Di dieu urang ngobrol sareng dua influencer kabugaran ngeunaan kumaha ngeposkeun poto 'Instagram versus realitas', tren média sosial anu positip awak, parantos ngajantenkeun kaséhatan méntalna…

Instagram versus kanyataanana

Gulung kana feed Instagram anjeun sareng anjeun bakal dibanjiri ku gambar anu sampurna - tapi sanés rusiah yén hal-hal henteu salawasna sapertos anu sigana. Pose anu sampurna, pencahyaan anu saé sareng saringan (urang sadaya parantos ningali éta poto Khloe Kardashian) tiasa sacara drastis ngarobih penampilan batur.

Gambar ieu nyiptakeun standar kageulisan anu teu réalistis sareng tiasa ngajantenkeun urang ngarasa goréng. ngeunaan awak urang. Ieu naha sababaraha influencers nyebutkeun cukup geus cukup.

Dina nawar pikeun mawa kasadaran kana sipat tipu daya média sosial, aya naékna dina 'Instagram versus kanyataanana' tulisan. Ieu poto-poto sisi-demi-sisi tina gambar pose atawa diédit ngalawan versi nyata, nu nembongkeun imperfections ditanggap kayaning cellulite, beuteung gulungan sarta stretch marks.

Influencer kabugaran Hayley Madigan mimiti masangkeun jenis ieu poto dua. jeung satengah taun ka tukang. Anjeunna ngalaman masalah gambar awak anu ekstrim kusabab karir binaragana.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

"Kuring biasa masangkeun gambar anu kacida posena sabab kuring pribadi. Palatih sareng kuring panginten jalma moal hoyong kuring ngalatih aranjeunna upami awak kuring henteu sampurna. Konyol ningali ka tukang ayeuna," anjeunna ngajelaskeun.

"Kuring diajar posejeung distort awak kuring dina cara nu bisa nyumputkeun imperfections kuring alatan bodybuilding jeung posing di panggung. Aya seni pikeun ieu sareng kuring terang kumaha ngalakukeunana. Jalma-jalma anu ningali ti luar bakal mikir yén kuring sacara alami katingali sapertos kitu.

"Saatos ngeposkeun gambar 'insta vs realitas' munggaran kuring, eupan balik ti awéwé luar biasa. Aranjeunna bagja pisan ningali yén awak kuring ngagaduhan 'cacat' anu sami sareng aranjeunna. Perkara teu sabaraha lean atanapi toned I éta, Kuring masih boga wewengkon anu teu sampurna. Éta henteu kunanaon sabab urang manusa!”

Citra awak sareng kaséhatan méntal

Hayley, anu ngagaduhan langkung ti 330,000 pengikut, ogé nyatakeun ngabagi perjalananna online parantos ngajantenkeun kaséhatan méntalna.

"Sapanjang taun awak kuring parantos robih, kuring lirén bersaing dina binaraga sareng kedah nganggo gajih awak anu penting. Hormon kuring rendah teuing pikeun ngagaduhan siklus menstruasi sareng kuring dianggap teu damang. Abdi bajoang sareng dysmorphia awak sareng sering pisan rendah sareng henteu bagja sareng awak kuring.

"Ngeposkeun perjalanan kuring dina média sosial ngabantosan kuring pisan. Éta ngamungkinkeun kuring ngobrol ngeunaan pangalaman kuring tapi kuring ogé sadar yén kuring ngabantosan awéwé sanés anu dina posisi anu sami sareng kuring. Éta karasaeun saé."

Victoria Niamh Spence mangrupikeun influencer sanés anu ngagaduhan pangalaman anu sami. Anjeunna ngaku yén anjeunna ngan ukur unggah poto tina sudut anu pangsaéna. Ayeuna, feed na ngandung tulisan anu ngadorong awéwé pikeun mikacinta awaknaunggal sudut.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

"Kuring mimiti hudang kana budaya diet sareng ogé ngakuan tanggung jawab kuring dina platform kuring. Kuring mutuskeun pikeun ngalihkeun 'sampurna' pikeun anu langkung 'normal'. Kusabab nyieun feed nu ngagambarkeun kuring paling ti unggal sudut, Kuring geus ngarasa leuwih eusi dina diri. Sumawona, kuring ngarasa kuring tiasa gaduh dampak anu langkung ageung sareng langkung positip" saur anjeunna.

"Kuring langkung nyambung ka kuring sorangan boh pikiran sareng awak ayeuna kuring ngabagi langkung seueur kanyataan kuring sabalikna tina persona online. Abdi henteu paduli ngeunaan awak kuring robih sareng tumbuh sabab kuring henteu deui gumantung kana ngawangun ayana online. Pikeun gaduh platform anu diwangun dina diri kuring anu paling atah sareng nyata ngaleungitkeun tekanan tina kedah nyumponan harepan. pikeun ngungkabkeun bebeneran di balik jepretan média sosial anu 'sampurna'.

"Kuring pikir média sosial bakal janten rohangan anu langkung positip upami sadayana mutuskeun janten langkung manusa sareng dipaksa janten langkung transparan ngeunaan ngagunakeun potoshopping sareng awak. ningkatkeun aplikasi."

Masalahna ogé meunang moméntum offline. A bil anyar diajukan ku Tory MP Dr Lukas Evans ayeuna keur didebat di parlemén. Undang-undang anu diusulkeun bakal meryogikeun selebriti sareng influencer pikeun méré labél gambar anu parantos dirobih sacara digital.

Meureun masih aya jalan anu kedah dijalankeun, tapi jalan-jalan penting ayeuna nuju aya.Didamel ningali langkung seueur badan nyata dina média sosial - sareng kami di dieu pikeun éta.

Poto utama: @hayleymadiganfitness

Kéngingkeun perbaikan DOSE mingguan anjeun di dieu: DAFTAR KA NEWSLETTER KAMI

FAQs

Kumaha Instagram mangaruhan gambar awak?

Instagram tiasa gaduh dampak negatif kana gambar awak ku cara ngamajukeun standar kageulisan anu teu realistis sareng nyiptakeun tekanan pikeun saluyu sareng standar éta.

Naon mangpaat tina tren média sosial anu positif pikeun awak?

Tren média sosial awak anu positip tiasa ngabantosan ngamajukeun kapercayaan diri, cinta ka diri, sareng nampi sadaya jinis awak, anu tiasa nyababkeun kaséhatan méntal sareng karaharjaan langkung saé.

Kumaha tiasa individu nyumbang kana awak positif trend média sosial?

Individu tiasa nyumbang kana tren média sosial anu positif ku cara ngabagi gambar sareng pesen anu ngamajukeun kanyaah sareng katampi, sareng ku ngadukung batur anu ngalakukeun hal anu sami.

Naon sababaraha tip pikeun ngagunakeun média sosial dina cara cageur?

Sababaraha tip pikeun ngagunakeun média sosial dina cara anu séhat kalebet ngawatesan waktos dina média sosial, ngabatalkeun akun anu ngamajukeun citra awak négatif, sareng fokus kana eusi anu positip sareng ningkatkeun.