വർഷത്തിലെ ഈ സമയത്ത് ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കുകയും ഭാവിയിലേക്കുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരു മുൻവിധിയുള്ള 'ലൈഫ് സ്‌ക്രിപ്റ്റ്' ഉണ്ടെന്നും എന്നാൽ അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നമ്മുടേത് വീണ്ടും എഴുതാമെന്ന ആശയം വിശദീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് എമ്മി ബ്രണ്ണറോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. …

“എന്റെ ജോലിയുടെ ഭൂരിഭാഗവും ആളുകളെ അവരുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന കാഴ്ചപ്പാട് നേടാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എന്റെ കൂടെ ജോലി ചെയ്യുന്ന പലരും അവരുടെ കരിയറിലോ പ്രണയ ജീവിതത്തിലോ കുടുംബത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയിലോ മാറ്റങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ എവിടെ തുടങ്ങണം എന്നറിയുന്നതിൽ തളർന്നുപോകും. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ജോലി എല്ലായ്പ്പോഴും ആരംഭിക്കുന്നത് നമ്മൾ ഓരോരുത്തരുടെയും ആന്തരിക വിവരണത്തെ തിരിച്ചറിയുകയും നമ്മെ പിന്നോട്ട് നയിക്കുന്ന പരിമിതമായ ചിന്തകളും വിശ്വാസ സംവിധാനങ്ങളും ഉയർത്തിക്കാട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ ഇതിനെ ഞങ്ങളുടെ 'ലൈഫ് സ്‌ക്രിപ്റ്റ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ കുട്ടിക്കാലത്ത് ഞങ്ങൾ ഒരു 'സ്ക്രിപ്റ്റ്' ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതിന്റെ അടിസ്ഥാനം നമ്മുടെ എല്ലാ തീരുമാനങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും അറിയിക്കുന്നു. 'ലൈഫ് സ്‌ക്രിപ്റ്റുകൾ' എന്നത് എന്റെ ക്ലിനിക്കൽ പരിശീലന സമയത്ത് എനിക്ക് പരിചയപ്പെടുത്തിയ ഒന്നല്ല, മറിച്ച് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഞാൻ സ്വയം രോഗശാന്തിക്കുള്ള എന്റെ സ്വന്തം യാത്ര ആരംഭിച്ചതിനുശേഷം ഞാൻ കണ്ടെത്തിയ ഒരു ആശയമാണ്, ആ ഉൾക്കാഴ്ച എനിക്ക് ഏറ്റവും അവിശ്വസനീയമായ പരിവർത്തനം സുഗമമാക്കി. ഞാൻ ജോലി ചെയ്യാൻ വന്ന എല്ലാ ഉപഭോക്താക്കൾക്കും വേണ്ടി.

ദൈവം അയയ്‌ക്കുന്ന എല്ലാ മണിക്കൂറിലും ഞാൻ ജോലി ചെയ്യണമെന്ന് വിശ്വസിച്ചാണ് ഞാൻ വളർന്നത്. എല്ലാ വിവാഹങ്ങളും കഠിനാധ്വാനവും അസ്ഥിരവുമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി. ഒരു സ്ത്രീയെന്ന നിലയിൽ എന്റെ പ്രധാന മൂല്യം ഞാൻ എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു എന്നതിനെയും എന്റെ പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി. ഈ 'കാതലായ' വിശ്വാസങ്ങൾഞാൻ അപേക്ഷിച്ച ജോലികൾ മുതൽ ഞാൻ പിന്തുടരുന്ന ബന്ധങ്ങൾ വരെ എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഞാൻ ചെയ്ത എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഫ്രെയിം ചെയ്തു. ഈ വിശ്വാസങ്ങൾ വർഷങ്ങൾക്കുമുമ്പ് രൂപപ്പെട്ട ഒരു 'സ്ക്രിപ്റ്റിൽ' വേരൂന്നിയതാണെന്ന് എന്റെ കൃതിയിലൂടെ ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.

ഒരു ജീവിത സ്ക്രിപ്റ്റ് എന്നത് നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും കുട്ടിക്കാലത്ത് നമ്മൾ തമ്മിലുള്ള ഇടപെടലുകളിലൂടെ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു ഉപബോധ ജീവിത പദ്ധതിയാണ്. കുട്ടികളായി, ഞങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചാരകരായി. ഞങ്ങൾ ഈ സ്‌ക്രിപ്റ്റ് നിർമ്മിച്ചതാണെന്നോ അത് എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്നോ ഞങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും അറിയില്ല, പക്ഷേ അതിന്റെ ശക്തി മുതിർന്നവരെന്ന നിലയിൽ ഞങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിൽ വിനാശകരവും അനാവശ്യവുമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഏർപ്പെടുത്തും. ഈ സ്‌ക്രിപ്‌റ്റിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ആളുകളിലേക്കും അനുഭവങ്ങളിലേക്കും ഞങ്ങൾ ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു.

അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ, നമ്മൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് വിശ്വസിക്കുന്നതെന്ന് നമ്മിൽ പലർക്കും അനിശ്ചിതത്വം തോന്നുന്നു. നമ്മുടെ രാഷ്ട്രീയ വീക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടേതാണോ അതോ പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ചതാണോ? നമ്മുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു പങ്കാളിയെ തേടുകയാണോ അതോ നമ്മെ വളർത്തിയ ആളുകളിൽ നിന്ന് അവർ ആരായിരിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് ആശയങ്ങൾ ഉണ്ടോ? നമുക്ക് സന്തോഷം തോന്നുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണോ അതോ ഞങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് അത് ആണെന്ന് തോന്നുന്നതുകൊണ്ടാണോ ഞങ്ങൾ കരിയർ പിന്തുടരുന്നത്?

