আপোনাৰ ‘জীৱন চিত্ৰনাট্য’ কি আৰু ইয়াৰ দিশ ভাল নাপালে কেনেকৈ সলনি কৰিব পাৰি?
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
বছৰৰ এই সময়ত আমি প্ৰায়ে চিন্তা কৰোঁ আৰু ভৱিষ্যতৰ বাবে লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰোঁ, গতিকে আমি মনোচিকিৎসক এমি ব্ৰুনাৰক এই ধাৰণাটো বুজাবলৈ ক’লোঁ যে আমাৰ সকলোৰে এটা পূৰ্বধাৰণা ‘জীৱন চিত্ৰনাট্য’ আছে কিন্তু যদি ই কাম নকৰে তেন্তে আমি আমাৰটো পুনৰ লিখিব পাৰো ...
See_also: ইনষ্টাগ্ৰাম বনাম বাস্তৱতা: শৰীৰৰ ইতিবাচক ছ’চিয়েল মিডিয়া ট্ৰেণ্ডৰ প্ৰভাৱ“মোৰ কামৰ বেছিভাগেই মানুহক নিজৰ বাবে তেওঁলোকৰ উচ্চতম দৃষ্টিভংগী লাভ কৰাত সহায় কৰাৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত। মই কাম কৰা বহুতেই নিজৰ কেৰিয়াৰত পৰিৱৰ্তন সৃষ্টি কৰিব বিচাৰে, জীৱন বা পৰিয়ালৰ গতিশীলতাক ভাল পায় কিন্তু ক’ৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব লাগে সেই কথা জানি আপ্লুত আৰু নিথৰ হৈ পৰে। মোৰ বাবে কামটো সদায় আৰম্ভ হয় আমাৰ প্ৰত্যেকৰে থকা আভ্যন্তৰীণ আখ্যানটো চিনাক্ত কৰি আৰু আমাক আঁতৰাই ৰখা সীমিত চিন্তা আৰু বিশ্বাস ব্যৱস্থাবোৰক উজ্জ্বল কৰি তোলাৰ পৰা। মই ইয়াক আমাৰ ‘জীৱন লিপি’ বুলি কওঁ।
আমাৰ শৈশৱৰ বছৰবোৰত আমি এটা ‘লিপি’ গঠন কৰোঁ, যাৰ ভিত্তিই আমাৰ সকলো সিদ্ধান্ত আৰু পছন্দৰ বিষয়ে অৱগত কৰে। 'লাইফ স্ক্ৰিপ্ট' মোৰ ক্লিনিকেল ট্ৰেইনিঙৰ সময়ত মোৰ লগত চিনাকি কৰাই দিয়া বস্তু নহয়, কিন্তু আচলতে মই নিজৰ আত্ম-নিৰাময়ৰ যাত্ৰাত নামি পৰাৰ পৰাই আৱিষ্কাৰ কৰা এটা ধাৰণা, আৰু সেই অন্তৰ্দৃষ্টিই মোৰ বাবে আৰু... মই কাম কৰিবলৈ অহা সকলো ক্লায়েণ্টৰ বাবে।
মই এই বিশ্বাসত ডাঙৰ হৈছো যে সফল হোৱাৰ শ্বট এটা পাবলৈ ভগৱানে পঠোৱা সকলো ঘণ্টা কাম কৰিব লাগিব। মই ভাবিছিলো যে সকলো বিবাহ কঠোৰ পৰিশ্ৰম আৰু অস্থিৰ। মই ধৰি লৈছিলো যে এগৰাকী নাৰী হিচাপে মোৰ মূল মূল্যবোধ মোৰ চেহেৰা আৰু মোৰ বয়সৰ ওপৰত ভিত্তি কৰিয়েই। এই ‘মূল’ বিশ্বাসবোৰজীৱনত কৰা সকলো কামৰ ফ্ৰেমৱৰ্ক কৰিছিল, মই আবেদন কৰা চাকৰিৰ পৰা আৰম্ভ কৰি মই কৰা সম্পৰ্কলৈকে। মোৰ কামৰ জৰিয়তে মই বুজিলোঁ যে এই বিশ্বাসবোৰৰ শিপা বহু বছৰৰ আগতে গঠিত হোৱা এটা ‘লিপি’ৰ মাজত আছিল।
