Во овој период од годината често размислуваме и поставуваме цели за иднината, па затоа побаравме од психотерапевтот Еми Брунер да ја објасни идејата дека сите ние имаме однапред смислено „животно сценарио“, но дека можеме повторно да го напишеме нашето ако тоа не функционира …

„Голем дел од мојата работа е фокусирана на помагање на луѓето да ја постигнат својата највисока визија за себе. Многу од луѓето со кои работам сакаат да направат промени во нивните кариери, љубовен живот или семејна динамика, но стануваат преоптоварени и замрзнати во знаењето од каде да почнат. За мене, работата секогаш започнува со идентификување на внатрешниот наратив што го имаме секој и со истакнување на ограничувачките мисли и системите на верување што не кочат. Ова го нарекувам наше „животно сценарио“.

Во текот на нашите детски години формираме „сценарио“, чија основа ги информира сите наши одлуки и избори. „Животни скрипти“ не се нешто што ми беше претставено за време на мојата клиничка обука, туку всушност концепт што го открив откако тргнав на моето патување за самолекување, и тој увид ми ги олесни најневеројатните трансформациски промени за мене и за сите клиенти со кои дојдов да работам.

Пораснав верувајќи дека морам да работам сите часови што Бог ги испрати за да бидам успешен. Мислев дека сите бракови се напорни и нестабилни. Сметав дека мојата основна вредност како жена се заснова на тоа како изгледам и мојата возраст. Овие „суштински“ верувањаоформи сè што правев во мојот живот, од работните места за кои аплицирав до врските што ги следев. Преку мојата работа сфатив дека овие верувања се вкоренети во „сценариото“ кое било формирано многу години порано.

Животното сценарио е потсвесен животен план што секој од нас го создава во детството преку интеракциите меѓу нас како деца и нашите примарни старатели. Честопати немаме идеја дека сме го конструирале ова сценарио или од каде доаѓа, но сепак неговата моќ може да наметне деструктивни и непотребни ограничувања на нашиот избор како возрасни. Ние, исто така, нè привлекуваат луѓе и искуства кои го зајакнуваат ова сценарио.

Кога ќе престанеме да размислуваме за тоа, многумина од нас се чувствуваат несигурни за тоа во што навистина веруваат. Дали нашите политички ставови се наши или се наследени? Дали бараме партнер врз основа на нашите сопствени желби и потреби или имаме идеи за тоа кои „треба“ да бидат од луѓето што не воспитале? Дали ги следиме кариерите врз основа на она што не прави да се чувствуваме радосни или затоа што тоа е она што мислиме дека треба да го правиме?

Вие не сте родени со оваа приказна, таа е составена во текот на неколку години и ако аспекти на тоа не работи за вас, тогаш можете да го преработите сценариото. основни верувања и од каде доаѓаат. Дајте си дозвола да бидете сведок на ова и да набљудуватебез осудување.

Набљудувајќи го коренот на нашиот систем на верување е една од најмоќните работи што можеме да ги направиме за себе, за да го создадеме животот што го сакаме. Почнувањето со мали чекори го прави ова целосно реална трансформација.

Еми Брунер е психотерапевт, тренер за лично зајакнување и трансформација, хипнотерапевт, извршен директор на The Recover Clinic London, автор на Trauma Redefined and Find Your True Voice, основач на Проектот Бруннер и говорник со повеќе од 20 години искуство во траума и ментални болести, и во деловниот и во клиничкиот свет. За повеќе од Еми, следете ја @emmybrunnerofficial или посетете ја www.emmybrunner.com

Поправете ја вашата седмична ДОЗА овде: ПРИЈАВЕТЕ СЕ ЗА НАШЕБИЛТЕН

Најчесто поставувани прашања

Дали може да се смени „животно сценарио“?

Да, „животно сценарио“ може да се промени со идентификување и предизвикување на ограничувачките верувања и нивно заменување со позитивни.

Како да знам дали моето „животно сценарио“ ме кочи?

Ако се чувствувате заглавени или неисполнети во вашиот живот, тоа може да биде знак дека вашето „животно сценарио“ ве ограничува.

Кои се некои вообичаени „животни сценарија“?

Некои вообичаени „животни сценарија“ го вклучуваат сценариото „жртва“, сценариото „перфекционистичко“ и сценариото „подоволно на луѓето“.

Како можам да создадам позитивно „животно сценарио“ ?

За да создадете позитивно „животно сценарио“, фокусирајте се на вашите силни страни, поставете реални цели и опкружете се со луѓе кои ве поддржуваат.