Deux influenceurs du monde du fitness nous expliquent comment la publication de photos "Instagram versus réalité", une tendance positive sur les médias sociaux, a fait des merveilles pour leur santé mentale...

Instagram et la réalité

Faites défiler votre fil Instagram et vous serez inondé d'images impeccables - mais ce n'est un secret pour personne que les choses ne sont pas toujours ce qu'elles semblent être. La pose parfaite, un éclairage flatteur et un filtre (nous avons tous vu... que Khloe Kardashian photo) peut modifier radicalement l'apparence d'une personne.

Ces images créent des normes de beauté irréalistes et peuvent nous amener à nous sentir mal dans notre corps. C'est pourquoi certains influenceurs disent que cela suffit.

Pour attirer l'attention sur la nature trompeuse des médias sociaux, on assiste à une recrudescence des posts "Instagram versus réalité", c'est-à-dire des photos côte à côte d'une image posée ou retouchée et de la version réelle, qui montre les imperfections perçues comme la cellulite, les bourrelets et les vergetures.

L'influenceuse Hayley Madigan a commencé à poster ce type de photos il y a deux ans et demi. Elle souffrait de problèmes d'image corporelle extrêmes en raison de sa carrière de culturiste.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

"J'avais l'habitude de poster des images très posées parce que j'étais entraîneur personnel et que je pensais que les gens ne voudraient pas que je les entraîne si mon corps n'était pas parfait. C'est ridicule en y repensant maintenant", explique-t-elle.

"J'ai appris à poser et à déformer mon corps de manière à dissimuler mes imperfections grâce au culturisme et aux poses sur scène. C'est un art et je savais exactement comment le faire. Les gens qui regardaient de l'extérieur pensaient que j'étais naturellement comme ça.

Après avoir posté ma première image "insta vs réalité", les réactions des femmes ont été extraordinaires. Elles étaient tellement heureuses de voir que mon corps avait les mêmes "défauts" que le leur. Peu importe à quel point j'étais mince ou tonique, j'avais toujours des zones qui n'étaient pas parfaites. Ce n'est pas grave parce que nous sommes humains !"

Image corporelle et santé mentale

Hayley, qui compte plus de 330 000 adeptes, affirme également que le fait de partager son parcours en ligne a fait des merveilles pour sa santé mentale.

"Au fil des ans, mon corps a changé, j'ai cessé de participer à des compétitions de culturisme et j'ai dû prendre de la graisse corporelle. Mes hormones étaient trop basses pour que j'aie un cycle menstruel fonctionnel et j'étais considérée comme malsaine. J'ai lutté contre la dysmorphie corporelle et j'étais souvent très déprimée et malheureuse avec mon corps.

"La publication de mon parcours sur les médias sociaux m'a énormément aidée. Cela m'a permis de parler de mes expériences, mais j'ai aussi réalisé que j'aidais d'autres femmes qui étaient dans la même situation que moi. Cela m'a fait du bien."

Victoria Niamh Spence est une autre influenceuse qui a vécu une expérience similaire. Elle admet qu'elle n'avait l'habitude de télécharger que des photos sous son meilleur angle. Aujourd'hui, son fil d'actualité contient des messages encourageant les femmes à aimer leur corps sous tous les angles.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

J'ai commencé à m'éveiller à la culture des régimes et à reconnaître la responsabilité que j'avais sur ma plateforme. J'ai décidé de remplacer le "parfait" par le plus "normal". Depuis que j'ai créé un flux qui me reflète sous tous les angles, je me sens plus satisfaite de moi-même. En outre, j'ai le sentiment de pouvoir avoir un impact plus important et plus positif", explique-t-elle.

"Je suis plus proche de moi-même, de mon corps et de mon esprit, et je partage davantage ma réalité qu'un personnage en ligne. Je me soucie moins des changements et de la croissance de mon corps parce que je n'en dépend plus pour construire une présence en ligne. Le fait d'avoir une plateforme construite autour de mon moi le plus brut et le plus réel m'enlève la pression d'avoir à répondre à une attente."

Normaliser les "imperfections

Elle exhorte les autres influenceurs à utiliser leurs plateformes pour révéler la vérité qui se cache derrière le cliché "parfait" sur les réseaux sociaux.

"Je pense que les médias sociaux seraient un espace beaucoup plus positif si tout le monde décidait d'être plus humain et était forcé d'être plus transparent sur l'utilisation de photoshopping et d'applications d'amélioration du corps."

La question gagne également du terrain hors ligne. Un nouveau projet de loi présenté par le Dr Luke Evans, député conservateur, est actuellement débattu au Parlement. Cette proposition de loi obligerait les célébrités et les influenceurs à étiqueter les images qui ont été modifiées numériquement.

Il reste peut-être encore du chemin à parcourir, mais des avancées importantes sont réalisées pour voir plus de corps réels sur les médias sociaux - et nous sommes là pour ça.

Photo principale : @hayleymadiganfitness

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FAQ

Comment Instagram affecte-t-il l'image corporelle ?

Instagram peut avoir un impact négatif sur l'image corporelle en promouvant des normes de beauté irréalistes et en créant une pression pour se conformer à ces normes.

Quels sont les avantages de la tendance "body positive" des médias sociaux ?

La tendance body positive des médias sociaux peut contribuer à promouvoir la confiance en soi, l'amour de soi et l'acceptation de tous les types de corps, ce qui peut conduire à une amélioration de la santé mentale et du bien-être.

Comment les individus peuvent-ils contribuer à la tendance "body positive" des médias sociaux ?

Les individus peuvent contribuer à la tendance body positive des médias sociaux en partageant des images et des messages qui promeuvent l'amour de soi et l'acceptation, et en soutenant d'autres personnes qui font de même.

Quels sont les conseils pour utiliser les médias sociaux de manière saine ?

Parmi les conseils pour une utilisation saine des médias sociaux, citons la limitation du temps passé sur les médias sociaux, la suppression des comptes qui véhiculent une image corporelle négative et la concentration sur des contenus positifs et encourageants.