ইয়াত আমি দুজন ফিটনেছ প্ৰভাৱশালী ব্যক্তিৰ সৈতে কথা পাতিছো যে শৰীৰৰ ধনাত্মক ছ'চিয়েল মিডিয়াৰ ট্ৰেণ্ড 'ইনষ্টাগ্ৰাম বনাম বাস্তৱ' ফটো পোষ্ট কৰিলে তেওঁলোকৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে কেনেকৈ আচৰিত কাম হৈছে...

ইনষ্টাগ্ৰাম বনাম বাস্তৱতা

আপোনাৰ ইনষ্টাগ্ৰাম ফিডত স্ক্ৰল কৰক আৰু আপুনি ত্ৰুটিহীন ছবিৰে প্লাৱিত হ'ব – কিন্তু এইটো কোনো গোপন কথা নহয় যে সদায় দেখাৰ দৰে নহয়। নিখুঁত ভংগীমা, চাতুৰীমূলক পোহৰ আৰু এটা ফিল্টাৰ (আমি সকলোৱে দেখিছো যি ক্ল' কাৰ্দাছিয়ান ফটো) কাৰোবাৰ চেহেৰাক ভয়ংকৰভাৱে সলনি কৰিব পাৰে।

এই ছবিবোৰে অবাস্তৱিক সৌন্দৰ্য্যৰ মানদণ্ড সৃষ্টি কৰে আৰু আমাক বেয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে আমাৰ শৰীৰৰ বিষয়ে। এই কাৰণেই কিছুমান প্ৰভাৱশালী ব্যক্তিয়ে যথেষ্ট যথেষ্ট বুলি কৈছে।

ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ প্ৰতাৰণামূলক স্বভাৱৰ প্ৰতি সজাগতা অনাৰ প্ৰয়াসত ‘ইনষ্টাগ্ৰাম বনাম বাস্তৱ’ পোষ্টৰ সংখ্যা বৃদ্ধি পাইছে। এইবোৰ প্ৰকৃত সংস্কৰণৰ বিপৰীতে প'জ কৰা বা সম্পাদিত ছবিৰ কাষে কাষে ফটো, য'ত চেলুলাইট, বেলি ৰোল আৰু ষ্ট্ৰেচ মাৰ্কৰ দৰে অনুভূত অসম্পূৰ্ণতা দেখা যায়।

ফিটনেছ প্ৰভাৱশালী হেলি মেডিগানে এই ধৰণৰ ফটো দুখন পোষ্ট কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে আৰু আধা বছৰৰ আগতে। বডি বিল্ডিং কেৰিয়াৰৰ বাবে তাই চৰম বডি ইমেজৰ সমস্যাত ভুগিছিল।

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

“মই ব্যক্তিগত হোৱাৰ বাবেই হাইলি প’জ কৰা ইমেজ পোষ্ট কৰিছিলোঁ trainer আৰু মই ভাবিছিলো যে মোৰ শৰীৰটো নিখুঁত নহ'লে মানুহে নিবিচাৰিব যে মই তেওঁলোকক প্ৰশিক্ষণ দিওঁ। এতিয়া পিছলৈ ঘূৰি চালে হাস্যকৰ,” তাই বুজাই দিয়ে।

“মোক পোজ দিবলৈ শিকাইছিলআৰু মোৰ শৰীৰটোক এনেদৰে বিকৃত কৰি তুলিব যে ই মোৰ অসম্পূৰ্ণতাবোৰ লুকুৱাই ৰাখিব পাৰে কাৰণ বডি বিল্ডিং আৰু মঞ্চত পোজ দিয়াৰ বাবে। ইয়াৰ এটা কলা আছে আৰু মই ইয়াক কেনেকৈ কৰিব লাগে ঠিক জানিছিলোঁ। বাহিৰৰ পৰা উকি মাৰি থকা মানুহে ভাবিব যে মোক স্বাভাৱিকতে তেনেকুৱাই দেখা গৈছে।

“মোৰ প্ৰথম ‘ইনষ্টা বনাম ৰিয়েলিটি’ ছবি পোষ্ট কৰাৰ পিছত মহিলাৰ পৰা পোৱা মতামত আছিল আচৰিত। মোৰ শৰীৰতো তেওঁলোকৰ দৰেই ‘দোষ’ থকাটো দেখি তেওঁলোকে ইমানেই সুখী হৈছিল। মই যিমানেই ক্ষীণ বা টোন নহওক কিয়, মোৰ এনে কিছুমান অঞ্চল আছিল যিবোৰ নিখুঁত নাছিল। সেইটো ঠিকেই আছে কাৰণ আমি মানুহ!”

শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবি আৰু মানসিক স্বাস্থ্য

৩ লাখ ৩০ হাজাৰতকৈ অধিক অনুগামী থকা হেলীয়েও কয় যে অনলাইনত তেওঁৰ যাত্ৰা শ্বেয়াৰ কৰিলে তেওঁৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে আচৰিত কাম হৈছে।<১><০>“বছৰ বছৰ ধৰি মোৰ শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তন ঘটিছে, মই বডি বিল্ডিঙত প্ৰতিযোগিতা বন্ধ কৰি দিলোঁ আৰু শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় চৰ্বি লগাবলগীয়া হ’ল। মোৰ হৰম’নবোৰ অতি কম আছিল যাৰ বাবে ঋতুচক্ৰ কাৰ্যক্ষম হোৱা নাছিল আৰু মোক অস্বাস্থ্যকৰ বুলি গণ্য কৰা হৈছিল। মই বডি ডিছমৰ্ফিয়াৰ সৈতে যুঁজিছিলো আৰু প্ৰায়ে মোৰ শৰীৰৰ ওপৰত অতি নিম্ন আৰু অসুখী আছিলো।

“মোৰ যাত্ৰা ছ’চিয়েল মিডিয়াত পোষ্ট কৰাটোৱে মোক বহুখিনি সহায় কৰিছিল। ই মোক মোৰ অভিজ্ঞতাৰ কথা ক’বলৈ অনুমতি দিলে যদিও মইও উপলব্ধি কৰিলোঁ যে মই মোৰ দৰে একে অৱস্থাত থকা আন মহিলাসকলক সহায় কৰি আছো। সেইটো ভাল লাগিল।’

ভিক্টোৰিয়া নিয়াম স্পেন্স আন এগৰাকী প্ৰভাৱশালী ব্যক্তি যিয়ে একেধৰণৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে। তাই স্বীকাৰ কৰে যে আগতে তাই কেৱল নিজৰ বেষ্ট এংগেলৰ পৰাহে ফটো আপলোড কৰিছিল। এতিয়া তাইৰ ফিডত মহিলাসকলক নিজৰ শৰীৰক ভাল পাবলৈ উৎসাহিত কৰা পোষ্ট আছে'মই ডায়েট সংস্কৃতিৰ প্ৰতি সাৰ পাবলৈ ধৰিলোঁ আৰু মোৰ প্লেটফৰ্মত মোৰ যি দায়িত্ব আছিল সেই দায়িত্বও চিনি পালোঁ। মই সিদ্ধান্ত ল’লোঁ যে ‘পাৰফেক্ট’টোক অধিক ‘নৰ্মেল’ৰ সলনি কৰিম। প্ৰতিটো কোণৰ পৰা মোক বেছিকৈ প্ৰতিফলিত কৰা এটা ফিড তৈয়াৰ কৰাৰ পিছৰে পৰা মই নিজৰ মাজতে অধিক সন্তুষ্ট অনুভৱ কৰিছো৷ তদুপৰি, মই অনুভৱ কৰোঁ যে মই অধিক আৰু অধিক ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰো” তাই কয়।

“মই নিজৰ মন আৰু শৰীৰ দুয়োটাৰে সৈতে অধিক সংযুক্ত হৈ পৰিছো এতিয়া মই অনলাইন ব্যক্তিত্বৰ বিপৰীতে মোৰ বাস্তৱতাক অধিক শ্বেয়াৰ কৰিছো। মোৰ শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তন আৰু বৃদ্ধিৰ প্ৰতি মই কম গুৰুত্ব দিওঁ কাৰণ মই আৰু অনলাইন উপস্থিতি গঢ়ি তুলিবলৈ ইয়াৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল নহয়। মোৰ আটাইতকৈ কেঁচা আৰু প্ৰকৃত আত্মাক কেন্দ্ৰ কৰি এটা প্লেটফৰ্ম নিৰ্মাণ কৰাটোৱে এটা প্ৰত্যাশাৰ সৈতে খাপ খাবলগীয়া হোৱাৰ হেঁচা আঁতৰাই পেলায়।''

