Жилийн энэ үед бид ихэвчлэн эргэцүүлэн бодож, ирээдүйн зорилгоо тодорхойлдог тул сэтгэл засалч Эмми Бруннераас бид бүгдээрээ "амьдралын скрипт"-ийг урьдаас төсөөлж байгаа боловч энэ нь ажиллахгүй бол дахин бичиж болно гэсэн санааг тайлбарлахыг хүссэн. …

“Миний ажлын ихэнх нь хүмүүст өөрсдийнхөө төлөөх хамгийн дээд алсын хараагаа биелүүлэхэд нь туслахад чиглэдэг. Надтай хамт ажилладаг хүмүүсийн ихэнх нь ажил мэргэжилдээ өөрчлөлт оруулах, амьдрал, гэр бүлийнхээ динамикийг хайрлахыг хүсдэг ч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй сандарч, хөлддөг. Миний хувьд ажил үргэлж бидний дотоод өгүүлэмжийг тодорхойлж, биднийг саатуулж буй хязгаарлагдмал бодол санаа, итгэл үнэмшлийн тогтолцоог онцлон харуулахаас эхэлдэг. Би үүнийг бидний “амьдралын бичиг” гэж нэрлэдэг.

Бид бага насандаа бүх шийдвэр, сонголтоо бүрдүүлдэг “бичиг”-ийг бүрдүүлдэг. 'Амьдралын скриптүүд' бол миний эмнэлзүйн сургалтын үеэр надад танилцуулагдсан зүйл биш, харин үнэндээ би өөрийгөө эдгээх аянд гарснаас хойш олж мэдсэн ойлголт бөгөөд энэ ойлголт нь миний хувьд хамгийн гайхалтай өөрчлөлтийг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. хамтран ажиллахаар ирсэн бүх үйлчлүүлэгчиддээ зориулав.

Би амжилтанд хүрэхийн тулд бурхнаас илгээсэн бүх цагийг ажиллах ёстой гэдэгт итгэж өссөн. Бүх гэр бүлүүд шаргуу, тогтворгүй байдаг гэж би боддог байсан. Би эмэгтэй хүний ​​гол үнэлэмжийг гадаад төрх, наснаас минь хамаардаг гэж боддог байсан. Эдгээр "үндсэн" итгэл үнэмшилМиний ажилд орохоос эхлээд хөөцөлдөж байсан харилцаагаа хүртэл амьдралдаа хийсэн бүх зүйлээ дүрсэлсэн. Эдгээр итгэл үнэмшил нь олон жилийн өмнө бүрэлдэн тогтсон "скрипт"-ээс улбаатай гэдгийг би ажлынхаа явцад ойлгосон.

Амьдралын бичиг бол бидний хүүхэд насандаа бидний хоорондын харилцан үйлчлэлээр бий болдог далд ухамсрын амьдралын төлөвлөгөө юм. хүүхдүүд болон бидний үндсэн асран хамгаалагчид. Бид энэ скриптийг бүтээсэн эсвэл хаанаас гаралтай талаар огт мэдэхгүй ч түүний хүч нь насанд хүрэгчдийн бидний сонголтод хор хөнөөлтэй, шаардлагагүй хязгаарлалт тавьдаг. Бид бас энэ бичгийг бататгасан хүмүүс, туршлагад татагддаг.

Бид энэ тухай эргэцүүлэн бодоход бидний ихэнх нь юунд итгэдэг эсэхээ эргэлздэг. Бидний улс төрийн үзэл бодол биднийх үү, эсвэл удамшсан уу? Бид өөрсдийнхөө хүсэл, хэрэгцээнд тулгуурлан хамтрагч хайж байна уу эсвэл биднийг өсгөсөн хүмүүсээс тэд хэн байх ёстой вэ гэсэн санаа байна уу? Бид ажил мэргэжлийг биднийг баяр баясгалантай болгодог зүйл дээр тулгуурлан хөөцөлдөж байна уу, эсвэл хийх ёстой зүйлдээ тулгуурладаг уу?

Та энэ өгүүллэгтэй төрөөгүй, үүнийг хэдэн жилийн турш нэгтгэсэн юм уу? Хэрэв энэ нь танд тохирохгүй байгаа бол та скриптийг дахин бичиж болно."

