బాడీ-పాజిటివ్ సోషల్ మీడియా ట్రెండ్ అయిన 'ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వర్సెస్ రియాలిటీ' ఫోటోలను పోస్ట్ చేయడం వారి మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎలా అద్భుతాలు చేసిందనే దాని గురించి ఇక్కడ మేము ఇద్దరు ఫిట్‌నెస్ ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్‌లతో మాట్లాడుతున్నాము…

Instagram వర్సెస్ రియాలిటీ

మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఫీడ్ ద్వారా స్క్రోల్ చేయండి మరియు మీరు దోషరహిత చిత్రాలతో మునిగిపోతారు - కానీ విషయాలు ఎల్లప్పుడూ కనిపించే విధంగా ఉండవు అనేది రహస్యం కాదు. ఖచ్చితమైన భంగిమ, పొగిడే లైటింగ్ మరియు ఫిల్టర్ (మనమందరం ఆ ఖోలే కర్దాషియాన్ ఫోటోను చూశాము) ఒకరి రూపాన్ని సమూలంగా మార్చగలవు.

ఈ చిత్రాలు అవాస్తవిక సౌందర్య ప్రమాణాలను సృష్టిస్తాయి మరియు మనకు చెడుగా అనిపించవచ్చు మన శరీరాల గురించి. అందుకే కొందరు ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్‌లు సరిపోతుందని చెబుతున్నారు.

సోషల్ మీడియా యొక్క మోసపూరిత స్వభావంపై అవగాహన కల్పించే ప్రయత్నంలో, ‘Instagram వర్సెస్ రియాలిటీ’ పోస్ట్‌లు పెరిగాయి. ఇవి రియల్ వెర్షన్‌కి వ్యతిరేకంగా పోజ్ చేయబడిన లేదా ఎడిట్ చేయబడిన ఇమేజ్ యొక్క పక్కపక్కనే ఫోటోలు, ఇది సెల్యులైట్, బెల్లీ రోల్స్ మరియు స్ట్రెచ్ మార్క్స్ వంటి గ్రహించిన లోపాలను చూపుతుంది.

ఫిట్‌నెస్ ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్ హేలీ మాడిగన్ ఈ రకమైన ఫోటోలను పోస్ట్ చేయడం ప్రారంభించారు. మరియు సగం సంవత్సరాల క్రితం. ఆమె బాడీబిల్డింగ్ కెరీర్ కారణంగా ఆమె విపరీతమైన శరీర ఇమేజ్ సమస్యలతో బాధపడింది.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

“నేను వ్యక్తిగతంగా ఉన్నందున నేను అత్యంత పోజులిచ్చిన చిత్రాలను పోస్ట్ చేసేవాడిని శిక్షకుడు మరియు నా శరీరం పరిపూర్ణంగా లేకుంటే నేను వారికి శిక్షణ ఇవ్వకూడదని నేను భావించాను. ఇప్పుడు వెనక్కి తిరిగి చూడటం హాస్యాస్పదంగా ఉంది" అని ఆమె వివరిస్తుంది.

"నాకు పోజులివ్వడం నేర్పించారుమరియు బాడీబిల్డింగ్ మరియు వేదికపై పోజులివ్వడం వల్ల నా లోపాలను దాచిపెట్టే విధంగా నా శరీరాన్ని వక్రీకరిస్తాను. దీనికి ఒక కళ ఉంది మరియు దీన్ని ఎలా చేయాలో నాకు బాగా తెలుసు. బయటి నుండి చూసే వ్యక్తులు నేను సహజంగానే అలా కనిపిస్తున్నానని అనుకుంటారు.