'অসম্পূৰ্ণ'ক স্বাভাৱিক কৰক

আৰু তাই আন প্ৰভাৱশালীসকলক তেওঁলোকৰ প্লেটফৰ্ম ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আহ্বান জনায় 'নিখুঁত' ছ'চিয়েল মিডিয়া স্নেপৰ আঁৰৰ সত্যতা প্ৰকাশ কৰিবলৈ।

“মই ভাবো যে ছ'চিয়েল মিডিয়া বহুত বেছি ইতিবাচক স্থান হ'ব যদিহে সকলোৱে অধিক মানৱীয় হোৱাৰ সিদ্ধান্ত লয় আৰু ফটোশ্বপিং আৰু শৰীৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ ক্ষেত্ৰত অধিক স্বচ্ছ হ'বলৈ বাধ্য হয় enhancing apps.”

অফলাইনতো সমস্যাটোৱে গতি লাভ কৰিছে। ট’ৰী দলৰ সাংসদ ড০ লুক ইভান্সে উত্থাপন কৰা নতুন বিধেয়কখনৰ ওপৰত বৰ্তমান সংসদত বিতৰ্ক চলি আছে। প্ৰস্তাৱিত আইনখনে চেলিব্ৰিটি আৰু প্ৰভাৱশালীসকলে ডিজিটেলভাৱে পৰিৱৰ্তন কৰা ছবিসমূহৰ লেবেল লগাব লাগিব।

এতিয়াও যোৱাৰ পথ থাকিব পাৰে কিন্তু গুৰুত্বপূৰ্ণ অনুপ্ৰৱেশ চলি আছেছ'চিয়েল মিডিয়াত অধিক বাস্তৱিক শৰীৰ চাবলৈ তৈয়াৰ কৰা হৈছে – আৰু আমি ইয়াৰ বাবে ইয়াত আছো।

মূল ফটো: @hayleymadiganfitness

আপোনাৰ সাপ্তাহিক DOSE ফিক্স ইয়াত পাওক: আমাৰ বাতৰি কাকতৰ বাবে চাইন আপ কৰক

প্ৰশ্নসমূহ

ইনষ্টাগ্ৰামে শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবিত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?

ইনষ্টাগ্ৰামে অবাস্তৱ সৌন্দৰ্য্যৰ মানদণ্ডক প্ৰচাৰ কৰি শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবিত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে আৰু সেই মানদণ্ডৰ লগত খাপ খুৱাবলৈ হেঁচা সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

শৰীৰৰ ইতিবাচক ছ’চিয়েল মিডিয়া ট্ৰেণ্ডৰ সুবিধাসমূহ কি কি?

শৰীৰ ইতিবাচক ছ'চিয়েল মিডিয়াৰ ধাৰাটোৱে আত্মবিশ্বাস, আত্মপ্ৰেম, আৰু সকলো ধৰণৰ শৰীৰৰ গ্ৰহণযোগ্যতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, যিয়ে মানসিক স্বাস্থ্য আৰু মংগলৰ উন্নতিৰ সূচনা কৰিব পাৰে।

কেনেকৈ কৰিব পাৰে ব্যক্তিসকলে শৰীৰৰ ইতিবাচক ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ ধাৰাত অৰিহণা যোগায়?

ব্যক্তিসকলে আত্মপ্ৰেম আৰু গ্ৰহণযোগ্যতাক প্ৰসাৰিত কৰা ছবি আৰু বাৰ্তাসমূহ শ্বেয়াৰ কৰি, আৰু একে কাম কৰা আনকো সমৰ্থন কৰি শৰীৰৰ ইতিবাচক ছ'চিয়েল মিডিয়াৰ ধাৰাত অৰিহণা যোগাব পাৰে।

ব্যৱহাৰৰ বাবে কিছুমান টিপছ কি ছ’চিয়েল মিডিয়াক সুস্থভাৱে?

ছ'চিয়েল মিডিয়াক সুস্থভাৱে ব্যৱহাৰ কৰাৰ বাবে কিছুমান টিপছ হ'ল ছ'চিয়েল মিডিয়াত কটোৱা সময় সীমিত কৰা, নেতিবাচক শৰীৰৰ ভাবমূৰ্তি প্ৰচাৰ কৰা একাউণ্টসমূহ অনুসৰণ নকৰা, আৰু ইতিবাচক আৰু উত্থানশীল বিষয়বস্তুৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া।