“Kazi yangu nyingi inalenga kusaidia watu kufikia maono yao ya juu kwao wenyewe. Watu wengi ambao ninafanya kazi nao wanataka kuleta mabadiliko katika taaluma zao, kupenda maisha au mienendo ya familia lakini wanalemewa na kuganda katika kujua pa kuanzia. Kwangu mimi, kazi huanza kwa kutambua simulizi la ndani ambalo kila mmoja wetu analo na kuangazia mawazo na mifumo ya imani ambayo inaturudisha nyuma. Ninaita hii ‘hati yetu ya maisha.

Katika miaka yetu ya utotoni tunaunda ‘script’, ambayo msingi wake unafahamisha maamuzi na chaguo zetu zote. 'Maandishi ya Maisha' sio kitu ambacho nilitambulishwa wakati wa mafunzo yangu ya kliniki, lakini kwa kweli dhana ambayo nimegundua tangu nianze safari yangu ya kujiponya, na ufahamu huo umewezesha mabadiliko ya ajabu kwangu na kwa wateja wote ambao nimekuja kufanya nao kazi.

Nilikua nikiamini kuwa ni lazima nifanye kazi saa zote alizotumwa na mungu ili nipate mafanikio. Nilifikiri kwamba ndoa zote zilikuwa ngumu na zenye msukosuko. Niliona kuwa thamani yangu ya msingi kama mwanamke ilitokana na jinsi nilivyoonekana na umri wangu. Hizi imani za ‘msingi’iliandaa kila kitu nilichofanya maishani mwangu, kuanzia kazi nilizoomba hadi mahusiano niliyofuata. Kupitia kazi yangu nilielewa kuwa imani hizi zilitokana na 'script' ambayo iliundwa miaka mingi iliyopita. kama watoto, na walezi wetu wakuu. Mara nyingi hatujui kuwa tumeunda hati hii au inakotoka, lakini kamwe nguvu yake inaweza kuweka vikwazo vya uharibifu na visivyo vya lazima kwa uchaguzi wetu kama watu wazima. Pia tunavutiwa na watu na matukio ambayo yanaimarisha maandishi haya.

Tunaposimama ili kuifikiria, wengi wetu huhisi kutokuwa na uhakika kuhusu kile tunachoamini hasa. Je, maoni yetu ya kisiasa ni yetu au yamerithiwa? Je, tunatafuta mshirika kulingana na matakwa na mahitaji yetu wenyewe au tuna mawazo kuhusu ‘wanapaswa’ kuwa nani kutoka kwa watu waliotulea? Je, tunafuatilia taaluma kulingana na kile kinachotufanya tuwe na furaha au kwa sababu ndicho tunachohisi tunahitaji kufanya?

Hukuzaliwa na simulizi hili, limeunganishwa kwa miaka kadhaa na kama vipengele vya haikufanyii kazi, basi UNAWEZA kuandika upya hati.”

Vidokezo vyangu 5 kuhusu kubadilisha simulizi yako:

1. Tumia muda kutafakari imani za msingi na zinatoka wapi. Jipe ruhusa ya kuwa shahidi wa hili na uzingatiebila hukumu.
2. Andika orodha ya vitu 10 ambavyo unahisi kuvipenda au kutia furaha maishani mwako. Hii ni fursa ya kuungana na 'sauti yako ya kweli' na kuanza kuunda maisha ambayo unayataka sana.
3. Andika orodha ya mambo 10 ambayo ungependa kufanya ikiwa hukuzuiliwa nayo. kuogopa au kupunguza imani yako.
4. Jiwekee kazi ndogo tatu kila mwezi ambazo zitakusaidia kujumuisha simulizi yako mpya, kwa mfano: “Nitaweka kipaumbele cha kujijali katika siku yangu”.
5. Andika hadithi ya maisha yako kana kwamba tayari unaishi. Unaweza kufanya hili kwa undani kadri upendavyo, lakini kadri unavyoweza kuibua maisha unayotaka, ndivyo uwezekano mkubwa wa kuyafanikisha.

Kuchunguza mizizi ya mfumo wetu wa imani ni mojawapo ya mambo yenye nguvu zaidi tunaweza kujifanyia wenyewe, kuunda maisha tunayotaka. Kuanzia na hatua ndogo hufanya mabadiliko haya kuwa ya kweli kabisa.

Emmy Brunner ni Mwanasaikolojia, Kocha wa Uwezeshaji Binafsi na Mabadiliko, Hypnotherapist, Mkurugenzi Mtendaji wa The Recover Clinic London, Mwandishi wa Trauma Redefined na Find Your True Voice, Mwanzilishi wa The Recover Clinic London, Author of Trauma Redefined and Find Your True Voice. Mradi wa Brunner na Spika aliye na uzoefu wa zaidi ya miaka 20 katika kiwewe na ugonjwa wa akili, katika ulimwengu wa biashara na kliniki. Kwa zaidi kutoka kwa Emmy fuata @emmybrunnerofficial au tembelea www.emmybrunner.com

Pata marekebisho ya DOZI yako ya kila wiki hapa: JIANDIKISHE KWA AJILI YETU.JARIDA

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Je, ‘hati ya maisha’ inaweza kubadilishwa?

Ndiyo, ‘life script’ inaweza kubadilishwa kwa kutambua na kupinga imani zenye mipaka na kuziweka chanya.

Nitajuaje kama ‘life script’ yangu inanirudisha nyuma?

Iwapo unahisi kukwama au hujatimizwa maishani mwako, inaweza kuwa ishara kwamba ‘hati yako ya maisha’ inakuwekea kikomo.

Je, ni ‘hati gani za kawaida za maisha’?

Baadhi ya hati za kawaida za 'maisha' ni pamoja na hati ya 'mwathirika', hati ya 'mkamilifu' na hati ya 'ya kupendeza watu'.

Ninawezaje kuunda 'hati ya maisha' chanya ?

Ili kuunda ‘hati ya maisha’ chanya, zingatia uwezo wako, weka malengo ya kweli, na uzunguke na watu wanaokuunga mkono.