дәстүрлі терапияны алмастыру ретінде қолдануға болмайды. Оны стресс пен алаңдаушылықты басқаруға көмектесетін қосымша құрал ретінде пайдалануға болады.

Thunder терапиясының ықтимал қауіптері немесе жанама әсерлері бар ма?

Найзағай терапиясы әдетте қауіпсіз болып саналады, бірақ кейбір адамдар найзағайдың дыбысын қоздыратын немесе мазасыздандыратын болуы мүмкін. Thunder терапиясын қауіпсіз және жайлы ортада қолдану маңызды.

Thunder терапиясын сауықтыру тәртібіме қалай қосуға болады?

Медитация кезінде, ұйықтар алдында немесе қатты күйзеліс кезінде найзағайдың жазбаларын тыңдау арқылы Thunder терапиясын сауықтыру рәсіміне қосуға болады. Сондай-ақ Thunder терапиясының жазбаларын ұсынатын қолданбалар мен веб-сайттар бар.