Burada biz iki fitness təsirçisi ilə bədənə müsbət təsir göstərən sosial media trendi olan "Instagram reallığa qarşı" fotolarını yerləşdirməyin onların psixi sağlamlığı üçün möcüzələr yaratması haqqında danışırıq...

Instagram reallığa qarşı

Instagram lentinizdə vərəqləyin və qüsursuz şəkillərlə dolu olacaqsınız – lakin heç kimə sirr deyil ki, işlər həmişə göründüyü kimi olmur. Mükəmməl poza, yaltaq işıqlandırma və filtr (biz hamımız görmüşük ki Khloe Kardashian şəkli) kiminsə görünüşünü kəskin şəkildə dəyişə bilər.

Bu şəkillər qeyri-real gözəllik standartları yaradır və özümüzü pis hiss edə bilər. bədənimiz haqqında. Buna görə də bəzi təsir edənlər kifayət qədər kifayətdir deyirlər.

Sosial medianın aldadıcı təbiətinə diqqət yetirmək məqsədilə “Instagram reallığa qarşı” yazılarının sayı artıb. Bunlar selülit, qarın bükülmələri və uzanma işarələri kimi qəbul edilən qüsurları göstərən real versiyaya qarşı çəkilmiş və ya redaktə edilmiş şəklin yan-yana fotolarıdır.

Fitness təsirlisi Hayley Madigan bu tipli iki fotoşəkili dərc etməyə başladı. və yarım il əvvəl. O, bodibildinq karyerasına görə həddindən artıq bədən imici problemlərindən əziyyət çəkirdi.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

“Şəxsi olduğum üçün yüksək pozalı şəkillər dərc edirdim. məşqçi və mən düşündüm ki, bədənim mükəmməl olmasaydı, insanlar onları məşq etməyimi istəməzlər. İndi geriyə baxmaq gülüncdür” deyə o izah edir.

“Mənə poza verməyi öyrədirdilərvə bədənimi bədən tərbiyəsi və səhnədə poza verdiyim üçün qüsurlarımı gizlədə biləcək şəkildə təhrif etdim. Bunun bir sənəti var və mən bunu necə edəcəyimi dəqiq bilirdim. Kənardan içəri baxan insanlar təbii olaraq belə göründüyümü düşünərdilər.

“İlk ‘insta vs reallıq’ şəklimi yerləşdirdikdən sonra qadınlardan aldığım rəylər heyrətamiz idi. Onlar mənim bədənimdə onlarınkinə bənzər “qüsurların” olduğunu görüb çox sevindilər. Nə qədər arıq və ya tonlanmış olsam da, hələ də mükəmməl olmayan sahələrim var idi. Bu yaxşıdır, çünki biz insanıq!”

Bədən görüntüsü və psixi sağlamlıq

330.000-dən çox izləyicisi olan Heyli də səyahətini onlayn paylaşmasının onun psixi sağlamlığı üçün möcüzələr yaratdığını deyir.

“İllər keçdikcə bədənim dəyişdi, mən bodibildinqdə yarışmağı dayandırdım və əsas bədən yağını götürməli oldum. Hormonlarım işlək bir menstruasiya dövrü üçün çox aşağı idi və mən sağlamlıqsız hesab olunurdum. Bədən dismorfiyası ilə mübarizə aparırdım və çox vaxt bədənimdən çox aşağı və bədbəxt olurdum.

“Səyahətimi sosial mediada yerləşdirmək mənə çox kömək etdi. Bu, mənə təcrübələrim haqqında danışmağa imkan verdi, lakin mən də başa düşdüm ki, mənimlə eyni mövqedə olan digər qadınlara kömək edirdim. Bu yaxşı hissdir.”

Victoria Niamh Spence oxşar təcrübəyə malik başqa bir təsiredicidir. O etiraf edir ki, o, yalnız ən yaxşı rakursundan fotoşəkillər yükləyirdi. İndi onun lentində qadınları bədənlərini sevməyə təşviq edən yazılar varhər açıdan.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

“Mən pəhriz mədəniyyətinə oyanmağa başladım və həmçinin platformamdakı məsuliyyəti dərk etməyə başladım. Daha "normal" üçün "mükəmməl"i dəyişməyə qərar verdim. Məni hər baxımdan ən çox əks etdirən bir lent yaratdıqdan sonra özümdə daha çox məzmun hiss etdim. Üstəlik, mən hiss edirəm ki, mən daha böyük və daha müsbət təsir edə bilərəm”.

“Mən həm ağıl, həm də bədənimlə daha çox bağlıyam, indi onlayn personadan fərqli olaraq, daha çox reallığımı paylaşıram. Bədənimin dəyişməsinə və böyüməsinə daha az əhəmiyyət verirəm, çünki mən artıq onlayn varlığımı qurmaqdan asılı deyiləm. Mənim ən xam və həqiqi mənliyim ətrafında qurulmuş platformaya sahib olmaq ümidləri doğrultmaq məcburiyyətindən azad edir.”

“Qüsurları” normallaşdırın

Və o, digər təsir edənləri öz platformalarından istifadə etməyə çağırır. 'mükəmməl' sosial media snapının arxasındakı həqiqəti üzə çıxarmaq.

“Məncə, hər kəs daha insan olmağa qərar versə və fotoşopdan və bədəndən istifadə mövzusunda daha şəffaf olmağa məcbur olsaydı, sosial media daha müsbət bir məkan olardı. tətbiqləri təkmilləşdirir.”

Məsələ oflayn rejimdə də genişlənir. Tori millət vəkili doktor Luke Evans tərəfindən irəli sürülən yeni qanun layihəsi hazırda parlamentdə müzakirə olunur. Təklif olunan qanun məşhurlardan və təsir edənlərdən rəqəmsal olaraq dəyişdirilmiş şəkilləri etiketləməyi tələb edəcək.

Hələ bir yol ola bilər, lakin mühüm addımlar atılır.sosial mediada daha real bədənləri görmək üçün hazırlanmışdır – və biz bunun üçün buradayıq.

Əsas foto: @hayleymadiganfitness

Həftəlik DOSE düzəltmənizi buradan əldə edin: XƏBƏRLƏR BÜLTENİMİZ ÜÇÜN QEYD OLUN

Tez-tez verilən suallar

Instagram bədən imicinə necə təsir edir?

İnstagram qeyri-real gözəllik standartlarını təbliğ etməklə və bu standartlara uyğunlaşmaq üçün təzyiq yaratmaqla bədən imicinə mənfi təsir göstərə bilər.

Bədənin müsbət sosial media trendinin faydaları hansılardır?

Bədənin müsbət sosial media tendensiyası özünə inamı, özünü sevməyi və bütün bədən növlərini qəbul etməyi təşviq etməyə kömək edə bilər ki, bu da psixi sağlamlığın və rifahın yaxşılaşmasına səbəb ola bilər.

Necə ola bilər? fərdlər bədənə müsbət sosial media trendinə qatqı təmin edirmi?

Şəxslər özünü sevməyi və qəbul etməyi təşviq edən şəkillər və mesajlar paylaşmaqla və eyni şeyi edən başqalarını dəstəkləməklə bədənin müsbət sosial media trendinə töhfə verə bilər.

İstifadəyə dair bəzi məsləhətlər hansılardır? sosial media sağlam şəkildə?

Sosial mediadan sağlam şəkildə istifadə etmək üçün bəzi məsləhətlərə sosial mediada sərf olunan vaxtı məhdudlaşdırmaq, mənfi bədən imicini təbliğ edən hesabları izləməkdən imtina etmək, müsbət və ruhlandırıcı məzmuna diqqət yetirmək daxildir.