জীৱন লিপি হৈছে এক অৱচেতন জীৱন পৰিকল্পনা যিটো আমি প্ৰত্যেকেই শৈশৱত আমাৰ মাজৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ জৰিয়তে সৃষ্টি কৰোঁ শিশু হিচাপে, আৰু আমাৰ প্ৰাথমিক যত্ন লোৱাসকল। আমি প্ৰায়ে এই চিত্ৰনাট্যখন নিৰ্মাণ কৰিছো বা ই ক’ৰ পৰা আহিছে সেই বিষয়ে কোনো ধাৰণা নাথাকে, কিন্তু তথাপিও ইয়াৰ শক্তিয়ে প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে আমাৰ পছন্দৰ ওপৰত ধ্বংসাত্মক আৰু অপ্ৰয়োজনীয় বাধা আৰোপ কৰিব পাৰে৷ এই লিপিটোক শক্তিশালী কৰা মানুহ আৰু অভিজ্ঞতাৰ প্ৰতিও আমি আকৰ্ষিত হওঁ।
See_also: কম্বো অনুষ্ঠান কিযেতিয়া আমি এই বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ ৰৈ যাওঁ, তেতিয়া আমাৰ বহুতেই প্ৰকৃততে কি বিশ্বাস কৰোঁ সেই বিষয়ে অনিশ্চিত অনুভৱ কৰে।আমাৰ ৰাজনৈতিক মতামত আমাৰ নে উত্তৰাধিকাৰী? আমি নিজৰ ইচ্ছা আৰু প্ৰয়োজনৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি অংশীদাৰ বিচাৰিছো নেকি বা আমাক ডাঙৰ-দীঘল কৰা মানুহখিনিৰ পৰা তেওঁলোক কোন হ’ব লাগে সেই বিষয়ে আমাৰ ধাৰণা আছে? আমি যিটোৱে আমাক আনন্দদায়ক অনুভৱ কৰায় তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কেৰিয়াৰ গঢ়ি তোলোঁ নেকি বা আমি অনুভৱ কৰা কামটোৱেই যে আমি কৰিব লাগিব?
আপুনি এই আখ্যানটোৰ সৈতে জন্ম লোৱা নাছিল, ইয়াক কেইবাবছৰ ধৰি একেলগে ৰখা হৈছে আৰু যদি ইয়াৰ দিশসমূহ... ই আপোনাৰ বাবে কাম নকৰে, তেতিয়া আপুনি চিত্ৰনাট্য পুনৰ লিখিব পাৰিব।''
আপোনাৰ আখ্যান সলনি কৰাৰ বাবে মোৰ ৫টা টিপছ:
- আপোনাৰ ওপৰত চিন্তা কৰি কিছু সময় কটাওক মূল বিশ্বাস আৰু সেইবোৰ ক’ৰ পৰা আহিছে। ইয়াৰ সাক্ষী হ’বলৈ আৰু পৰ্যবেক্ষণ কৰিবলৈ নিজকে অনুমতি দিয়কবিচাৰ নকৰাকৈ।
- আপুনি আপোনাৰ জীৱনত আবেগিক অনুভৱ কৰা বা আনন্দৰ প্ৰেৰণা যোগোৱা ১০টা বস্তুৰ তালিকা এখন লিখক। এইটো আপোনাৰ 'প্ৰকৃত কণ্ঠ'ৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰাৰ সুযোগ আৰু আপুনি প্ৰকৃততে বিচৰা জীৱনটোক গঢ় দিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ সুযোগ।
- আপুনি ৰখা নহ'লে আপুনি কৰিবলৈ ভাল পোৱা ১০টা কামৰ তালিকা এখন লিখক ভয় বা আত্মবিশ্বাস সীমিত কৰা।
- প্ৰতিমাহে নিজকে তিনিটা সৰু সৰু কাম নিৰ্ধাৰণ কৰক যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ নতুন আখ্যানক মূৰ্ত কৰি তোলাত সহায় কৰিব, যেনে: “মই মোৰ দিনত মোৰ আত্ম-যত্নক অগ্ৰাধিকাৰ দিম”।
