피트니스 인플루언서 2명과 신체에 긍정적인 소셜 미디어 트렌드인 '인스타그램 대 현실' 사진 게시가 어떻게 그들의 정신 건강에 놀라운 일을 했는지 이야기합니다…

인스타그램 대 현실

Instagram 피드를 스크롤하면 흠 잡을 데 없는 이미지가 범람하게 됩니다. 하지만 상황이 보이는 것과 항상 같지는 않다는 것은 비밀이 아닙니다. 완벽한 포즈, 돋보이게 하는 조명 및 필터(우리는 모두 그 Khloe Kardashian 사진을 본 적이 있음)는 누군가의 외모를 극적으로 바꿀 수 있습니다.

이러한 이미지는 비현실적인 미의 기준을 만들고 우리를 기분 나쁘게 만들 수 있습니다. 우리 몸에 대해. 이것이 일부 인플루언서들이 충분하다고 말하는 이유입니다.

소셜 미디어의 기만적인 특성에 대한 경각심을 일깨우기 위해 'Instagram 대 현실' 게시물이 증가했습니다. 실제 사진과 포즈를 취하거나 편집한 이미지를 나란히 놓은 사진으로, 셀룰라이트, 배꼽살, 튼살 등 인지된 결점을 보여줍니다.

피트니스 인플루언서 Hayley Madigan은 이러한 유형의 사진을 2년 동안 게시하기 시작했습니다. 그리고 반년 전. 그녀는 보디빌딩 경력으로 인해 극단적인 신체 이미지 문제를 겪었습니다.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

“개인적으로 트레이너와 저는 제 몸이 완벽하지 않으면 사람들이 저를 훈련시키는 것을 원하지 않을 것이라고 생각했습니다. 지금 돌이켜보면 우스꽝스럽습니다.

"나는 포즈를 배웠습니다.보디 빌딩과 무대 포즈 때문에 내 불완전 함을 숨길 수있는 방식으로 내 몸을 왜곡합니다. 이것에 대한 예술이 있고 나는 그것을 하는 방법을 정확히 알고 있었습니다. 밖에서 들여다보면 자연스럽게 그렇게 생겼다고 생각할 거예요.

“처음 '인스타 vs 현실' 사진을 올리고 나서 여성들의 반응이 엄청났어요. 그들은 내 몸이 그들과 비슷한 '결점'을 가지고 있는 것을 보고 너무 기뻐했습니다. 아무리 날씬하거나 몸매가 좋아도 완벽하지 않은 부분이 있었습니다. 우리는 인간이니까 괜찮습니다!”

신체 이미지와 정신 건강

330,000명 이상의 팔로워를 보유하고 있는 Hayley도 자신의 여정을 온라인에 공유한 것이 정신 건강에 놀라운 일을 했다고 말합니다.

“몇 년 동안 내 몸이 변했고 보디빌딩 경쟁을 그만두고 필수 체지방을 늘려야 했습니다. 호르몬 수치가 너무 낮아 월경 주기가 제대로 작동하지 않았고 건강하지 못한 것으로 간주되었습니다. 나는 신체 이형증으로 고생했고 종종 매우 낮고 몸에 불만이 있었습니다.

“소셜 미디어에 여행을 게시한 것이 큰 도움이 되었습니다. 내 경험에 대해 이야기할 수 있었지만 나와 같은 위치에 있는 다른 여성들을 돕고 있다는 것도 깨달았습니다. 기분이 좋았어요.”

Victoria Niamh Spence는 비슷한 경험을 한 또 다른 인플루언서입니다. 그녀는 자신의 가장 좋은 각도에서만 사진을 업로드하곤 했다고 인정합니다. 이제 그녀의 피드에는 여성이 자신의 몸을 사랑하도록 격려하는 게시물이 포함되어 있습니다.모든 각도.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

“다이어트 문화에 눈을 뜨기 시작했고 플랫폼에 대한 책임도 인식했습니다. 나는 '정상'을 위해 '완벽'을 바꾸기로 결정했습니다. 모든 각도에서 나를 가장 잘 반영하는 피드를 만든 이후로 내 자신이 더 만족스러워졌습니다. 게다가 더 크고 더 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 생각합니다."라고 그녀는 말합니다.

"나는 몸과 마음 모두에 더 연결되어 있습니다. 이제 온라인 인물이 아닌 현실을 더 많이 공유합니다. 나는 더 이상 온라인 존재감을 구축하기 위해 내 몸에 의존하지 않기 때문에 내 몸이 변화하고 성장하는 것에 덜 신경을 씁니다. 가장 원시적이고 실제적인 나를 중심으로 플랫폼을 구축하면 기대에 부응해야 한다는 부담을 덜 수 있습니다.”

'불완전함' 정상화

그리고 그녀는 다른 인플루언서들이 그들의 플랫폼을 사용하도록 촉구합니다. '완벽한' 소셜 미디어 스냅의 진실을 밝히기 위해.

“모든 사람이 더 인간적이 되기로 결정하고 포토샵과 몸을 사용하는 데 더 투명할 수 밖에 없다면 소셜 미디어가 훨씬 더 긍정적인 공간이 될 것이라고 생각합니다. 앱을 강화합니다.”

이 문제는 오프라인에서도 탄력을 받고 있습니다. Tory MP Dr. Luke Evans가 제안한 새로운 법안이 현재 의회에서 논의되고 있습니다. 제안된 법률은 유명인과 인플루언서가 디지털 방식으로 변경된 이미지에 레이블을 지정하도록 요구합니다.

여전히 갈 길이 있지만 중요한 진출이 진행되고 있습니다.소셜 미디어에서 더 많은 실제 신체를 볼 수 있도록 만들었습니다. 그리고 우리는 그것을 위해 여기에 있습니다.

기본 사진: @hayleymadiganfitness

여기에서 주간 복용량 수정을 받으세요: 뉴스레터 신청

FAQ

Instagram은 신체 이미지에 어떤 영향을 미칩니까?

인스타그램은 비현실적인 미의 기준을 조장하고 그러한 기준을 따르도록 압력을 가함으로써 신체 이미지에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

신체에 긍정적인 소셜 미디어 트렌드의 이점은 무엇입니까?

신체에 긍정적인 소셜 미디어 트렌드는 자신감, 자기 사랑, 모든 신체 유형에 대한 수용을 촉진하여 정신 건강과 웰빙을 개선할 수 있습니다.

어떻게 할 수 있습니까? 개인이 신체에 긍정적인 소셜 미디어 트렌드에 기여합니까?

개인은 자기애와 수용을 촉진하는 이미지와 메시지를 공유하고 같은 일을 하는 다른 사람들을 지원함으로써 긍정적인 신체 소셜 미디어 트렌드에 기여할 수 있습니다.

사용 팁은 무엇입니까? 건강한 방법으로 소셜 미디어?

소셜 미디어를 건전하게 사용하기 위한 몇 가지 팁에는 소셜 미디어 사용 시간 제한, 부정적인 신체 이미지를 조장하는 계정 팔로우 해제, 긍정적이고 고무적인 콘텐츠에 집중하는 것이 포함됩니다.