Li vir em bi du bandorkerên fitnessê re dipeyivin ka çawa weşandina wêneyên 'Instagram li hember rastiyê', meylek medyaya civakî ya laş-erênî, ji bo tenduristiya wan a derûnî ecêb kiriye…

Instagram li hember rastiyê

Li ser feed Instagram-a xwe bigerin û hûn ê bi wêneyên bêkêmasî biherikin - lê ne veşartî ye ku tişt her gav ne wekî ku xuya dikin ne. Pozê bêkêmasî, ronahiya dilşikestî û fîlterek (me hemûyan dît ku wêneya Khloe Kardashian) dikare xuyangê kesek biguhezîne.

Van wêne standardên bedewiyê yên nerealîst diafirînin û dikarin me hîs xirab bikin. li ser bedena me. Ji ber vê yekê hin bandorker dibêjin êdî bes e.

Ji bo ku hay ji xwezaya xapînok a medyaya civakî rabe, postên 'Instagram li hember rastiyê' zêde bûne. Vana wêneyên li kêleka wêneyekî xêzkirî an hatî guherandin li dijî guhertoya rastîn in, ku kêmasiyên têgihîştî yên wekî selulît, lingên zikê û nîşanên dirêjbûnê nîşan dide.

Bandora fitnessê Hayley Madigan dest bi şandina van celeb wêneyan kir du û nîv sal berê. Ew ji ber kariyera xwe ya bedensaziyê tûşî kêşeyên giraniya laşê bû.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

“Min wêneyên pir pozber diweşand ji ber ku ez kesek bûm rahêner û min fikirîn ku ger laşê min ne bêkêmasî be, mirov ê nexwazin ku ez wan perwerde bikim. Çêdibe ku niha li paş xwe mêze dikim," ew rave dike.

"Ez fêr bûm ku poz bikimû laşê min bi rengekî ku bikaribe kêmasiyên min veşêre ji ber bedensazkirin û pozberdana li ser sehnê. Hunerek vê yekê heye û min baş dizanibû ku meriv wiya çawa bikim. Kesên ku ji derve temaşe dikin dê bifikirin ku ez bi xwezayî wusa dixuyam.

“Piştî ku wêneya xweya yekem 'insta vs reality' şandim, bertekên ku min ji jinan standim ecêb bû. Ew pir kêfxweş bûn ku dîtin ku laşê min mîna 'qisûrên' yên wan hene. Ez çiqas bêhêz an jî ton bûm jî, dîsa jî min deverên ku ne bêkêmasî bûn hebûn. Ji ber ku em mirov in!”

Wêneya laş û tenduristiya derûnî

Hayley, ku zêdetirî 330,000 şopînerên wê hene, her weha dibêje parvekirina rêwîtiya xwe ya serhêl ji bo tenduristiya wê ya derûnî ecêb çêkir.

"Bi salan laşê min guherî, min dev ji pêşbaziya bedensaziyê berda û neçar ma ku rûnên laş ên bingehîn deynim. Hormonên min pir kêm bûn ku çerxa menstrual bikêrhatî be û ez nebaş hate hesibandin. Min bi dîsmorfiya laş re têdikoşiya û gelek caran ji laşê xwe pir nizm û ne razî bûm.

“Postkirina rêwîtiya xwe li ser medyaya civakî pir alîkariya min kir. Vê yekê hişt ku ez qala serpêhatiyên xwe bikim lê min jî fêm kir ku ez alîkariya jinên din ên ku di heman pozîsyonê de bûn jî dikim. Ew baş hîs kir."

Victoria Niamh Spence bandorkerek din e ku xwedî ezmûnek wusa ye. Ew qebûl dike ku wê tenê ji goşeya xweya çêtirîn wêneyan bar dike. Naha, xwarina wê postan vedihewîne ku jinan teşwîq dike ku ji laşên xwe hez bikinher alî.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

“Min dest bi şiyarbûna çanda xwarinê kir û di heman demê de berpirsiyariya ku li ser platforma min hebû nas kir. Min biryar da ku 'bêkêmasî' ji bo ya bêtir 'normal' veguherînim. Ji dema afirandina fêkiyek ku ji her alî ve herî zêde min nîşan dide, min di xwe de bêtir xwerû hîs kir. Wekî din, ez hest dikim ku ez dikarim bandorek mezintir û erênîtir bikim" ew dibêje.

"Ez hem hiş û hem jî laş bi xwe re bêtir girêdayî me niha li hember kesayetek serhêl bêtir rastiya xwe parve dikim. Ez ji guhertin û mezinbûna laşê xwe kêmtir eleqedar im ji ber ku ez êdî pê ve girêdayî nabim ku hebûna serhêl ava bikim. Ku platformek li dora xweya min a herî xav û rastîn hatî çêkirin, zextê li ser hêviyek jiyîn digire.”

Normalîzekirina 'kêmasiyan'

Û ew ji bandorkerên din daxwaz dike ku platformên xwe bikar bînin. ji bo eşkerekirina rastiya li pişt wêneya medyaya civakî ya 'bikêmasî'.

“Ez difikirim ku medyaya civakî dê cîhek pir erênîtir be ger her kes biryar bide ku mirovtir be û neçar be ku di derbarê karanîna fotoşopê û laş de zelaltir be. sepanan zêde dikin.”

Pirsgirêk negirêdayî jî roj bi roj zêde dibe. Pêşnûmeya nû ya ku ji aliyê Parlamenterê Tory Dr. Qanûna pêşniyarkirî dê ji navdar û bandorkeran hewce bike ku wêneyên ku bi dîjîtal hatine guheztin nîşan bidin.

Dibe ku hîn jî rêyek hebe, lê rêyên girîng heneji bo dîtina bêtir cesedên rastîn li ser medyaya civakî hatine çêkirin - û em ji bo wê li vir in.

Wêneyê sereke: @hayleymadiganfitness

Çêkirina DOSE ya heftane li vir bistînin: JI BO NÛÇEYA ME BIKEVE

Pirs û Bersîv

Instagram çawa bandorê li wêneya laş dike?

Instagram dikare bandorek neyînî li ser wêneya laş bike bi danasîna standardên bedewiyê yên nerealîst û afirandina zextê ku li gorî wan standardan tevbigere.

Feydeyên trenda medyaya civakî ya laş erênî çi ne?

Rewşa medyaya civakî ya erênî ya laş dikare bibe alîkar ku xwebawerî, xwehezkirin û pejirandina hemî celebên laş pêşve bibe, ku dikare bibe sedema baştirkirina tenduristiya derûnî û başbûnê.

Çawa dikare bibe. kes beşdarî meyla medyaya civakî ya erênî ya laş dibin?

Kes dikarin bi parvekirina wêne û peyamên ku xwehezkirin û pejirandinê pêşdixin, û bi piştgirîkirina kesên din ên ku heman tiştî dikin, beşdarî trenda medyaya civakî ya laş erênî bibin.

Ji bo karanîna hin serişteyên çi ne medyaya civakî bi awayekî saxlem?

Hin şîretên ji bo bikaranîna medyaya civakî bi awayekî saxlem di nav wan de sînordarkirina dema ku di medyaya civakî de derbas dibe, neşopandina hesabên ku wêneyê laşê neyînî derdixe pêş, û balkişandina li ser naveroka erênî û bilindker heye.