Aig an àm seo den bhliadhna bidh sinn gu tric a’ meòrachadh agus a’ suidheachadh amasan airson an ama ri teachd, agus mar sin dh’ iarr sinn air an eòlaiche-inntinn Emmy Brunner am beachd a mhìneachadh gu bheil ‘script life’ ro-bheachdaichte againn uile ach gun urrainn dhuinn ar n-amasan ath-sgrìobhadh mura h-eil e ag obair …

“Tha mòran den obair agam ag amas air daoine a chuideachadh gus an lèirsinn as àirde a choileanadh dhaibh fhèin. Tha mòran de na daoine leis a bheil mi ag obair ag iarraidh atharrachaidhean a chruthachadh nan dreuchdan, beatha gaoil no daineamaigs teaghlaich ach tha iad air an sàrachadh agus air an reothadh le fios càite an tòisich iad. Dhòmhsa, bidh an obair an-còmhnaidh a’ tòiseachadh le bhith ag aithneachadh an aithris a-staigh a th’ againn uile agus a’ soilleireachadh na smuaintean cuibhrichte agus na siostaman creideas a tha gar cumail air ais. Canaidh mi seo mar ar ‘sgriobt beatha’.

Rè bliadhnaichean ar n-òige bidh sinn a’ cruthachadh ‘script’, agus tha a’ bhunait a’ toirt fiosrachadh do ar co-dhùnaidhean agus roghainnean uile. Chan e ‘Sgriobtaichean Beatha’ rudeigin a chaidh a thoirt a-steach dhomh tron ​​​​trèanadh clionaigeach agam, ach dha-rìribh bun-bheachd a lorg mi bho thòisich mi air mo thuras fèin-slànachaidh, agus tha an sealladh sin air na gluasadan cruth-atharrachail as iongantach a dhèanamh dhòmhsa agus airson a h-uile neach-dèiligidh ris an tàinig mi a dh'obair leotha.

Dh'fhàs mi suas a' creidsinn gum feumainn a bhith ag obair fad na h-uairean a chuir Dia a-steach airson sealladh fhaighinn air soirbheachadh. Shaoil ​​​​mi gu robh a h-uile pòsadh dìcheallach agus luaineach. Bha mi den bheachd gu robh mo phrìomh luach mar bhoireannach stèidhichte air mar a bha mi a’ coimhead agus mo aois. Na creideasan ‘bunaiteach’ sinfrèam a h-uile rud a rinn mi nam bheatha, bho na h-obraichean a chuir mi a-steach gu na dàimhean a lean mi. Trom obair thàinig mi gu bhith a’ tuigsinn gun robh na creideasan sin freumhaichte ann an ‘script’ a chaidh a chruthachadh iomadh bliadhna roimhe sin.

’S e plana beatha fo-mhothachail a th’ ann an sgriobt beatha a bhios sinn uile a’ cruthachadh nar n-òige tro na h-eadar-obrachaidhean a tha eadarainn. mar chloinn, agus ar prìomh luchd-cùraim. Gu tric chan eil beachd sam bith againn gu bheil sinn air an sgriobt seo a thogail no cò às a tha e, ach a dh’ aindeoin sin faodaidh a chumhachd cuingealachaidhean millteach agus neo-riatanach a chuir air na roghainnean againn mar inbhich. Tha sinn cuideachd air ar tarraing gu daoine agus eòlasan a tha a' neartachadh an sgriobt seo.

Nuair a stadas sinn a bhith a' smaoineachadh mu dheidhinn, tha mòran againn a' faireachdainn mì-chinnteach dè dha-rìribh a tha sinn a' creidsinn ann. An ann againn a tha ar beachdan poilitigeach neo a bheil iad air an sealbhachadh? A bheil sinn a’ sireadh com-pàirtiche stèidhichte air ar miannan agus ar feumalachdan fhèin neo a bheil beachdan againn air cò ‘bu chòir’ a bhith aca bho na daoine a thog sinn? Am bi sinn a’ leantainn dhreuchdan stèidhichte air na tha a’ toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn gàirdeachas no leis gur e sin a tha sinn a’ faireachdainn a dh’fheumas sinn a dhèanamh?