“నా మొదటి ‘ఇన్‌స్టా వర్సెస్ రియాలిటీ’ చిత్రాన్ని పోస్ట్ చేసిన తర్వాత, మహిళల నుండి నాకు వచ్చిన ఫీడ్‌బ్యాక్ అద్భుతంగా ఉంది. నా దేహానికి కూడా అలాంటి ‘దోషాలు’ ఉన్నాయని చూసి చాలా సంతోషించారు. నేను ఎంత సన్నగా ఉన్నా లేదా టోన్‌గా ఉన్నా, నేను ఇప్పటికీ పరిపూర్ణంగా లేని ప్రాంతాలను కలిగి ఉన్నాను. మనం మనుషులం కాబట్టి ఫర్వాలేదు!”

శరీర చిత్రం మరియు మానసిక ఆరోగ్యం

330,000 కంటే ఎక్కువ మంది అనుచరులను కలిగి ఉన్న హేలీ, ఆన్‌లైన్‌లో తన ప్రయాణాన్ని పంచుకోవడం తన మానసిక ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు చేసిందని కూడా చెప్పింది.

“సంవత్సరాలుగా నా శరీరం మారిపోయింది, నేను బాడీబిల్డింగ్‌లో పోటీ పడడం మానేశాను మరియు శరీరానికి అవసరమైన కొవ్వును ధరించాల్సి వచ్చింది. ఋతు చక్రం పనిచేయడానికి నా హార్మోన్లు చాలా తక్కువగా ఉన్నాయి మరియు నేను అనారోగ్యంగా భావించాను. నేను బాడీ డిస్మోర్ఫియాతో ఇబ్బంది పడ్డాను మరియు తరచుగా చాలా తక్కువగా మరియు నా శరీరం పట్ల అసంతృప్తిగా ఉండేవాడిని.

“నా ప్రయాణాన్ని సోషల్ మీడియాలో పోస్ట్ చేయడం నాకు బాగా సహాయపడింది. ఇది నా అనుభవాల గురించి మాట్లాడటానికి నన్ను అనుమతించింది, కానీ నేను నాలాగే అదే స్థితిలో ఉన్న ఇతర మహిళలకు సహాయం చేస్తున్నానని కూడా గ్రహించాను. అది బాగానే అనిపించింది.”

విక్టోరియా నియామ్ స్పెన్స్ ఇలాంటి అనుభవాన్ని పొందిన మరొక ప్రభావశీలి. ఆమె తన ఉత్తమ కోణం నుండి ఫోటోలను మాత్రమే అప్‌లోడ్ చేసేదని ఆమె అంగీకరించింది. ఇప్పుడు, ఆమె ఫీడ్‌లో మహిళలు తమ శరీరాలను ప్రేమించమని ప్రోత్సహించే పోస్ట్‌లు ఉన్నాయిప్రతి కోణం.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

“నేను డైట్ కల్చర్‌తో మెలగడం ప్రారంభించాను మరియు నా ప్లాట్‌ఫారమ్‌పై నాకున్న బాధ్యతను కూడా గుర్తించాను. నేను మరింత 'సాధారణ' కోసం 'పర్ఫెక్ట్'ని మార్చాలని నిర్ణయించుకున్నాను. ప్రతి కోణం నుండి నన్ను ఎక్కువగా ప్రతిబింబించే ఫీడ్‌ను సృష్టించినప్పటి నుండి, నేను నాలో ఎక్కువ కంటెంట్‌ని అనుభవించాను. అంతేకాకుండా, నేను గొప్ప మరియు మరింత సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండగలనని భావిస్తున్నాను" అని ఆమె చెప్పింది.

"నేను మనస్సు మరియు శరీరం రెండింటితో నాకు మరింత కనెక్ట్ అయ్యాను, ఇప్పుడు నేను ఆన్‌లైన్ వ్యక్తిత్వానికి విరుద్ధంగా నా వాస్తవికతను ఎక్కువగా పంచుకుంటున్నాను. నా శరీరం మారడం మరియు ఎదుగుదల గురించి నేను తక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తున్నాను ఎందుకంటే నేను ఆన్‌లైన్ ఉనికిని పెంచుకోవడానికి దానిపై ఆధారపడను. నా అత్యంత అసలైన మరియు నిజమైన స్వీయ చుట్టూ ఒక ప్లాట్‌ఫారమ్‌ను నిర్మించడం అనేది ఒక నిరీక్షణకు అనుగుణంగా జీవించాల్సిన ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.”

