აქ ჩვენ ვესაუბრებით ფიტნესის ორ გავლენიანს იმის შესახებ, თუ როგორ მოახდინა "ინსტაგრამი რეალობის წინააღმდეგ" ფოტოების გამოქვეყნება, რომელიც სხეულზე დადებითი სოციალური მედიის ტრენდმა მოახდინა მათი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის...

ინსტაგრამი რეალობის წინააღმდეგ

გადაახვიეთ თქვენს ინსტაგრამზე და თქვენ დატბორული იქნებით უნაკლო სურათებით – მაგრამ საიდუმლო არ არის, რომ ყველაფერი ყოველთვის ისე არ არის, როგორც ჩანს. სრულყოფილ პოზას, მაამებელი განათება და ფილტრი (ყველას გვინახავს ეს ხლოე კარდაშიანის ფოტო) შეუძლია მკვეთრად შეცვალოს ვინმეს გარეგნობა.

ეს სურათები ქმნის სილამაზის არარეალურ სტანდარტებს და შეიძლება გვაგრძნობინონ ცუდად. ჩვენი სხეულის შესახებ. ამიტომ ზოგიერთი გავლენიანი ამბობს, რომ საკმარისია.

სოციალური მედიის მატყუარა ბუნების შესახებ ცნობიერების ამაღლების მიზნით, გაიზარდა პოსტები „ინსტაგრამი რეალობის წინააღმდეგ“. ეს არის პოზირებული ან დამუშავებული სურათის გვერდიგვერდ ფოტოები რეალური ვერსიის საწინააღმდეგოდ, რომელიც აჩვენებს აღქმულ არასრულყოფილებას, როგორიცაა ცელულიტი, მუცლის მოხვევა და სტრიები.

ფიტნეს გავლენიანმა ჰეილი მედიგანმა დაიწყო ამ ტიპის ფოტოების გამოქვეყნება მეორე და ნახევარი წლის წინ. მას აწუხებდა სხეულის გამოსახულების უკიდურესი პრობლემები ბოდიბილდინგის კარიერის გამო.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

„მე ვაქვეყნებდი მაღალ პოზირებულ სურათებს, რადგან პირადული ვიყავი. ტრენერი და მე ვფიქრობდი, რომ ხალხს არ სურდა, რომ მე მათ ვავარჯიშო, თუ ჩემი სხეული სრულყოფილი არ იყო. სასაცილოა ახლა უკანმოუხედავად“, - განმარტავს ის.

„მე მასწავლეს პოზირებადა დაამახინჯე ჩემი სხეული ისე, რომ მას შეეძლო ჩემი არასრულყოფილების დამალვა ბოდიბილდინგისა და სცენაზე პოზირების გამო. ამაში არის ხელოვნება და ზუსტად ვიცოდი, როგორ გამეკეთებინა ეს. ადამიანები, რომლებიც გარედან იყურებიან, იფიქრებენ, რომ მე ბუნებრივად ასე გამოვიყურები.

„ჩემი პირველი „ინსტა vs რეალობის“ სურათის გამოქვეყნების შემდეგ, გამოხმაურება, რომელიც მე მივიღე ქალებისგან იყო საოცარი. მათ ძალიან გაუხარდათ იმის დანახვა, რომ ჩემს სხეულს მსგავსი "ნაკლოვანებები" ჰქონდა, როგორც მათ. რაც არ უნდა გამხდარი ან ტონუსი ვიყო, მაინც მქონდა ადგილები, რომლებიც არ იყო სრულყოფილი. ეს კარგია, რადგან ჩვენ ადამიანები ვართ!”

სხეულის იმიჯი და ფსიქიკური ჯანმრთელობა

ჰეილი, რომელსაც ჰყავს 330000-ზე მეტი გამომწერი, ასევე ამბობს, რომ მისი მოგზაურობის ონლაინ გაზიარებამ საოცრება მოახდინა მის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

„წლების განმავლობაში ჩემი სხეული იცვლებოდა, ბოდიბილდინგში შეჯიბრება შევწყვიტე და სხეულის აუცილებელი ცხიმის მოხმარება მომიწია. ჩემი ჰორმონები ძალიან დაბალი იყო იმისთვის, რომ მენსტრუალური ციკლი მქონოდა და მე არაჯანსაღად ჩავთვალე. მე ვებრძოდი სხეულის დისმორფიას და ხშირად ვიყავი ძალიან დაბალი და უკმაყოფილო ჩემი სხეულით.

„ჩემი მოგზაურობის გამოქვეყნება სოციალურ მედიაში ძალიან დამეხმარა. ამან საშუალება მომცა მესაუბრა ჩემს გამოცდილებაზე, მაგრამ ასევე მივხვდი, რომ ვეხმარებოდი სხვა ქალებს, რომლებიც იმავე პოზიციაზე იყვნენ, როგორც მე. თავს კარგად ვგრძნობდი.”

