En ĉi tiu tempo de la jaro ni ofte pripensas kaj fiksas celojn por la estonteco, do ni petis al psikoterapiisto Emmy Brunner klarigi la ideon, ke ni ĉiuj havas antaŭkonceptitan 'vivskripton' sed ke ni povas reskribi la nian se ĝi ne funkcias. …

“Granda parto de mia laboro estas koncentrita al helpi homojn atingi sian plej altan vizion por si mem. Multaj el la homoj, kun kiuj mi laboras, volas krei ŝanĝojn en siaj karieroj, amvivon aŭ familian dinamikon, sed iĝas superfortitaj kaj frostigitaj sciante kie komenci. Por mi, la laboro ĉiam komenciĝas per identigado de la interna rakonto, kiun ni ĉiu havas kaj reliefigi la limigajn pensojn kaj kredsistemojn, kiuj retenas nin. Mi nomas tion nia 'viva skripto'.

Dum niaj infanaj jaroj ni formas 'skripton', kies bazo informas ĉiujn niajn decidojn kaj elektojn. "Vivaj Skriptoj" ne estas io, kio estis prezentita al mi dum mia klinika trejnado, sed fakte koncepto, kiun mi malkovris ekde kiam mi komencis mian propran vojaĝon de memsaniĝo, kaj tiu kompreno faciligis la plej nekredeblajn transformajn ŝanĝojn por mi kaj por ĉiuj klientoj, kun kiuj mi venis por labori.

Mi kreskis kredante, ke mi devas labori ĉiujn horojn, kiujn dio sendis, por havi ŝancon sukcesi. Mi pensis, ke ĉiuj geedzecoj estas laboregaj kaj volatilaj. Mi opiniis, ke mia kerna valoro kiel virino baziĝas sur kiel mi aspektis kaj mia aĝo. Ĉi tiuj 'kernaj' kredojenkadrigis ĉion, kion mi faris en mia vivo, de la laboroj, kiujn mi petis, ĝis la rilatoj, kiujn mi traktis. Per mia laboro mi ekkomprenis, ke ĉi tiuj kredoj radikiĝis en 'skripto' kiu estis formita multajn jarojn pli frue.

Vivskripto estas subkonscia vivplano kiun ni ĉiu kreas en infanaĝo per la interagoj inter ni. kiel infanoj, kaj niaj ĉefaj prizorgantoj. Ni ofte ne havas ideon, ke ni konstruis ĉi tiun skripton aŭ de kie ĝi venas, sed tamen ĝia potenco povas trudi detruajn kaj nenecesajn limigojn al niaj elektoj kiel plenkreskuloj. Ni ankaŭ allogas homojn kaj spertojn, kiuj plifortigas ĉi tiun skripton.

Kiam ni haltas por pripensi ĝin, multaj el ni sentas sin necertaj pri tio, kion ni vere kredas. Ĉu niaj politikaj opinioj estas niaj aŭ ĉu ili estas hereditaj? Ĉu ni serĉas partneron bazitan sur niaj propraj deziroj kaj bezonoj aŭ ĉu ni havas ideojn pri kiu ili 'devus' esti de la homoj kiuj edukis nin? Ĉu ni okupiĝas pri karieroj surbaze de tio, kio ĝojigas nin aŭ ĉar tio estas kion ni sentas, ke ni bezonas fari?

Vi ne naskiĝis kun ĉi tiu rakonto, ĝi estis kunmetita dum kelkaj jaroj kaj se aspektoj de ĝi ne funkcias por vi, tiam vi POVAS reverki la skripton.”

Miaj 5 konsiloj por ŝanĝi vian rakonton:

1. Pasigu iom da tempo pripensante vian kernaj kredoj kaj de kie ili venas. Donu al vi permeson esti atestanto pri tio kaj observisen juĝo.
2. Skribu liston de 10 aferoj, pri kiuj vi pasias aŭ inspiras ĝojon en via vivo. Ĉi tio estas ŝanco por konekti kun via 'vera voĉo' kaj komenci formi la vivon, kiun vi vere volas.
3. Skribu liston de 10 aferoj, kiujn vi ŝatus fari, se vi ne estus retenita de vi. timi aŭ limigi memkredojn.
4. Fiksu al vi tri malgrandajn taskojn ĉiumonate, kiuj helpos vin enkorpigi vian novan rakonton, ekzemple: "Mi prioritatos mian memzorgon en mia tago".
5. Skribu vian vivrakonton kvazaŭ vi jam vivas ĝin. Vi povas fari tion tiom detale kiom vi volas, sed ju pli vi kapablas bildigi la vivon, kiun vi volas, des pli probable estas, ke vi atingos ĝin.

Observante la radiko de nia kredsistemo estas unu el la plej potencaj aferoj, kiujn ni povas fari por ni mem, por krei la vivon, kiun ni volas. Komenci per malgrandaj paŝoj faras ĉi tion plene realisma transformo.

Emmy Brunner estas Psikoterapiisto, Trejnisto pri Persona Povigo kaj Transformo, Hipnoterapiisto, Ĉefoficisto de The Recover Clinic London, Aŭtoro de Trauma Redefined kaj Find Your True Voice, Fondinto de La Brunner Projekto kaj Parolanto kun pli ol 20-jara sperto en traŭmato kaj mensmalsano, trans kaj la komercaj kaj klinikaj mondoj. Por pli de Emmy sekvu @emmybrunnerofficial aŭ vizitu www.emmybrunner.com

Akiru vian semajnan DOZO-riparon ĉi tie: ENIĜU POR NIAINFORMAĴO

Oftaj Demandoj

Ĉu 'viva skripto' povas esti ŝanĝita?

Jes, 'viva skripto' povas esti ŝanĝita identigante kaj defiante limigajn kredojn kaj anstataŭigante ilin per pozitivaj.

Kiel mi scias ĉu mia 'viva skripto' retenas min?

Se vi sentas vin blokita aŭ neplenumigita en via vivo, ĝi povas esti signo, ke via 'viva skripto' limigas vin.

Kio estas kelkaj oftaj 'vivaj skriptoj'?

Kelkaj oftaj 'vivskriptoj' inkluzivas la 'viktimo' skripton, la 'perfektisman' skripton, kaj la 'popolplaĉan' skripton.

Kiel mi povas krei pozitivan 'vivskripton'. ?

Por krei pozitivan 'vivan skripton', koncentriĝu pri viaj fortoj, starigu realismajn celojn kaj ĉirkaŭu vin per subtenaj homoj.