Op dizze tiid fan it jier reflektearje en stelle wy faak doelen foar de takomst, dus fregen wy psychoterapeut Emmy Brunner om it idee út te lizzen dat wy allegear in foaropsteld 'libbensskript' hawwe, mar dat wy ús opnij kinne skriuwe as it net wurket …

“In protte fan myn wurk is rjochte op it helpen fan minsken om har heechste fisy foar harsels te berikken. In protte fan 'e minsken mei wa't ik wurkje wolle feroaringen meitsje yn har karriêre, leafdeslibben of famyljedynamyk, mar wurde oerweldige en beferzen yn it witten wêr't te begjinnen. Foar my begjint it wurk altyd mei it identifisearjen fan it ynterne ferhaal dat wy elk hawwe en it markearjen fan 'e beheinende gedachten en leauwensystemen dy't ús tsjinhâlde. Ik neam dit ús ‘libbensskrift’.

Yn ús bernejierren foarmje wy in ‘skrift’, wêrfan de basis al ús besluten en karren ynformearret. 'Life Scripts' binne net iets dat my yntrodusearre is tidens myn klinyske oplieding, mar eins in konsept dat ik ûntdutsen haw sûnt ik op myn eigen reis fan selshealing begon, en dat ynsjoch hat de meast ongelooflijke transformaasjeferoarings foar my en foar alle kliïnten mei wa't ik bin kommen om te wurkjen.

Ik groeide op mei it leauwen dat ik alle oeren dy't God stjoerde moast wurkje om suksesfol te wêzen. Ik tocht dat alle houliken hurd wurkje en flechtich wiene. Ik achte dat myn kearnwearde as frou basearre wie op hoe't ik der útseach en myn leeftyd. Dizze 'kearn' leauwenalles wat ik yn myn libben dien hat, frame, fan 'e banen wêr't ik foar oanfrege oant de relaasjes dy't ik neistribbe. Troch myn wurk kaam ik te begripen dat dizze oertsjûgingen woartele wiene yn in 'skript' dat in protte jierren earder foarme wie.

In libbensskrift is in ûnderbewuste libbensplan dat wy elk yn 'e jeugd meitsje troch de ynteraksjes tusken ús as bern, en ús primêre fersoargers. Wy hawwe faaks gjin idee dat wy dit skript hawwe konstruearre of wêr't it weikomt, mar dochs kin syn krêft destruktive en ûnnedige beheiningen oplizze oan ús karren as folwoeksenen. Wy wurde ek oanlutsen troch minsken en ûnderfiningen dy't dit skript fersterkje.

As wy der oer neitinke, fiele in protte fan ús ûnwis oer wêr't wy echt yn leauwe. Binne ús politike opfettings fan ús of binne se erfd? Sykje wy in partner basearre op ús eigen winsken en behoeften of hawwe wy ideeën oer wa't se 'moatte' wêze fan 'e minsken dy't ús opwekke? Ferfolje wy karriêres op basis fan wat ús bliid makket of omdat it is wat wy fiele dat wy moatte dwaan?

Jo binne net berne mei dit ferhaal, it is oer in oantal jierren gearstald en as aspekten fan it wurket net foar jo, dan KINNE jo it skript opnij skriuwe.”

Myn 5 tips oer it feroarjen fan jo ferhaal:

1. Bring wat tiid nei reflektearjen oer jo kearnleauwen en wêr't se wei komme. Jou dysels tastimming om hjir tsjûge fan te wêzen en te observearjensûnder oardiel.
2. Skriuw in list mei 10 dingen dêr't jo hertstochtlik oer fiele of jo libben wille ynspirearje. Dit is in kâns om te ferbinen mei jo 'wiere stim' en te begjinnen om it libben te foarmjen dat jo wirklik wolle.
3. Skriuw in list mei 10 dingen dy't jo graach dwaan soene as jo net tsjinholden wurde troch eangst of beheine selsleauwen.
4. Stel josels elke moanne trije lytse taken dy't jo helpe om jo nije ferhaal te ferbyldzjen, bygelyks: "Ik sil myn selssoarch yn myn dei foarrang jaan".
5. Skriuw dyn libbensferhaal as libjest it al. Jo kinne dit yn safolle detail dwaan as jo wolle, mar hoe mear jo yn steat binne om it libben te visualisearjen dat jo wolle, hoe wierskynliker it is dat jo it sille berikke.

It observearjen fan de woartel fan ús leauwen systeem is ien fan de machtichste dingen kinne wy ​​dwaan foar ússels, te meitsjen it libben dat wy wolle. Begjin mei lytse stappen makket dit in folslein realistyske transformaasje.

Emmy Brunner is in psychoterapeut, persoanlike empowerment en transformaasjecoach, hypnoterapeut, CEO fan The Recover Clinic London, auteur fan Trauma Redefined and Find Your True Voice, oprjochter fan It Brunner-projekt en sprekker mei mear dan 20 jier ûnderfining yn trauma en geastlike sykte, oer sawol de saaklike as klinyske wrâlden. Foar mear fan Emmy folgje @emmybrunnerofficial of besykje www.emmybrunner.com

Krij hjir jo wyklikse DOSE-fix: oanmelde foar ONSNIJESBRIEF

FAQ's

Kin in 'libbensskript' feroare wurde?

Ja, in 'libbensskript' kin feroare wurde troch beheinende oertsjûgingen te identifisearjen en út te daagjen en te ferfangen troch positive.

Hoe wit ik oft myn 'libbensskript' my tsjinhâldt?

As jo ​​yn jo libben fêst of ûnfoldwaande fiele, kin it in teken wêze dat jo 'libbensskript' jo beheint.

Wat binne guon gewoane 'libbensskriften'?

Guon gewoane 'libbensskripten' omfetsje it 'slachtoffer'-skript, it 'perfeksjonistysk' skript, en it 'people-pleaser'-skript.

Hoe kin ik in posityf 'libbensskript' meitsje. ?

Om in posityf 'libbensskript' te meitsjen, fokusje op jo sterke punten, set realistyske doelen, en omjouwe josels mei stypjende minsken.