- আপোনাৰ জীৱন কাহিনীটো এনেদৰে লিখক যেন আপুনি ইতিমধ্যে জীয়াই আছে। আপুনি যিমান বিচাৰে সিমান বিশদভাৱে এই কাম কৰিব পাৰে, কিন্তু আপুনি বিচৰা জীৱনটোক যিমানেই কল্পনা কৰিবলৈ সক্ষম হ'ব সিমানেই আপুনি ইয়াক লাভ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
পৰ্যবেক্ষণ কৰা আমাৰ বিশ্বাস ব্যৱস্থাৰ শিপা হৈছে আমি নিজৰ বাবে কৰিব পৰা অন্যতম শক্তিশালী কাম, আমি বিচৰা জীৱনটো সৃষ্টি কৰিবলৈ। সৰু সৰু পদক্ষেপৰ পৰা আৰম্ভ কৰিলে এইটো এটা সম্পূৰ্ণ বাস্তৱসন্মত ৰূপান্তৰ হৈ পৰে।
এমি ব্ৰুনাৰ এগৰাকী মনোথেৰাপিষ্ট, ব্যক্তিগত সবলীকৰণ আৰু ৰূপান্তৰ প্ৰশিক্ষক, সম্মোহন চিকিৎসক, দ্য ৰিকাভাৰ ক্লিনিক লণ্ডনৰ চিইঅ', ট্ৰমা ৰিডিফাইণ্ড আৰু ফাইণ্ড ইউৰ ট্ৰু ভইচৰ লেখক, প্ৰতিষ্ঠাপক ব্ৰুনাৰ প্ৰজেক্ট আৰু স্পীকাৰ যিয়ে ট্ৰমা আৰু মানসিক ৰোগৰ ক্ষেত্ৰত ২০ বছৰতকৈ অধিক অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে, ব্যৱসায়িক আৰু ক্লিনিকেল দুয়োটা জগততে। এমিৰ পৰা অধিক জানিবলৈ @emmybrunnerofficial অনুসৰণ কৰক বা www.emmybrunner.com চাওক
ইয়াত আপোনাৰ সাপ্তাহিক ড'জ ফিক্স পাওক: আমাৰ বাবে চাইন আপ কৰকNEWSLETTER
FAQs
এটা ‘জীৱন লিপি’ সলনি কৰিব পাৰিনে?
হয়, সীমিত বিশ্বাসক চিনাক্ত আৰু প্ৰত্যাহ্বান জনাই ইতিবাচক বিশ্বাসক চিনাক্ত কৰি প্ৰত্যাহ্বান জনাই এটা ‘জীৱন লিপি’ সলনি কৰিব পাৰি।
মোৰ ‘জীৱন লিপি’ই মোক বাধা দিছে নে নাই মই কেনেকৈ জানিম?
যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনত আবদ্ধ বা অপূৰ্ণ অনুভৱ কৰে, তেন্তে ই আপোনাৰ ‘জীৱন লিপি’ই আপোনাক সীমিত কৰি ৰখাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
কিছুমান সাধাৰণ ‘জীৱন লিপি’ কি কি?
কিছুমান সাধাৰণ 'জীৱন লিপি'ৰ ভিতৰত আছে 'ভুক্তভোগী' লিপি, 'পূৰ্ণতাবাদী' লিপি, আৰু 'মানুহ-প্ৰিয়' লিপি।
মই কেনেকৈ ইতিবাচক 'জীৱন লিপি' সৃষ্টি কৰিব পাৰো। ?
এটা ইতিবাচক ‘জীৱন লিপি’ সৃষ্টি কৰিবলৈ, আপোনাৰ শক্তিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক, বাস্তৱসন্মত লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক, আৰু নিজকে সহায়কাৰী মানুহৰ সৈতে আগুৰি ৰাখক।