ვიქტორია ნიამ სპენსი არის კიდევ ერთი გავლენიანი ადამიანი, რომელსაც მსგავსი გამოცდილება ჰქონდა. ის აღიარებს, რომ მხოლოდ საუკეთესო კუთხით ატვირთავდა ფოტოებს. ახლა მისი არხი შეიცავს პოსტებს, რომლებიც მოუწოდებს ქალებს შეიყვარონ თავიანთი სხეულიყველა კუთხით.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

„დავიწყე გაღვიძება დიეტის კულტურაში და ასევე ვაღიარებ პასუხისმგებლობას, რომელიც მე მქონდა ჩემს პლატფორმაზე. მე გადავწყვიტე გადამეცვა "იდეალური" უფრო "ნორმალურისთვის". მას შემდეგ რაც შევქმენი არხი, რომელიც ყველაზე მეტად ასახავს მე ყველა კუთხიდან, საკუთარ თავში უფრო კმაყოფილი ვიგრძენი. უფრო მეტიც, ვგრძნობ, რომ შემიძლია უფრო დიდი და პოზიტიური გავლენის მოხდენა“, - ამბობს ის.

„უფრო მეტად ვარ დაკავშირებული საკუთარ თავთან, როგორც გონებასთან, ასევე სხეულთან, ახლა უფრო მეტად ვიზიარებ ჩემს რეალობას, ვიდრე ონლაინ პერსონა. ნაკლებად ვზრუნავ იმაზე, რომ ჩემი სხეული შეიცვალოს და გაიზარდოს, რადგან მასზე აღარ ვარ დამოკიდებული ონლაინ ყოფნის შესაქმნელად. ჩემი ყველაზე ნედლი და რეალური მე-ს გარშემო აგებული პლატფორმა ათავისუფლებს ზეწოლას, რომ უნდა გავამართლო მოლოდინი.”

„არასრულყოფილების“ ნორმალიზება

და ის მოუწოდებს სხვა გავლენიანებს გამოიყენონ თავიანთი პლატფორმები. გამოავლინოს სიმართლე „იდეალური“ სოციალური მედიის კადრის მიღმა.

„ვფიქრობ, სოციალური მედია ბევრად უფრო პოზიტიური სივრცე იქნება, თუ ყველა გადაწყვეტს იყოს უფრო ადამიანური და იძულებული იქნება იყოს უფრო გამჭვირვალე ფოტოშოპინგისა და სხეულის გამოყენებაში. აპლიკაციების გაძლიერება.”

საკითხი ასევე იძენს იმპულსს ხაზგარეშე. ახალი კანონპროექტი, რომელიც წამოაყენა Tory-ის დეპუტატმა დოქტორ ლუკ ევანსის მიერ, ამჟამად პარლამენტში განიხილება. შემოთავაზებული კანონი ცნობილ ადამიანებსა და გავლენიანებს მოეთხოვებათ ციფრულად შეცვლილი სურათების მარკირება.

შესაძლოა ჯერ კიდევ არის გასავლელი გზა, მაგრამ მნიშვნელოვანი შემოჭრა მიმდინარეობს.შექმნილია მეტი რეალური სხეულების სანახავად სოციალურ მედიაში – და ჩვენ აქ ვართ ამისთვის.

მთავარი ფოტო: @hayleymadiganfitness

მიიღეთ თქვენი ყოველკვირეული DOSE შესწორება აქ: დარეგისტრირდით ჩვენს საინფორმაციო ბიულეტენზე

ხშირად დასმული კითხვები

როგორ მოქმედებს Instagram სხეულის იმიჯზე?

ინსტაგრამმა შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს სხეულის იმიჯზე არარეალური სილამაზის სტანდარტების პოპულარიზაციისა და ამ სტანდარტების შესაბამისი ზეწოლის გაჩენით.

რა სარგებელი მოაქვს სხეულის პოზიტიურ სოციალურ მედია ტრენდს?

სხეულის პოზიტიური სოციალური მედიის ტენდენციამ შეიძლება ხელი შეუწყოს თვითდაჯერებულობას, საკუთარი თავის სიყვარულს და სხეულის ყველა ტიპის მიღებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გაუმჯობესება.

როგორ შეიძლება. ინდივიდები ხელს უწყობენ სხეულის პოზიტიურ სოციალური მედიის ტენდენციას?

პიროვნებებს შეუძლიათ წვლილი შეიტანონ სხეულის პოზიტიურ ტენდენციაში სოციალური მედიის მიმართ სურათების და შეტყობინებების გაზიარებით, რომლებიც ხელს უწყობენ საკუთარი თავის სიყვარულს და მიღებას, და მხარდაჭერით სხვებისთვის, ვინც იგივეს აკეთებს.

რა არის რამდენიმე რჩევა გამოყენებისთვის სოციალური მედია ჯანსაღად?

ზოგიერთი რჩევა სოციალური მედიის ჯანსაღი გამოყენებისთვის მოიცავს სოციალურ მედიაში დახარჯული დროის შეზღუდვას, ანგარიშების გაუქმებას, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის ნეგატიურ იმიჯს და ფოკუსირებას პოზიტიურ და ამაღელვებელ კონტენტზე.