Instagram එදිරිව යථාර්ථය: ශරීරයේ ධනාත්මක සමාජ මාධ්‍ය ප්‍රවණතාවයේ බලපෑම
අන්තර්ගත වගුව
ශරීරයට ධනාත්මක සමාජ මාධ්‍ය ප්‍රවණතාවක් වන 'Instagram එදිරිව රියැලිටි' ඡායාරූප පළ කිරීම ඔවුන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා අරුමපුදුම දේ කර ඇති ආකාරය ගැන අපි ශාරීරික යෝග්‍යතා බලපෑම් කරන්නන් දෙදෙනෙකුට කතා කරමු…
Instagram එදිරිව යථාර්ථය
ඔබගේ ඉන්ස්ටග්‍රෑම් සංග්‍රහය හරහා අනුචලනය කරන්න, එවිට ඔබ දෝෂ රහිත රූපවලින් පිරී යනු ඇත - නමුත් දේවල් සෑම විටම පෙනෙන පරිදි සිදු නොවන බව රහසක් නොවේ. පරිපූර්ණ ඉරියව්ව, ප්‍රශංසනීය ආලෝකය සහ ෆිල්ටරයක් (අපි කවුරුත් ඒ ක්ලෝයි කාර්ඩේෂියන් ඡායාරූපය දැක ඇත) කෙනෙකුගේ පෙනුම දැඩි ලෙස වෙනස් කළ හැකිය.
මෙම රූප යථාර්ථවාදී නොවන රූපලාවන්‍ය ප්‍රමිතීන් නිර්මාණය කරන අතර අපට නරක හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය. අපේ ශරීර ගැන. සමහර බලපෑම් කරන්නන් ප්‍රමාණවත් යැයි පවසන්නේ එබැවිනි.
සමාජ මාධ්‍යවල වංචාකාරී ස්වභාවය පිළිබඳව දැනුවත් කිරීමේ උත්සාහයක් ලෙස, ‘Instagram එදිරිව රියැලිටි’ පළ කිරීම් ඉහළ ගොස් තිබේ. මේවා සැබෑ අනුවාදයට එරෙහිව ඉදිරිපත් කරන ලද හෝ සංස්කරණය කරන ලද රූපයක දෙපැත්තේ ඇති ඡායාරූප වන අතර, එය සෙලියුලයිට්, බඩ රෝල් සහ දිගු ලකුණු වැනි දුර්වලතා පෙන්නුම් කරයි.
යෝග්‍යතා බලපෑම්කරු හේලි මැඩිගන් මේ ආකාරයේ ඡායාරූප දෙකක් පළ කිරීමට පටන් ගත්තේය. සහ වසර භාගයකට පෙර. ඇයගේ කායවර්ධන වෘත්තිය හේතුවෙන් ඇය අතිශය ශරීර ප්‍රතිරූප ගැටළු වලින් පීඩා වින්දාය.
//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/
“මම පෞද්ගලික වූ නිසා මම ඉතා ඉහළ ඡායාරූප පළ කිරීමට පුරුදු වී සිටියෙමි. පුහුණුකරු සහ මම හිතුවා මගේ ශරීරය පරිපූර්ණ නැතිනම් මම ඔවුන්ව පුහුණු කරනවාට මිනිසුන් කැමති නැහැ කියලා. දැන් ආපසු හැරී බැලීම හාස්‍යජනකයි,” ඇය පැහැදිලි කරයි.
බලන්න: දේවදූත අංකය 1155: අර්ථය, වැදගත්කම, ප්රකාශනය, මුදල්, නිවුන් දැල්ල සහ ආදරය“මට ඉගැන්වූයේ පෙනී සිටීමටයිකාය වර්ධන සහ වේදිකාවේ පෙනී සිටීම නිසා මගේ අඩුපාඩු සැඟවිය හැකි ආකාරයට මගේ ශරීරය විකෘති කරන්න. මේකේ කලාවක් තියෙනවා ඒක කරන හැටි මම හරියටම දැනගෙන හිටියා. පිටතින් බලන අය සිතන්නේ මා ස්වභාවයෙන්ම එවැනි පෙනුමක් ඇති බවයි.
