你的 "人生剧本 "是什么，如果你不喜欢它的方向，你如何改变它？
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在每年的这个时候，我们经常反思并为未来设定目标，因此我们请心理治疗师埃米-布鲁纳解释这一观点，即我们都有一个先入为主的 "生活剧本"，但如果我们的剧本不奏效，我们可以重写。
"我的大部分工作都是围绕着帮助人们实现他们对自己的最高愿景而展开的。 许多与我合作的人都想在他们的事业、爱情生活或家庭动态方面做出改变，但却不知所措，不知从何下手。 对我来说，工作总是从识别我们每个人的内部叙述开始，并强调限制性的想法和信念。我把这称为我们的 "生活脚本"。
在我们的童年时代，我们形成了一个 "剧本"，它是我们所有决定和选择的基础。"生活剧本 "并不是在我的临床培训中被介绍给我的，实际上是我在踏上自己的自我治疗之旅后发现的一个概念，这种洞察力促进了我和所有客户最不可思议的转变。我已经来工作了。
我从小就认为，我必须工作所有的时间，才能有机会获得成功。 我认为，所有的婚姻都是艰苦的和不稳定的。 我认为，我作为一个女人的核心价值是基于我的外表和我的年龄。 这些 "核心 "信念框住了我生活中的一切，从我申请的工作到我追求的关系。 通过我的工作，我逐渐明白，这些信念植根于多年前形成的 "剧本 "中。
人生剧本是我们每个人在童年时通过与我们的主要照顾者之间的互动而创造的潜意识的人生计划。 我们往往不知道我们已经构建了这个剧本或它来自哪里，但无论如何，它的力量可以对我们成年后的选择施加破坏性和不必要的限制。 我们也会被那些强化了的人和经历所吸引。这个脚本。
当我们停下来思考时，我们中的许多人对自己真正的信仰感到不确定。 我们的政治观点是自己的还是继承的？ 我们是根据自己的愿望和需要寻找伴侣，还是从抚养我们的人那里得到他们 "应该 "是谁的想法？ 我们追求职业是基于让我们感到快乐，还是因为这是我们觉得需要做的？
你不是生来就有这样的叙述，它是经过若干年的组合，如果它的某些方面不适合你，那么你可以重写剧本。"
我关于改变你的叙述的5个提示：
- 花一些时间反思你的核心信念和它们的来源。 允许自己成为这一点的见证者，并不加评判地观察。
- 写一份清单，列出你对其充满激情或在生活中激发快乐的10件事情。 这是一个与你的 "真实声音 "联系的机会，并开始塑造你真正想要的生活。
- 写一份清单，列出如果你不被恐惧或限制性的自我信念所束缚，你最想做的10件事情。
- 每个月给自己定三个小任务，这将有助于你体现你的新叙述，例如："我将在我的一天中优先考虑自我护理"。
- 写下你的人生故事，就像你已经在生活中一样。 你可以随心所欲地做这件事，但你越能想象出你想要的生活，你就越有可能实现它。
观察我们信念系统的根源是我们能为自己做的最有力的事情之一，以创造我们想要的生活。 从小的步骤开始，使之成为完全现实的转变。
See_also: 白羊座和处女座相配吗Emmy Brunner是一位心理治疗师、个人赋权和转型教练、催眠治疗师、伦敦康复诊所的首席执行官、《重新定义创伤》和《寻找你的真实声音》的作者、Brunner项目的创始人和演讲者，在商业和临床领域拥有超过20年的创伤和精神疾病经验。 欲了解更多Emmy的信息，请关注@emmybrunnerofficial或访问www.emmybrunner.com
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常见问题
人生剧本 "可以改变吗？
是的，"生活剧本 "可以通过识别和挑战限制性信念并以积极的信念取代它们来改变。
See_also: 天使数字733：含义、意义、表现、金钱、双生子和爱情我如何知道我的 "生活剧本 "是否阻碍了我？
如果你在生活中感到困顿或不满足，这可能是你的 "生活剧本 "在限制你的迹象。
有哪些常见的 "生活脚本"？
一些常见的 "生活脚本 "包括 "受害者 "脚本、"完美主义者 "脚本和 "取悦者 "脚本。
我怎样才能创造一个积极的 "人生剧本"？
为了创造一个积极的 "生活剧本"，要专注于自己的优势，设定现实的目标，并让自己与支持自己的人在一起。