നിങ്ങൾ ഈ ആഖ്യാനത്തോടെയല്ല ജനിച്ചത്, ഇത് നിരവധി വർഷങ്ങളായി ഒരുമിച്ച് ചേർത്തിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്‌ക്രിപ്റ്റ് മാറ്റിയെഴുതാം.”

നിങ്ങളുടെ വിവരണം മാറ്റുന്നതിനുള്ള എന്റെ 5 നുറുങ്ങുകൾ:

1. നിങ്ങളുടെ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക. അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങളും അവ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നത്. ഇതിന് സാക്ഷിയാകാനും നിരീക്ഷിക്കാനും സ്വയം അനുമതി നൽകുകവിധിയില്ലാതെ.
2. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതോ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷം പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതോ ആയ 10 കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് എഴുതുക. നിങ്ങളുടെ 'യഥാർത്ഥ ശബ്‌ദവുമായി' കണക്റ്റുചെയ്യാനും നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജീവിതം രൂപപ്പെടുത്താനും ഇത് ഒരു അവസരമാണ്.
3. നിങ്ങളെ തടഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന 10 കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് എഴുതുക. ഭയം അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം വിശ്വാസങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
4. നിങ്ങളുടെ പുതിയ വിവരണം ഉൾക്കൊള്ളാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മൂന്ന് ചെറിയ ജോലികൾ ഓരോ മാസവും സ്വയം സജ്ജമാക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്: "എന്റെ ദിവസത്തിൽ ഞാൻ എന്റെ സ്വയം പരിചരണത്തിന് മുൻഗണന നൽകും".
5. നിങ്ങളുടെ ജീവിതകഥ നിങ്ങൾ ഇതിനകം ജീവിക്കുന്നതുപോലെ എഴുതുക. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്ര വിശദമായി ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജീവിതം എത്രത്തോളം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നുവോ അത്രയധികം നിങ്ങൾ അത് നേടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

നിരീക്ഷണം നമ്മുടെ വിശ്വാസ വ്യവസ്ഥയുടെ അടിവേരുകൾ നമുക്ക് വേണ്ടി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ശക്തമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ള ജീവിതം സൃഷ്ടിക്കാൻ. ചെറിയ ചുവടുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നത് ഇത് പൂർണ്ണമായും യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള പരിവർത്തനം ആക്കുന്നു.

എമ്മി ബ്രണ്ണർ ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, പേഴ്സണൽ എംപവർമെന്റ് ആൻഡ് ട്രാൻസ്ഫോർമേഷൻ കോച്ച്, ഹിപ്നോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, ദി റിക്കവർ ക്ലിനിക്ക് ലണ്ടന്റെ സിഇഒ, ട്രോമ പുനർനിർവചിച്ചതിന്റെ രചയിതാവ്, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ശബ്ദം കണ്ടെത്തുക, സ്ഥാപകൻ ബ്രണ്ണർ പ്രോജക്‌റ്റും സ്പീക്കറും, ബിസിനസ്, ക്ലിനിക്കൽ ലോകങ്ങളിൽ ഉടനീളം, ട്രോമയിലും മാനസിക രോഗങ്ങളിലും 20 വർഷത്തിലേറെ പരിചയമുണ്ട്. എമ്മിയിൽ നിന്നുള്ള കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾക്ക് @emmybrunnerofficial പിന്തുടരുക അല്ലെങ്കിൽ www.emmybrunner.com സന്ദർശിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര ഡോസ് ഫിക്സ് ഇവിടെ നേടുക: ഞങ്ങൾക്കായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുകന്യൂസ്‌ലെറ്റർ

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

ഒരു ‘ലൈഫ് സ്‌ക്രിപ്റ്റ്’ മാറ്റാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന വിശ്വാസങ്ങളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് വെല്ലുവിളിച്ചും അവയെ പോസിറ്റീവായവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിയും ഒരു 'ലൈഫ് സ്‌ക്രിപ്റ്റ്' മാറ്റാൻ കഴിയും.

എന്റെ 'ലൈഫ് സ്‌ക്രിപ്റ്റ്' എന്നെ പിന്നോട്ട് വലിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് എനിക്കെങ്ങനെ അറിയാം?

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോയതോ നിറവേറ്റപ്പെടാത്തതോ ആണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ 'ലൈഫ് സ്‌ക്രിപ്റ്റ്' നിങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം.

ചില പൊതുവായ 'ലൈഫ് സ്‌ക്രിപ്റ്റുകൾ' ഏതൊക്കെയാണ്?

ചില പൊതുവായ 'ലൈഫ് സ്‌ക്രിപ്റ്റുകളിൽ' 'ഇര' സ്‌ക്രിപ്റ്റ്, 'പെർഫെക്ഷനിസ്റ്റ്' സ്‌ക്രിപ്റ്റ്, 'ജനങ്ങളെ പ്രീതിപ്പെടുത്തുന്ന' സ്‌ക്രിപ്റ്റ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

എനിക്ക് എങ്ങനെ ഒരു പോസിറ്റീവ് 'ലൈഫ് സ്‌ക്രിപ്റ്റ്' സൃഷ്ടിക്കാനാകും ?

ഒരു പോസിറ്റീവ് 'ലൈഫ് സ്‌ക്രിപ്റ്റ്' സൃഷ്‌ടിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ശക്തികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, റിയലിസ്റ്റിക് ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക, പിന്തുണയുള്ള ആളുകളുമായി സ്വയം ചുറ്റുക.