Тут ми говоримо з двома фітнес-інфлюенсерами про те, як публікація фотографій "Інстаграм проти реальності", боді-позитивного тренду в соціальних мережах, зробила чудеса для їхнього психічного здоров'я...

Інстаграм проти реальності

Прокрутіть стрічку Instagram, і ви побачите бездоганні знімки - але не секрет, що все не завжди так, як здається. Ідеальна поза, вигідне освітлення і фільтр (ми всі бачили, як на фотографіях що Фото Хлое Кардашян) може кардинально змінити зовнішність людини.

Ці образи створюють нереальні стандарти краси і можуть змусити нас відчувати себе погано через власне тіло. Ось чому деякі інфлюенсери кажуть: "Досить!".

Намагаючись привернути увагу до оманливої природи соціальних мереж, зросла кількість публікацій "Інстаграм проти реальності". Це фотографії, на яких позуюче або відредаговане зображення порівнюється з реальною версією, що демонструє видимі недоліки, такі як целюліт, валики на животі та розтяжки.

Фітнес-інфлюенсерка Хейлі Медіган почала публікувати такі фото два з половиною роки тому. Вона страждала від проблем із зовнішністю через свою кар'єру в бодібілдингу.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

"Раніше я публікувала фотографії у високих позах, бо була персональним тренером і думала, що люди не захочуть, щоб я їх тренувала, якщо моє тіло не буде ідеальним. Смішно озиратися назад зараз", - пояснює вона.

"Мене навчили позувати і деформувати своє тіло таким чином, щоб воно могло приховати мої недоліки, пов'язані з бодібілдингом і позуванням на сцені. Це ціле мистецтво, і я точно знав, як це робити. Люди, які дивляться на мене ззовні, думали б, що я виглядаю так природно.

"Після того, як я опублікувала своє перше фото "інста vs реальність", відгуки жінок були вражаючими. Вони були так раді бачити, що моє тіло має схожі "недоліки" з їхніми. Незалежно від того, наскільки я була стрункою чи підтягнутою, у мене все одно були місця, які не були ідеальними. Це нормально, тому що ми всі люди!".

Образ тіла та психічне здоров'я

Хейлі, яка має понад 330 000 підписників, також каже, що обмін інформацією про свою подорож в Інтернеті зробив чудеса з її психічним здоров'ям.

"З роками моє тіло змінилося, я перестала змагатися в бодібілдингу і була змушена набрати необхідний жировий прошарок. Рівень гормонів був занадто низьким, щоб мати нормальний менструальний цикл, і мене вважали нездоровою. Я боролася з дисморфією тіла і часто відчувала себе дуже пригніченою і незадоволеною своїм тілом.

"Публікація моєї подорожі в соціальних мережах дуже допомогла мені. Це дозволило мені розповісти про свій досвід, але я також зрозуміла, що допомагаю іншим жінкам, які перебувають у такому ж становищі, як і я. Це було приємно".

Вікторія Ніам Спенс - ще одна інфлюенсерка, яка пережила подібний досвід. Вона зізнається, що раніше завантажувала фото лише з найкращого ракурсу. Тепер її стрічка містить пости, які заохочують жінок любити своє тіло з усіх боків.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

"Я почала усвідомлювати культуру харчування, а також відповідальність, яку я несу на своїй платформі. Я вирішила змінити "ідеальне" на більш "нормальне". Створивши канал, який відображає мене з усіх боків, я відчула себе більш задоволеною собою. Більше того, я відчуваю, що можу мати більший і більш позитивний вплив", - каже вона.

"Я більше пов'язана з собою як розумом, так і тілом, тепер я ділюся більшою частиною своєї реальності, на відміну від онлайн-персони. Я менше турбуюся про те, як моє тіло змінюється і росте, тому що я більше не залежу від нього для створення онлайн-присутності. Наявність платформи, побудованої навколо мого справжнього "я", знімає тиск, пов'язаний з необхідністю відповідати певним очікуванням."

Нормалізувати "недосконалості

І вона закликає інших інфлюенсерів використовувати свої платформи, щоб розкрити правду про те, що стоїть за "ідеальним" знімком у соціальних мережах.

"Я думаю, що соціальні мережі були б набагато більш позитивним простором, якби всі вирішили бути більш людяними і були змушені бути більш прозорими у використанні фотошопу та додатків для покращення тіла".

Наразі в парламенті обговорюється новий законопроект, запропонований депутатом від Торі доктором Люком Евансом. Запропонований закон вимагатиме від знаменитостей та інфлюенсерів маркувати зображення, які були змінені в цифровому форматі.

Можливо, попереду ще багато роботи, але вже зроблені важливі кроки для того, щоб побачити більше реальних тіл у соціальних мережах - і ми тут для цього.

Головне фото: @hayleymadiganfitness

Отримайте свою щотижневу дозу DOSE тут: ПІДПИСАТИСЯ НА НАШУ РОЗСИЛКУ

Поширені запитання

Як Instagram впливає на імідж тіла?

Instagram може негативно впливати на образ тіла, пропагуючи нереалістичні стандарти краси та створюючи тиск, що змушує відповідати цим стандартам.

Які переваги має бодіпозитивний тренд у соціальних мережах?

Бодіпозитивний тренд у соціальних мережах може сприяти підвищенню впевненості в собі, любові до себе та прийняттю всіх типів тіла, що може призвести до покращення психічного здоров'я та благополуччя.

Як люди можуть зробити свій внесок у бодіпозитивний тренд у соціальних мережах?

Люди можуть зробити свій внесок у бодіпозитивний тренд у соціальних мережах, ділячись зображеннями та повідомленнями, які пропагують любов до себе та прийняття, а також підтримуючи інших, хто робить те саме.

Які поради щодо здорового використання соціальних мереж?

Деякі поради щодо здорового використання соціальних мереж включають обмеження часу, проведеного в соціальних мережах, відмову від акаунтів, які пропагують негативний образ тіла, і зосередження на позитивному та піднесеному контенті.