“මගේ පළමු ‘insta vs Reality’ රූපය පළ කිරීමෙන් පසු, කාන්තාවන්ගෙන් මට ලැබුණු ප්‍රතිචාර පුදුම සහගතයි. මගේ ශරීරයට ඔවුන්ගේ ශරීරයට සමාන ‘අඩුපාඩු’ තිබෙන බව දැකීමෙන් ඔවුන් බොහෝ සතුටු වුණා. මම කෙතරම් කෙට්ටු හෝ ස්වරයෙන් සිටියත්, මට තවමත් පරිපූර්ණ නොවූ ප්‍රදේශ තිබුණි. අපි මිනිසුන් නිසා එය කමක් නැත!”
ශරීර ප්‍රතිරූපය සහ මානසික සෞඛ්‍යය
330,000කට වඩා අනුගාමිකයින් සිටින හේලි ද පවසන්නේ අන්තර්ජාලය හරහා තම ගමන බෙදාගැනීම ඇගේ මානසික සෞඛ්‍යයට පුදුමයක් කර ඇති බවයි.
“වසර ගණනාවක් පුරා මගේ ශරීරය වෙනස් වී ඇත, මම කායවර්ධන තරඟ කිරීම නැවැත්වූ අතර ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය මේදය දැමීමට සිදු විය. ක්‍රියාකාරී ඔසප් චක්‍රයක් ඇති කිරීමට මගේ හෝමෝන ඉතා අඩු වූ අතර මා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බව සලකනු ලැබීය. මම ශරීර dysmorphia සමඟ පොරබදමින් සිටි අතර බොහෝ විට මගේ ශරීරය ගැන ඉතා පහත් වූ අතර අසතුටින් සිටියෙමි.
“මගේ ගමන සමාජ මාධ්‍යවල පළ කිරීම මට විශාල උපකාරයක් විය. එය මට මගේ අත්දැකීම් ගැන කතා කිරීමට ඉඩ ලබා දුන් නමුත් මම මා හා සමාන ස්ථානයක සිටින අනෙකුත් කාන්තාවන්ට උදව් කරන බව මට වැටහුණි. එය හොඳින් දැනුණා.”
බලන්න: අග්‍ර දේවදූත යූරියෙල්: අග්‍ර දේවදූත යූරියෙල් ඔබ වටා සිටින බවට සංඥාVictoria Niamh Spence යනු එවැනිම අත්දැකීමකට මුහුණ දුන් තවත් බලපෑම් කරන්නියකි. ඇයගේ හොඳම කෝණයෙන් ඡායාරූප උඩුගත කිරීමට පමණක් භාවිතා කළ බව ඇය පිළිගනී. දැන්, ඇගේ සංග්‍රහයේ කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ශරීරයට ආදරය කිරීමට දිරිගන්වන පෝස්ට් අඩංගු වේසෑම කෝණයක්ම.
//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/
“මම ආහාර සංස්කෘතියට අවදි වීමට පටන් ගත් අතර මගේ වේදිකාවේ මා සතුව තිබූ වගකීම ද හඳුනා ගතිමි. මම වඩාත් 'සාමාන්ය' සඳහා 'පරිපූර්ණ' මාරු කිරීමට තීරණය කළා. සෑම කෝණයකින්ම මාව වඩාත්ම පිළිබිඹු කරන සංග්‍රහයක් නිර්මාණය කළ බැවින්, මට මා තුළ වැඩි අන්තර්ගතයක් දැනී ඇත. එපමනක් නොව, මට වඩා විශාල සහ වඩා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බව මට හැඟේ" ඇය පවසන්නීය.
"මම මනස සහ ශරීරය යන දෙකටම වඩා සම්බන්ධ වී සිටිමි, දැන් මම සබැඳි පුද්ගල චරිතයකට වඩා මගේ යථාර්ථය වැඩි වශයෙන් බෙදා ගනිමි. මම මගේ ශරීරය වෙනස් වීම සහ වර්ධනය වීම ගැන අඩු සැලකිල්ලක් දක්වන්නේ මම සබැඳි පැවැත්මක් ගොඩනගා ගැනීමට එය මත තවදුරටත් රඳා නොසිටින බැවිනි. මගේ වඩාත්ම අමු සහ සැබෑ ආත්මය වටා වේදිකාවක් ගොඩනඟා ගැනීම අපේක්ෂාවකට අනුව ජීවත් වීමට ඇති පීඩනය අඩු කරයි.”