'అపరిపూర్ణతలను' సాధారణీకరించండి

మరియు ఇతర ప్రభావశీలులను వారి ప్లాట్‌ఫారమ్‌లను ఉపయోగించమని ఆమె కోరింది. 'పర్ఫెక్ట్' సోషల్ మీడియా స్నాప్ వెనుక ఉన్న నిజాన్ని బహిర్గతం చేయడానికి.

“ప్రతి ఒక్కరూ మరింత మానవులుగా ఉండాలని నిర్ణయించుకుంటే మరియు ఫోటోషాపింగ్ మరియు బాడీని ఉపయోగించడం గురించి మరింత పారదర్శకంగా ఉండాలని ఒత్తిడి చేస్తే సోషల్ మీడియా మరింత సానుకూల ప్రదేశంగా ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను. యాప్‌లను మెరుగుపరుస్తుంది.”

సమస్య ఆఫ్‌లైన్‌లో కూడా ఊపందుకుంది. టోరీ ఎంపీ డాక్టర్ ల్యూక్ ఎవాన్స్ ప్రతిపాదించిన కొత్త బిల్లు ప్రస్తుతం పార్లమెంటులో చర్చలో ఉంది. ప్రతిపాదిత చట్టం ప్రకారం డిజిటల్‌గా మార్చబడిన చిత్రాలను ప్రముఖులు మరియు ప్రభావశీలులు లేబుల్ చేయవలసి ఉంటుంది.

ఇంకా ఒక మార్గం ఉండవచ్చు కానీ ముఖ్యమైన ప్రవేశాలు జరుగుతున్నాయిసోషల్ మీడియాలో మరిన్ని నిజ శరీరాలను చూసేలా తయారు చేయబడింది – మరియు మేము దాని కోసం ఇక్కడ ఉన్నాము.

ప్రధాన ఫోటో: @hayleymadiganfitness

మీ వారపు డోస్ పరిష్కారాన్ని ఇక్కడ పొందండి: మా వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

Instagram శరీర చిత్రాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

Instagram అవాస్తవ సౌందర్య ప్రమాణాలను ప్రచారం చేయడం మరియు ఆ ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఒత్తిడిని సృష్టించడం ద్వారా శరీర చిత్రంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

బాడీ పాజిటివ్ సోషల్ మీడియా ట్రెండ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

బాడీ పాజిటివ్ సోషల్ మీడియా ట్రెండ్ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని, స్వీయ-ప్రేమను మరియు అన్ని శరీర రకాలను అంగీకరించడాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు దారితీస్తుంది.

ఎలా వ్యక్తులు శరీర సానుకూల సోషల్ మీడియా ధోరణికి దోహదం చేస్తారా?

వ్యక్తులు స్వీయ-ప్రేమ మరియు అంగీకారాన్ని ప్రోత్సహించే చిత్రాలు మరియు సందేశాలను భాగస్వామ్యం చేయడం ద్వారా మరియు అదే విధంగా చేసే ఇతరులకు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా శరీర సానుకూల సోషల్ మీడియా ధోరణికి దోహదం చేయవచ్చు.

ఉపయోగించడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఏమిటి సోషల్ మీడియా ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఉందా?

సోషల్ మీడియాను ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో ఉపయోగించడం కోసం కొన్ని చిట్కాలు సోషల్ మీడియాలో గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేయడం, ప్రతికూల శరీర ఇమేజ్‌ని ప్రోత్సహించే ఖాతాలను అనుసరించడం మరియు సానుకూల మరియు ఉత్తేజకరమైన కంటెంట్‌పై దృష్టి పెట్టడం వంటివి ఉన్నాయి.