Тут мы размаўляем з двума ўплывовымі фітнэс-персонамі пра тое, як публікацыя фотаздымкаў «Instagram супраць рэальнасці», бодыпазітыўнай тэндэнцыі ў сацыяльных сетках, зрабіла цуды для іх псіхічнага здароўя…

Instagram супраць рэальнасці

Прагартайце сваю стужку Instagram, і вы будзеце завалены бездакорнымі выявамі, але не сакрэт, што ўсё не заўсёды так, як здаецца. Ідэальная пастава, прыемнае асвятленне і фільтр (мы ўсе бачылі гэта фота Хлоі Кардаш'ян) могуць кардынальна змяніць знешні выгляд чалавека.

Гэтыя выявы ствараюць нерэальныя стандарты прыгажосці і могуць прымусіць нас адчуваць сябе дрэнна пра нашы целы. Вось чаму некаторыя ўплывовыя асобы кажуць, што хопіць.

Каб прыцягнуць увагу да падманнай прыроды сацыяльных сетак, назіраецца рост колькасці паведамленняў «Instagram супраць рэальнасці». Гэтыя фотаздымкі побач з пазіраванай або адрэдагаванай выявай супраць сапраўднай версіі, на якой бачныя ўяўныя недахопы, такія як целлюліт, павароты жывата і расцяжкі.

Фітнэс-інфлюенсер Хэйлі Мэдыган пачала публікаваць такія фота два і паўгода таму. Яна пакутавала ад надзвычайных праблем з вобразам цела з-за сваёй кар'еры ў бодзібілдынгу.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

«Раней я публікаваў выявы з высокай пазіцыяй, таму што быў асабістым і я думаў, што людзі не захочуць, каб я іх трэніраваў, калі маё цела не ідэальнае. Цяпер смешна азірацца назад, - тлумачыць яна.

"Мяне вучылі пазіравацьі сказіць маё цела такім чынам, каб яно магло схаваць мае недасканаласці з-за бодзібілдынгу і пазіравання на сцэне. У гэтым ёсць мастацтва, і я дакладна ведаў, як гэта зрабіць. Людзі, якія ўглядаюцца звонку, падумаюць, што я так выглядаю ад прыроды.

«Пасля публікацыі майго першага відарыса «insta vs reality» зваротная сувязь ад жанчын была дзіўнай. Яны былі вельмі шчаслівыя, убачыўшы, што маё цела мае такія ж «недахопы», як і іх. Незалежна ад таго, наколькі худым і падцягнутым я быў, у мяне ўсё яшчэ былі ўчасткі, якія не былі ідэальнымі. Гэта нармальна, таму што мы людзі!”

Вобраз цела і псіхічнае здароўе

Хэйлі, у якой больш за 330 000 падпісчыкаў, таксама кажа, што дзяленне сваім падарожжам у Інтэрнэце зрабіла цуды для яе псіхічнага здароўя.

«З гадамі маё цела змянілася, я перастаў спаборнічаць у бодзібілдынгу і павінен быў набраць неабходны тлушч. Мае гармоны былі занадта нізкімі, каб мець функцыянуючы менструальны цыкл, і я быў прызнаны нездаровым. Я змагаўся з дысморфіяй цела і часта быў вельмі нізкі і незадаволены сваім целам.

«Публікацыя майго падарожжа ў сацыяльных сетках вельмі дапамагла мне. Гэта дазволіла мне расказаць пра свой вопыт, але я таксама зразумеў, што дапамагаў іншым жанчынам, якія былі ў такім жа становішчы, як я. Было прыемна».

Вікторыя Ніам Спенс — яшчэ адна ўплывовая асоба, у якой быў падобны досвед. Яна прызнаецца, што раней загружала фатаграфіі толькі са свайго лепшага ракурсу. Цяпер яе стужка змяшчае пасты, якія заахвочваюць жанчын любіць сваё целакожны ракурс.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

«Я пачаў прачынацца да культуры дыеты, а таксама ўсведамляць адказнасць, якую я нясу на сваёй платформе. Я вырашыў замяніць «ідэальнае» на больш «нармальнае». З моманту стварэння стужкі, якая найбольш адлюстроўвае мяне з усіх бакоў, я адчуў у сабе больш задавальнення. Больш за тое, я адчуваю, што магу аказаць большы і больш пазітыўны ўплыў", - кажа яна.

"Цяпер я больш звязана з сабой як розумам, так і целам, цяпер я больш дзялюся сваёй рэальнасцю, а не інтэрнэт-персонай. Мяне менш хвалюе тое, што маё цела змяняецца і расце, таму што я больш не залежу ад яго для стварэння прысутнасці ў Інтэрнэце. Мець платформу, пабудаваную вакол маёй самай сырой і сапраўднай асобы, здымае ціск з неабходнасці апраўдваць чаканні. каб раскрыць праўду за «ідэальным» здымкам у сацыяльных сетках.

«Я думаю, што сацыяльныя сеткі былі б значна больш пазітыўным месцам, калі б усе вырашылі быць больш людзьмі і былі вымушаныя быць больш празрыстымі ў выкарыстанні фоташопу і цела паляпшэнне прыкладанняў.”

Праблема таксама набірае абароты па-за сеткай. Зараз у парламенце абмяркоўваецца новы законапраект, вылучаны дэпутатам ад торы доктарам Люкам Эвансам. Прапанаваны закон абавязвае знакамітасцяў і ўплывовых людзей пазначаць выявы, якія былі зменены ў лічбавым выглядзе.

Магчыма, яшчэ ёсць шлях, але важныя крокі наперадзе.каб бачыць больш рэальных целаў у сацыяльных сетках – і мы тут для гэтага.

Галоўнае фота: @hayleymadiganfitness

Атрымайце штотыднёвую фіксацыю DOSE тут: ПАДПІСЦІЦЕСЯ НА НАШУ РАСЫЛКУ

Часта задаюць пытанні

Як Instagram уплывае на выяву цела?

Instagram можа аказаць негатыўны ўплыў на вобраз цела, прапагандуючы нерэалістычныя стандарты прыгажосці і ствараючы ціск з патрабаваннем адпавядаць гэтым стандартам.

Якія перавагі тэндэнцыі сацыяльных сетак, якія пазітыўна выглядаюць?

Пазітыўная тэндэнцыя сацыяльных сетак можа спрыяць павышэнню ўпэўненасці ў сабе, любові да сябе і прыняцця ўсіх тыпаў фігуры, што можа прывесці да паляпшэння псіхічнага здароўя і дабрабыту.

Як можна людзі спрыяюць станоўчай тэндэнцыі ў сацыяльных сетках?

Асобы могуць унесці свой уклад у пазітыўныя тэндэнцыі ў сацыяльных сетках, дзелячыся выявамі і паведамленнямі, якія спрыяюць любові да сябе і прыняццю, а таксама падтрымліваючы іншых, якія робяць тое ж самае.

Якія парады па выкарыстанні сацыяльныя сеткі здаровым спосабам?

Некалькі саветаў па здаровым выкарыстанні сацыяльных сетак ўключаюць абмежаванне часу, праведзенага ў сацыяльных сетках, адмову ад падпіскі на ўліковыя запісы, якія прапагандуюць негатыўны вобраз цела, і засяроджванне ўвагі на пазітыўным і ўздымаючым змесце.