Өөрийн өгүүллэгээ өөрчлөх тухай миний 5 зөвлөгөө:

1. Өөрийнхөө тухай эргэцүүлэн бодоход цаг зарцуул. үндсэн итгэл үнэмшил, тэд хаанаас гаралтай. Үүний гэрч болж, ажиглах зөвшөөрлийг өөртөө өгШүүмжлэлгүйгээр.
2. Өөрийн хүсэл тэмүүлэлтэй санагддаг эсвэл амьдралдаа баяр баясгаланг төрүүлдэг 10 зүйлийн жагсаалтыг бич. Энэ бол өөрийн "жинхэнэ дуу хоолой"-тойгоо холбогдож, үнэхээр хүсч буй амьдралаа хэлбэржүүлж эхлэх боломж юм.
3. Хэрвээ таныг өөрт нь саад болохгүй байсан бол хийх дуртай 10 зүйлийн жагсаалтыг бич. айдас эсвэл өөртөө итгэх итгэлийг хязгаарлах.
4. Өөртөө шинэ өгүүллэгээ хэрэгжүүлэхэд тань туслах гурван жижиг даалгаварыг сар бүр тавь, жишээ нь: "Би өдөртөө өөртөө анхаарал тавихаа нэн тэргүүнд тавих болно".
5. Амьдралынхаа түүхийг аль хэдийн амьдарч байгаа юм шиг бич. Та үүнийг хүссэнээрээ нарийвчлан хийж болно, гэхдээ та хүссэн амьдралаа төсөөлөх тусам түүнд хүрэх магадлал өндөр болно.

Ажиглах нь: Бидний итгэл үнэмшлийн тогтолцооны үндэс бол бидний өөрсдийнхөө төлөө хийж чадах хамгийн хүчирхэг зүйлсийн нэг бөгөөд хүссэн амьдралаа бий болгох явдал юм. Жижиг алхмуудаас эхлэх нь энэ өөрчлөлтийг бүрэн бодитой болгодог.

Эмми Бруннер бол сэтгэл засалч, Хувийн чадавхи, өөрчлөлтийн дасгалжуулагч, Гипно эмчилгээний эмч, Лондонгийн "Сэргээх" клиникийн гүйцэтгэх захирал, "Гэмтлийн талаар дахин тодорхойлсон, жинхэнэ дуу хоолойгоо олох" номын зохиогч, Бруннерын төсөл ба илтгэгч нь бизнесийн болон клиникийн аль алинд нь гэмтэл, сэтгэцийн өвчний чиглэлээр 20 гаруй жил ажилласан туршлагатай. Эммигийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл @emmybrunnerofficial эсвэл www.emmybrunner.com хаягаар зочилно уу

Долоо хоног тутмын ТУН-ын засварыг эндээс авна уу: БИДНИЙ ТУНЫГ БҮРТГҮҮЛЭЭРЭЙ.МЭДЭЭ

Түгээмэл асуултууд

"Амьдралын зохиол"-ыг өөрчилж болох уу?

Тийм ээ, хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг тодорхойлж, сорьж, эерэгээр сольсноор "амьдралын бичиг"-ийг өөрчилж болно.

Миний "амьдралын зохиол" намайг саатуулж байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ?

Хэрэв та амьдралдаа гацсан эсвэл биелэгдэхгүй байгаа мэт санагдаж байвал энэ нь таны “амьдралын бичиг” таныг хязгаарлаж байгаагийн шинж байж болох юм.

Нийтлэг “амьдралын зохиол” гэж юу вэ?

Зарим түгээмэл 'амьдралын бичиг' нь 'хохирогч' скрипт, 'төгсийг эрхэмлэгч' скрипт, 'хүмүүст таалагдах' скриптийг агуулдаг.

Би хэрхэн эерэг "амьдралын скрипт" үүсгэх вэ? ?

Эерэг "амьдралын зохиол" бүтээхийн тулд давуу талдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, бодитой зорилго тавьж, өөрийгөө дэмждэг хүмүүсээр хүрээлүүлээрэй.