Mluvíme se dvěma fitness influencery o tom, jak zveřejňování fotografií "Instagram versus realita", což je trend sociálních médií zaměřený na pozitivní vnímání těla, udělalo zázraky s jejich duševním zdravím...

Instagram versus realita

Projděte si svůj Instagram a budete zaplaveni bezchybnými snímky - ale není žádným tajemstvím, že věci nejsou vždy takové, jak se zdají. Dokonalá póza, lichotivé osvětlení a filtr (všichni jsme viděli že Khloe Kardashian foto) může výrazně změnit něčí vzhled.

Tyto snímky vytvářejí nerealistické standardy krásy a mohou v nás vyvolat špatný pocit z našeho těla. Proto někteří influenceři říkají dost.

Ve snaze upozornit na klamavou povahu sociálních médií se množí příspěvky typu "Instagram versus realita".Jedná se o fotografie vedle sebe, na nichž je pózovaný nebo upravený snímek a jeho skutečná verze, na níž jsou vidět domnělé nedokonalosti, jako je celulitida, břišní svaly a strie.

Fitness influencerka Hayley Madiganová začala zveřejňovat tyto typy fotografií před dvěma a půl lety. Kvůli své kulturistické kariéře trpěla extrémními problémy s tělesnou vizáží.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

"Kdysi jsem zveřejňovala velmi upozaděné snímky, protože jsem byla osobní trenérka a myslela jsem si, že lidé nebudou chtít, abych je trénovala, když moje tělo nebude dokonalé. Když se na to teď dívám zpětně, je to směšné," vysvětluje.

"Díky kulturistice a pózování na jevišti jsem se naučila pózovat a deformovat své tělo tak, aby zakrylo mé nedokonalosti. Je v tom umění a já přesně věděla, jak na to. Lidé, kteří se dívali zvenčí, si mysleli, že tak vypadám přirozeně.

"Poté, co jsem zveřejnila svůj první obrázek "insta vs. realita", jsem dostala úžasnou zpětnou vazbu od žen. Byly tak šťastné, že viděly, že moje tělo má podobné "nedostatky" jako jejich. Bez ohledu na to, jak jsem byla štíhlá nebo tonizovaná, stále jsem měla oblasti, které nebyly dokonalé. To je v pořádku, protože jsme lidé!"

Obraz těla a duševní zdraví

Hayley, která má více než 330 000 sledujících, také říká, že sdílení její cesty online udělalo zázraky pro její duševní zdraví.

"V průběhu let se moje tělo změnilo, přestala jsem soutěžit v kulturistice a musela jsem přibrat nezbytný tělesný tuk. Moje hormony byly příliš nízké na to, abych měla funkční menstruační cyklus, a byla jsem považována za nezdravou. Bojovala jsem s tělesnou dysmorfií a často jsem byla velmi nízko a nespokojená se svým tělem.

"Zveřejnění mé cesty na sociálních sítích mi nesmírně pomohlo. Umožnilo mi to mluvit o svých zkušenostech, ale také jsem si uvědomila, že pomáhám ostatním ženám, které jsou ve stejné situaci jako já."

Victoria Niamh Spence je další influencerkou, která má podobnou zkušenost. Přiznává, že dříve nahrávala jen fotky z toho nejlepšího úhlu. Nyní její kanál obsahuje příspěvky, které ženy povzbuzují, aby milovaly své tělo z každého úhlu.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

"Začala jsem se probouzet ke kultuře stravování a také jsem si uvědomovala zodpovědnost, kterou na své platformě nesu. Rozhodla jsem se vyměnit "dokonalé" za "normálnější". Od té doby, co jsem si vytvořila feed, který mě odráží ze všech stran nejvíc, se cítím spokojenější sama se sebou. Navíc mám pocit, že mohu mít větší a pozitivnější dopad," říká.

"Jsem teď více spojená sama se sebou, a to jak tělem, tak myslí, a sdílím více své reality, na rozdíl od online osobnosti. Méně mi záleží na tom, aby se mé tělo měnilo a rostlo, protože už na něm nejsem závislá, abych si vybudovala online přítomnost. Mít platformu postavenou na mém nejsyrovějším a nejskutečnějším já mě zbavuje tlaku, že musím splňovat očekávání."

Normalizace "nedokonalostí

A vyzývá ostatní influencery, aby využili své platformy a odhalili pravdu, která se skrývá za "dokonalým" snímkem na sociálních sítích.

"Myslím, že sociální média by byla mnohem pozitivnějším prostorem, kdyby se všichni rozhodli být lidštější a byli nuceni transparentněji používat aplikace na vylepšování těla a photoshop."

Tato problematika se dostává do popředí i mimo internet. V současné době se v parlamentu projednává nový návrh zákona, který předložil poslanec za stranu Toryů Dr. Luke Evans. Navrhovaný zákon by vyžadoval, aby celebrity a influenceři označovali snímky, které byly digitálně upraveny.

Možná je před námi ještě dlouhá cesta, ale v sociálních médiích se objevuje více skutečných těl - a my jsme tu pro to.

Hlavní fotografie: @hayleymadiganfitness

Týdenní dávku DOSE získáte zde: PŘIHLASTE SE K ODBĚRU NAŠEHO NEWSLETTERU

Nejčastější dotazy

Jak Instagram ovlivňuje image těla?

Instagram může mít negativní dopad na vnímání postavy, protože propaguje nerealistické standardy krásy a vytváří tlak na přizpůsobení se těmto standardům.

Jaké jsou výhody trendu pozitivního vnímání těla na sociálních sítích?

Trend pozitivního přístupu k tělu na sociálních sítích může pomoci podpořit sebevědomí, sebelásku a přijetí všech typů postavy, což může vést ke zlepšení duševního zdraví a pohody.

Jak mohou jednotlivci přispět k trendu pozitivního vnímání těla na sociálních sítích?

Jednotlivci mohou přispět k trendu pozitivního přístupu k tělu na sociálních sítích sdílením obrázků a zpráv, které podporují sebelásku a přijetí, a podporou ostatních, kteří dělají totéž.

Jaké jsou tipy pro zdravé používání sociálních médií?

Mezi tipy pro zdravé používání sociálních médií patří omezení času stráveného na sociálních sítích, zrušení sledování účtů, které propagují negativní vnímání těla, a zaměření se na pozitivní a povzbudivý obsah.