'අසම්පූර්ණත්වය' සාමාන්‍යකරණය කරන්න
එමෙන්ම ඇය අනෙකුත් බලපෑම් කරන්නන්ගෙන් ඔවුන්ගේ වේදිකා භාවිතා කරන ලෙස ඉල්ලා සිටී. 'පරිපූර්ණ' සමාජ මාධ්‍ය සැණකෙළිය පිටුපස ඇති සත්‍යය හෙළි කිරීමට.
“සියලු දෙනාම වඩාත් මනුෂ්‍යයන් වීමට තීරණය කළහොත් සහ ෆොටෝෂොප් කිරීම සහ ශරීරය භාවිතා කිරීම සම්බන්ධයෙන් වඩාත් විනිවිදභාවයෙන් සිටීමට බල කෙරෙන්නේ නම් සමාජ මාධ්‍ය වඩාත් ධනාත්මක අවකාශයක් වනු ඇතැයි මම සිතමි. යෙදුම් වැඩිදියුණු කිරීම.”
ප්‍රශ්නය නොබැඳි ලෙසද වේගවත් වෙමින් පවතී. ටෝරි මන්ත්‍රී ආචාර්ය ලූක් එවන්ස් විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද නව පනත් කෙටුම්පතක් මේ වන විට පාර්ලිමේන්තුවේ විවාදයට ගැනේ. යෝජිත නීතියට ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයන් සහ බලපෑම් කරන්නන් ඩිජිටල් ලෙස වෙනස් කර ඇති පින්තූර ලේබල් කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.
තවමත් යාමට මාර්ගයක් තිබිය හැකි නමුත් වැදගත් ප්‍රවේශයන් සිදුවෙමින් පවතීසමාජ මාධ්‍යවල තවත් සැබෑ සිරුරු දැකීමට සාදන ලදී - අපි ඒ සඳහා මෙහි සිටිමු.
ප්‍රධාන ඡායාරූපය: @hayleymadiganfitness
ඔබේ සතිපතා මාත්‍රාව නිවැරදි කිරීම මෙතැනින් ලබා ගන්න: අපගේ පුවත් පත්‍රිකාව සඳහා ලියාපදිංචි වන්න
නිතර අසන ප්‍රශ්න
Instagram ශරීර ප්‍රතිරූපයට බලපාන්නේ කෙසේද?
Instagram යථාර්ථවාදී නොවන රූපලාවන්‍ය ප්‍රමිතීන් ප්‍රවර්ධනය කිරීමෙන් සහ එම ප්‍රමිතීන්ට අනුකූල වීමට පීඩනයක් ඇති කිරීමෙන් ශරීර ප්‍රතිරූපයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
ශරීරයේ ධනාත්මක සමාජ මාධ්‍ය ප්‍රවණතාවයේ ප්‍රතිලාභ මොනවාද?
ශරීරයේ ධනාත්මක සමාජ මාධ්‍ය ප්‍රවණතාවය ආත්ම විශ්වාසය, ආත්ම-ආදරය සහ සියලුම ශරීර වර්ග පිළිගැනීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් මානසික සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
කෙසේද? ශරීරයේ ධනාත්මක සමාජ මාධ්‍ය ප්‍රවණතාවයට පුද්ගලයින් දායක වේද?
ස්වයං-ආදරය සහ පිළිගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරන රූප සහ පණිවිඩ බෙදාගැනීමෙන් සහ එසේ කරන අනෙක් අයට සහාය දීමෙන් පුද්ගලයන්ට ශරීරයේ ධනාත්මක සමාජ මාධ්‍ය ප්‍රවණතාවයට දායක විය හැක.
භාවිතා කිරීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් මොනවාද? සමාජ මාධ්‍ය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආකාරයෙන්ද?
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආකාරයකින් සමාජ මාධ්‍ය භාවිතා කිරීම සඳහා සමහර ඉඟි ඇතුළත් වන්නේ සමාජ මාධ්‍යවල ගත කරන කාලය සීමා කිරීම, සෘණ ශරීර ප්‍රතිරූපය ප්‍රවර්ධනය කරන ගිණුම් අනුගමනය නොකිරීම සහ ධනාත්මක සහ උසස් අන්තර්ගතයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි.