Cha do rugadh tu leis an aithris seo, chaidh a chur ri chèile thar grunn bhliadhnaichean agus ma tha taobhan de chan eil e ag obair dhut, faodaidh tu an sgriobt ath-sgrìobhadh.”

Na 5 molaidhean agam airson an aithris agad atharrachadh:

1. Caith beagan ùine a’ meòrachadh air do creideasan bunaiteach agus cò às a tha iad. Thoir cead dhut fhèin a bhith nad fhianais air seo agus a choimheadgun bhreithneachadh.
2. Sgrìobh liosta de 10 rudan a tha thu a’ faireachdainn dìoghrasach mu dheidhinn no a’ brosnachadh gàirdeachas nad bheatha. Is e cothrom a tha seo ceangal a dhèanamh ris an ‘fìor ghuth’ agad agus tòiseachadh air cumadh a thoirt air a’ bheatha a tha thu dha-rìribh ag iarraidh.
3. Sgrìobh liosta de 10 rudan a bu toil leat a dhèanamh mura biodh tu air do chumail air ais le eagal no cuir bacadh air fèin-chreideasan.
4. Suidhich trì gnìomhan beaga gach mìos a chuidicheas tu gus an aithris ùr agad a thoirt a-steach, mar eisimpleir: “Bheir mi prìomhachas dha m’ fhèin-chùram nam latha.”
5. Sgrìobh sgeulachd do bheatha mar gu bheil thu ga chumail mar-thà. Faodaidh tu seo a dhèanamh cho mionaideach 's a thogras tu, ach mar as motha a chì thu a' bheatha a tha thu ag iarraidh, 's ann as coltaiche a choileanas tu e.

A' coimhead air a' Is e freumh ar siostam creideas aon de na rudan as cumhachdaiche as urrainn dhuinn a dhèanamh dhuinn fhìn, gus a’ bheatha a tha sinn ag iarraidh a chruthachadh. Le bhith a’ tòiseachadh le ceumannan beaga nì seo cruth-atharrachadh gu tur reusanta.

Tha Emmy Brunner na eòlaiche-inntinn, na Coidse Cumhachdachadh is Cruth-atharrachaidh Pearsanta, Hypnotherapist, Ceannard The Recover Clinic London, Ùghdar Trauma Redefined agus Lorg do fhìor ghuth, a stèidhich Pròiseact Brunner agus Labhraiche le còrr air 20 bliadhna de eòlas ann an trauma agus tinneas inntinn, an dà chuid air feadh an t-saoghail gnìomhachais agus clionaigeach. Airson tuilleadh fiosrachaidh bho Emmy lean @emmybrunnerofficial no tadhal air www.emmybrunner.com

Faigh an suidheachadh DOSE seachdaineil agad an seo: CLÀRADH AIRSON AN TINNCUAIRT-LITIR

Ceistean Cumanta

An gabh ‘script life’ atharrachadh?

Seadh, faodar ‘sgriobt beatha’ atharrachadh le bhith a’ comharrachadh agus a’ toirt dùbhlan do bhith a’ cuingealachadh chreideasan agus gan cur nan àite feadhainn adhartach.

Ciamar a bhios fios agam a bheil an ‘sgriobt beatha’ agam gam chumail air ais?

Ma tha thu a’ faireachdainn glaiste no neo-choileanta nad bheatha, faodaidh e a bhith na chomharra gu bheil ‘sgriobt na beatha’ gad chuingealachadh.

Dè a th’ ann an cuid de ‘sgriobtaichean beatha’?

Tha cuid de na ‘sgriobtaichean beatha’ cumanta a’ toirt a-steach an sgriobt ‘fulangaiche’, an sgriobt ‘perfectionist’, agus an sgriobt ‘people-pleaser’.

Ciamar a chruthaicheas mi ‘script life’ dearbhach ?

Gus ‘sgriobt beatha’ dheimhinneach a chruthachadh, cuir fòcas air do neartan, suidhich amasan reusanta, agus cuir timcheall ort fhèin le daoine taiceil.