Ovdje razgovaramo s dva fitnes influencera o tome kako je objavljivanje fotografija 'Instagram protiv stvarnosti', tjelesno pozitivnog trenda na društvenim mrežama, učinilo čuda za njihovo mentalno zdravlje...

Instagram protiv stvarnosti

Prelistajte svoj Instagram feed i bićete preplavljeni besprekornim slikama – ali nije tajna da stvari nisu uvek onakve kakve izgledaju. Savršena poza, laskavo osvjetljenje i filter (svi smo vidjeli ta fotografija Khloe Kardashian) mogu drastično promijeniti nečiji izgled.

Ove slike stvaraju nerealne standarde ljepote i mogu učiniti da se osjećamo loše o našim telima. Zbog toga neki influenseri kažu da je dosta.

U pokušaju da se podigne svijest o lažnoj prirodi društvenih medija, došlo je do porasta objava „Instagram protiv stvarnosti“. Ovo su jedna do druge fotografije pozirane ili uređene slike u odnosu na pravu verziju, koja pokazuje uočene nesavršenosti kao što su celulit, trbušni stomak i strije.

Influenserica fitnesa Hayley Madigan počela je objavljivati ​​ove vrste fotografija dva prije i pola godine. Patila je od ekstremnih problema sa imidžom tijela zbog karijere bodibildinga.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

“Objavljivala sam visoko postavljene slike jer sam bila osobna trenera i mislio sam da ljudi ne bi htjeli da ih treniram ako moje tijelo nije savršeno. Sada je smiješno gledati unazad,” objašnjava ona.

”Učili su me da pozirami iskrivljujem moje tijelo na način da bi moglo sakriti moje nesavršenosti zbog bodibildinga i poziranja na sceni. Postoji umjetnost u tome i ja sam tačno znao kako to učiniti. Ljudi koji gledaju spolja mislili bi da prirodno izgledam tako.

“Nakon što sam objavila svoju prvu sliku 'insta vs realnost', povratne informacije koje sam dobila od žena bile su nevjerovatne. Bili su tako sretni kada vide da moje tijelo ima slične 'mane' kao njihovo. Bez obzira koliko sam bila vitka ili napeta, i dalje sam imala područja koja nisu bila savršena. To je u redu jer smo mi ljudi!”

Slika tijela i mentalno zdravlje

Hayley, koja ima više od 330.000 pratilaca, također kaže da je dijeljenje njenog putovanja na mreži učinilo čuda za njeno mentalno zdravlje.

“Tokom godina moje tijelo se promijenilo, prestao sam da se takmičim u bodibildingu i morao sam da nabacim esencijalne tjelesne masti. Hormoni su mi bili preniski da bih imao funkcionalan menstrualni ciklus i smatrali su me nezdravom. Borila sam se sa tjelesnom dismorfijom i često sam bila jako slaba i nezadovoljna svojim tijelom.

„Objavljivanje mog putovanja na društvenim mrežama mi je mnogo pomoglo. To mi je omogućilo da pričam o svojim iskustvima, ali sam takođe shvatila da pomažem drugim ženama koje su bile u istoj poziciji kao ja. To je bio dobar osjećaj.”

Victoria Niamh Spence je još jedna influencerica koja je imala slično iskustvo. Priznaje da je prije postavljala fotografije samo iz svog najboljeg ugla. Sada, njen feed sadrži postove koji ohrabruju žene da vole svoja tijelaiz svakog ugla.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

“Počeo sam da se budim u kulturi ishrane i takođe prepoznajem odgovornost koju sam imao na svojoj platformi. Odlučio sam zamijeniti "savršeno" za "normalnije". Otkako sam kreirao feed koji me najviše odražava iz svakog ugla, osjećao sam više zadovoljstva u sebi. Štaviše, osjećam da mogu imati veći i pozitivniji utjecaj”, kaže ona.

„Povezanija sam sa sobom i umom i tijelom, sada više dijelim svoju stvarnost nego ličnost na mreži. Manje mi je stalo do toga da se moje tijelo mijenja i raste jer više ne ovisim o njemu da bih izgradio online prisustvo. To što imam platformu izgrađenu oko mog najsirovijeg i najstvarnijeg ja uklanjam pritisak da moram ispuniti očekivanja.”

Normalizirajte 'nesavršenosti'

I ona poziva druge utjecajne osobe da koriste njihove platforme otkriti istinu iza 'savršenog' snimka na društvenim mrežama.

„Mislim da bi društveni mediji bili mnogo pozitivniji prostor kada bi svi odlučili da budu humaniji i bili primorani da budu transparentniji u korištenju fotošopinga i tijela poboljšanje aplikacija.”

Problem dobija na zamahu i van mreže. U parlamentu se trenutno raspravlja o novom zakonu koji je predložio poslanik Torijevaca dr. Luke Evans. Predloženi zakon bi zahtijevao od poznatih ličnosti i uticajnih osoba da označavaju slike koje su digitalno izmijenjene.

Možda još uvijek postoji put, ali postoje važni koracinapravljeno da vidimo više stvarnih tijela na društvenim mrežama – i mi smo tu za to.

Glavna fotografija: @hayleymadiganfitness

Nabavite svoju sedmičnu dozu ovdje: PRIJAVITE SE ZA NAŠ BILTEN

Česta pitanja

Kako Instagram utiče na sliku tijela?

Instagram može imati negativan utjecaj na imidž tijela promovirajući nerealne standarde ljepote i stvarajući pritisak da se uskladi s tim standardima.

Koje su prednosti trenda na društvenim mrežama pozitivnog na tijelo?

Trend pozitivnih društvenih medija može pomoći u promicanju samopouzdanja, ljubavi prema sebi i prihvaćanja svih tipova tijela, što može dovesti do poboljšanja mentalnog zdravlja i dobrobiti.

Kako se može pojedinci doprinose pozitivnom trendu društvenih medija?

Pojedinci mogu doprinijeti tjelesno pozitivnom trendu društvenih medija dijeljenjem slika i poruka koje promiču samoljublje i prihvaćanje, te podržavanjem drugih koji čine isto.

Koji su savjeti za korištenje društvene mreže na zdrav način?

Neki savjeti za korištenje društvenih medija na zdrav način uključuju ograničavanje vremena provedenog na društvenim mrežama, prestanak praćenja naloga koji promoviraju negativnu sliku o tijelu i fokusiranje na pozitivan i uzbudljiv sadržaj.